The return of the Oldtimer. - Sidan 4 - Kolozzeum Forum

Ivan Bogus · 2012-07-17, 21:08

Kvällscardion gick 1000 gånger bättre än den tidigare. Var väl nån tillfällig svacka eller nåt.
Men jag tror också det är naturligt att kroppen börjar reagera mer negativt nu på mitt låga intag än när den hade oceaner av späck att ösa energi ur.

En annan reflektion så här på kvällningen är hur mycket folk det finns som postar här på forumet och försöker hitta alternativ eller snabbare sätt att gå ner i vikt. Många frågor om man inte kan göra så istället för si och så vidare.

Min erfarenhet efter att ha lyckats över förväntan är att det absolut bästa är att följa basråden som står postat i deffguiden etc. Visst, jag har experimenterat friskt med intag och dylikt men aldrig utanför ramarna.

Det är ju barnsligt enkelt i grunden. Sen vilka nivåer av intag och träning man har är en individuell sak där man kan experimentera hejvilt.

Nu när jag snart ska börja min "byggfas" ska jag följa byggråden lika slaviskt och jag är säker på att det kommer att ge lika lysande resultat som min "deff".

Fan vad jag är glad att jag hittade detta forum.

Goder afton.

IB

Ivan Bogus · 2012-07-18, 11:04

Morgonmått: 78,1kg och 92cm.

Fan det där midjemåttet verkar ha fastnat. Segt som fan nu.

Träningen gick bra ända tills gymmet fylldes av skränande ungdomar med intresse för allt utom att träna. Längtar tills skolorna börjar igen.

11 dagar till semester. Fy fan vad gött det ska bli.

Ciao

IB

Ivan Bogus · 2012-07-19, 11:30

Morgonmått: 78,4kg och 92cm.

Lugn träning idag. Hade jävulskt ont i benen. Haltade in på gymmet som Kapten Krok. Kanske en idé...skaffa träben? Och givetvis papegoja och ögonlapp.

Magmåttet vägrar ge med sig mer för tillfället och det är väl mest jag som retar mig på den där lilla bulan som är kvar.
Nåväl, imorgon går jag på balans inför semestern. Tänkte att en vecka med balans får kroppen mer van än att direkt chockas av en bratwurst på vägen.

Vanligtvis har man Ågren när semestern börjar närma sig slutet men detta året kan jag faktiskt säga att jag längtar tills jag kan börja byggfasen.
Inte så att jag kommer att lida i Italien precis...men ni förstår vad jag menar.

Imorgon fest för sönerna. 35 st 19-22åringar i huset.....jippii?

IB

Ivan Bogus · 2012-07-20, 09:00

Morgonmått: 78,8kg och 92cm.

Idag är det träningsfritt.
Eller hur många kalorier bränner man förresten när man lagar Lasagne till ett helt kompani? Och alla andra förberedelser för fest?

Jag tror det räknas som ett långt cardiopass.

Idag blir det paus i dieten. Det har jag fan förtjänat.

Hörs imorgon.

IB

Ivan Bogus · 2012-07-21, 11:11

Morgonmått: 77,1kg och 92cm.

Fniss. Öl och vin är ju kanon för viktnedgång!

Nåväl.....idag är det tillbaka till kontrollerat intag igen.
Får väl se vad vågen säger imorgon när vattenbalansen är normal.

Dags att börja packa lite idag.

Hörs

IB

Ivan Bogus · 2012-07-22, 11:46

Morgonmått: 78,4kg och 92cm.

Sådärja, vätskebalansen i ordning igen.

Träningen gick fantastiskt bra. Otroligt vad mer mat kan betyda i styrka och driv. Ökningar i allt. Har också börjat öka antalet reps inför mitt "byggande".

4 träningar kvar, sedan Italiensemester.

Ser fram emot semestern OCH att komma hem och bygga. Double win!

Ses

IB

Ivan Bogus · 2012-07-23, 12:25

Morgonmått: 79kg och 92cm.

Vikten går hejvilt upp och ner. Så länge midjan behålls är jag nöjd.

Bra träning idag igen. Lite ökningar i det mesta.
Den där underarmscurlen gör ONT. Men det märks den tar som fan. Bra.

Mycket packande för tillfället. Man kan tro att vi ska emigrera.

Nu = ut i solen....så länge den behagar vara kvar.

IB

StrangeKraem · 2012-07-23, 12:37

Kul att läsa, ser fram emot att se hur det utvecklas!
Keep up the good work!

Ivan Bogus · 2012-07-23, 12:46

Citat:

Ursprungligen postat av StrangeKraem

Kul att läsa, ser fram emot att se hur det utvecklas!
Keep up the good work!

Tusen tack!
Jag hoppas det utvecklas bra.

IB

Ivan Bogus · 2012-07-24, 11:14

Morgonmått: 79,7kg och 92cm.

Hmmm...konfunderad. Kan det verkligen vara muskler jag lägger på mig så snabbt? För midjan ökar inte. Eller är det bara vatten?

Nåväl, vilodag idag.

Mer packande och kanske lite solande.

Ciao

IB

Ivan Bogus · 2012-07-25, 12:40

Morgonmått: 79,6kg och 93cm.

NEJ...jag börjar bli fet!

Skämt åtsido...tror fan det börjar packa på lite muskler nu. Syns tydligt i spegeln speciellt på axlar, nacke och bröst.
Träningen gick kanon. Provade ny "shrugs"-övning med skivstång istället.
Kändes bättre än hantlar både i muskeln och i händerna.

Nu blir det stranden med sönerna sedan hämta frun på jobb.

Snart ITALIA!

Ciao

IB

Ivan Bogus · 2012-07-26, 13:05

Morgonmått: 79,2kg och 92cm.

Sådär, bara två träningar innan avfärd.
Dagens pass gick utmärkt. Fick sällskap av äldsta sonen. Han har blivit stark den fan. Bra jobbat på kort tid.

Obligatorisk släktfödelsedag idag. Lika kul som att köra en gaffel i ögat men vad gör man inte för husfriden. Det bjuds, som vanligt, på flintastek "grillad" på en bit folie i en gasolgrill. Jag menar....wtf? Inte nog med att gasolgrillar vanligtvis suger när det gäller grillsmak....nu har de dessutom en tjock bit folie mellan kött och grill så det blir mer kokstekt än grillat. Och flintastek? Torrt? Näääääädå....

Skit samma...får genomlida denna tortyr och tänka på de sinnessjuka pasta och skaldjursrätterna i Italien under tiden.

Snart avfärd.

Ciao

IB

andeem · 2012-08-23, 10:39

Hur lång är semestern?

Ivan Bogus · 2012-08-23, 15:58

Citat:

Ursprungligen postat av andeem

Hur lång är semestern?

Haha...inte lång tillräckligt.
Hemma imorgon och börjar träna igen på måndag.
Fantastiskt att min vikt ligger på 78,4 och midjan på 94.
Jag trodde på katastrofsiffror efter att ha slappat, solat, vinat och ätit italienska smaskigheter så länge men nej.

Varmaste dagen i Rimini var det 49,8 grader på stranden....det ni.

I övrigt leker livet för mig och frugan. God mat, gott vin och fantastiska människor. Men inte utan att man saknar både träningen och dieten. Vilket är ganska märkligt egentligen....att sakna en kontrollerad diet och inrutad vardag.
Men icke destomindre...just nu vill jag verkligen sätta igång med nästa steg i skapandet av mig själv: steg 2.

Ses snart mina vänner.

Ciao Bella!

Ivan Bogus · 2016-08-21, 17:00

75,4 kilo och 91 cm midja.

Visst...det har gått fyra år sen jag skrev här sist så kanske inte den mest makalösa nedgången.

Men men....livet har en tendens att komma ivägen för saker hela tiden.
Chefspost på jobb, frugan varit sjuk, etc etc etc.

Jag började på allvar igen den 23:e april i år. Hård deff och numera träning hemma i mitt egna lilla gym.
Nu är jag precis (igår) hemkommen efter 3 veckor i Barcelona med frugan.
Tapas, gin o tonic, sol, öl, mer gin o tonic.
När vi åkte låg jag på 73,2 kilo och 89 cm midja.
Skadan är inte så stor som jag trodde.

Anyways....nu blir det tuta och köra för denna gamling igen.
52 bast and still got the mojo.

Jag siktar på att bli jävligt mycket snyggare till nästa år.

Kul att vara tillbaka här.

Hasta luego mina vänner.