Öka hungern/aptit

[whuddafuks]

Finns det några bra knep att höja ens hunger/aptit för mat? Ligger på projekt:gå-upp-i-vikt men behöver äta så ofantligt mycket så jag känner mig illamående hälften av min vakna tid. Ligger nu på 4000 kal, men går inte upp så behöver utöka till kanske 4300? Var stabil på 3000 så detta är schevt.

I alla fall så undrar jag då om det finns receptfria grejer/metoder för att bli hungrigare? Har testat nikotintuggummin vilket faktiskt hjälper en aning.

[Filipb]

Nikotin brukar dämpa matsug
Generella tips är ökad mängd salt (ej överdrivet, du ska framkalla smakerna, inte spy), dricka kalorierna och äta måltider du tycker är gott. Om du redan täckt dina näringsbehov gör det inte så mycket att du kläpper en pizza och lite glass

[vicarious]

Vad äter du då? Dricka kalorier går lättare.

[Mental]

Ja, halsa en liter standardmjölk är inga problem och ger 600 bonuskalorier.
För ökad frukostaptit skulle jag rekommendera ett sent kvällsmål så inte nattfastan blir för lång. I övrigt var försiktig med fibrer och för mycket fett/protein, det är kolhydrater som är lättast att äta i större mängd.

[Shqypnia]

Drick dina kcal, ät mat med mkt kcalrika såser.

[Minikubik]

Ät onyttiga. Svårt att överäta kyckling och ris