The return of the Oldtimer. - Sidan 3 - Kolozzeum Forum

Ivan Bogus · 2012-07-13, 11:50

Morgonmått: 78,8kg och 94cm.

Bra bra...stabilt på gårdagens vikt. Annars kan det pendla ganska häftigt.

Träningen gick fint idag. Liten ökning i BP. Annars bra tryck i de andra övningarna. Men visst märks det att man saknar kraft i och med dieten.

Springer på folk då och då som jag inte sett på ett tag och allas spontana reaktion är "Helvete vad du blivit smal" eller "Har du varit sjuk?".

Det är bensin i motivationsmotorn.

Annars börjar det bli fantastiskt tråkigt med matvalen. Tänker att jag ska försöka förnya mig hela tiden men hamnar ändå med den där jävla kycklingen på tallriken till slut. Eller tonfisken och räkorna.
Synd att det skiljer så inihelvetes mycket kcal mellan kyckling och köttfärs.
Köttfärs kan man göra så mycket mer gott med som jag gillar. Men men...

Exakt en vecka kvar på svältkuren innan jag går mer på balans inför Italien. Föreställer mig att det kan vara bra att vänja in kroppen en vecka istället för att direkt klämma en Bratwurst med surkål och senap i Tyskland på väg ner.
........Bratwurst......mmmmm.......*låter som Homer Simpson*......

På återskrivande

IB

Ivan Bogus · 2012-07-14, 10:05

Morgonmått: 78,4kg och 92cm.

Som sagt...som smör i solsken.
Det känns som att jag har hittat "koden" för min kropp lite nu när jag kan styra nedgång och balans med flit. Visst, det har tagit drygt en månad men det är klart värt det. Vill rekommendera alla andra "grönisar" att experimentera som jag tills de hittar rätt och inte vara rädda för att gå lägre än "normala" nivåer om resultaten inte visar sig.
Vi är ju alla väldigt olika trots att "koden" är den samma för alla. In och ut.

Annars är det vilodag idag men kommer förmodligen att köra min cardio senare.
Cardion gör underverk med mina ben. Märkbart starkare efter en månad dagligen på den där cykeln. Syns faktiskt också. Haltar inte alls lika mycket längre.

Nu blir det ut och köpa presenter till mina "små" barn som fyller år nu i veckan.
Vad i hela helvete köper man till pojkar på 21 och 19 år? Jag är helt lost.
Det får bli pengar som vanligt..det verkar att gå hem.

Mot Sherwoodskogen.

IB

Ivan Bogus · 2012-07-15, 12:10

Morgonmått: 78,8kg och 92cm.

Träningen gick bra idag. Var helt ensam i gymmet. Kanon...då kan man fisa.
Inga direkta ökningar men det kändes bra. Kände mig stark.

Här kommer en liten översiktsbild över sista fem veckorna med sista tagen idag.

Jag kör vidare tills fredag då jag går på balans inför Italien.

IB

ondekrulon · 2012-07-15, 18:33

skön träningsjournal! bra skrivet och imponerande resultat! keep it up

Ivan Bogus · 2012-07-15, 18:45

Citat:

Ursprungligen postat av ondekrulon

skön träningsjournal! bra skrivet och imponerande resultat! keep it up

Tusen tack!

prOtotype · 2012-07-16, 11:02

Imponerande framsteg, riktigt bra disciplin!

Ivan Bogus · 2012-07-16, 12:10

Citat:

Ursprungligen postat av prOtotype

Imponerande framsteg, riktigt bra disciplin!

Tack!

Morgonmått: 78,9kg och 92cm.

Min kropp går i etapper har jag märkt. Ett jätteras en dag för att följas av några dagar som står stilla. Kul fenomen.

Ökning i BP och ett grymt armpass idag.
Annars märks det tydligare för var dag nu att jag måste balansera mitt intag för att kunna orka mer. Tror också att kroppen mår bättre av ett mindre underskott nu när jag tappat rätt mycket av fläsket. Visst är man tävlingsinriktad och tänker att det där sista ska av också men förmodligen bättre att ta det lugnare.

Ska köpa träningshandskar då jag får ont i händerna av hantelrodden. Vikterna börjar bli rejäla nu.

I bibeln regnade det i 40 dagar och 40 nötter. Det kallades syndafloden.
Här i Sverige kallas det sommar.

Vi hörs

IB

prOtotype · 2012-07-16, 12:20

Citat:

Ursprungligen postat av Ivan Bogus

Tack!

Morgonmått: 78,9kg och 92cm.

Min kropp går i etapper har jag märkt. Ett jätteras en dag för att följas av några dagar som står stilla. Kul fenomen.

Ökning i BP och ett grymt armpass idag.
Annars märks det tydligare för var dag nu att jag måste balansera mitt intag för att kunna orka mer. Tror också att kroppen mår bättre av ett mindre underskott nu när jag tappat rätt mycket av fläsket. Visst är man tävlingsinriktad och tänker att det där sista ska av också men förmodligen bättre att ta det lugnare.

Ska köpa träningshandskar då jag får ont i händerna av hantelrodden. Vikterna börjar bli rejäla nu.

I bibeln regnade det i 40 dagar och 40 nötter. Det kallades syndafloden.
Här i Sverige kallas det sommar.

Vi hörs

IB

Vad jag förstått så är det att kroppen fyller ut med vätska i fettcellerna och sen rasar vätskan under en dag och det är därför du får dom här platåerna med efterföljande ras.
Ja ju mindre kroppsfett du har desto långsammare bör du gå framåt för att inte hålla på och kapa muskelmassa i onödan, så att försöka göra det snabbt blir ofta fel.

Ivan Bogus · 2012-07-16, 12:25

Citat:

Ursprungligen postat av prOtotype

Vad jag förstått så är det att kroppen fyller ut med vätska i fettcellerna och sen rasar vätskan under en dag och det är därför du får dom här platåerna med efterföljande ras.
Ja ju mindre kroppsfett du har desto långsammare bör du gå framåt för att inte hålla på och kapa muskelmassa i onödan, så att försöka göra det snabbt blir ofta fel.

Tack! Det verkar ju väldigt logiskt och en gjuten förklaring. Kroppen är allt en jävla makalös manick.

Ja jag tror också det är bäst att dra ner lite. Sen har jag förmodligen haft stor nytta av "muskelminnet" om sånt existerar samt nybörjarökningarna.
Eftersom jag haft ganska ståtliga muskler förr så känns det som att de vill "komma tillbaka" fortare än om jag varit helt grön. Det är min teori.

Springer · 2012-07-16, 13:55

Citat:

Ursprungligen postat av Ivan Bogus

Måste hitta lösningar på detta fruktansvärda problem.

"Hej familjen, jag tycker ni är grymt feta och måste dieta!" ?

Inte?

Ivan Bogus · 2012-07-16, 15:11

Citat:

Ursprungligen postat av Springer

"Hej familjen, jag tycker ni är grymt feta och måste dieta!" ?

Inte?

Bra förslag. Tyvärr är dom äckligt i form.

hurril · 2012-07-16, 16:10

Här kämpas det på bra ser jag!

Ivan Bogus · 2012-07-16, 17:00

Citat:

Ursprungligen postat av hurril

Här kämpas det på bra ser jag!

Absolut. Vägen till Mr Ol(d)ympia är utstakad.

hurril · 2012-07-17, 10:30

Citat:

Ursprungligen postat av Ivan Bogus

Absolut. Vägen till Mr Ol(d)ympia är utstakad.

Ha!

Ivan Bogus · 2012-07-17, 11:11

Morgonmått: 78,2kg och 92cm.

Cardio idag. Gick inte alls. Efter 20 minuter fick jag avbryta. Kände mig helt kraftlös, lätt illamående och helt slut.
Jag har kört cardio på fastande mage flera gånger men idag var det stopp.

Jag kan bara spekulera i att det blir svårare med underskott ju mindre fett man har att ta av prestationsmässigt. Det fanns helt enkelt ingen bensin alls.

Eller så är det bara en dålig dag.

Ny topp(botten)notering på vikten i alla fall, bra bra. Magmåttet verkar stå lite stilla men samma där, ju mindre det blir ju segare är det att kapa.

Såg en ganska lustig sak i gymmet. En kille med väldigt imponerande överkropp. Vi snackar grov. Och så hade han ben som mina underarmar.
Det såg omåttligt lustigt ut får jag säga. Men men..var och en till sitt.

Ska prova cardio senare ikväll och se om det går bättre.

IB