Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2012-12-30, 16:55   #751
BelowAverage
Kärvt maskulin
 
BelowAverages avatar
 
Reg.datum: Nov 2011
Inlägg: 1 000


Sidolyft

10 @3kg
10 @10kg
10 @14kg
8 @14kg
6 @14kg

Sittande rodd, maskin

12 @45kg
10 @55kg
8 @65kg
10 @55kg
8 @55kg

Latsdrag, v-handtag

10 @33kg
10 @56kg
10 @56kg
8 @56kg

Hängande benlyft & chins

10 benlyft till händer
15 benlyft (10 ansiktshöjd 5 90gr)
4 varv (1 benlyft 90gr, 1 till händer, 1 dynamisk L-chin, 1 statisk L-chin) - härlig kombination, kommer göras igen
4 pullups efter rodden, var slut där

Hyper extensions

12 @kv
10 @kv+20kg
10 @kv+20kg
8 @kv+20kg
Shoulder dislocations mellan seten

One arm freeze
Första försöket runt 10 sekunder - hittade balansen perfekt.
Som vanligt väldigt många av dessa, 20-30. Push to handstand på 3/5 - och det gick lätt idag. Alltså förvånansvärt lätt. Mer pannben än senast.
Gjorde lite baby freeze med legswitch med.

Handstående
Ett par set. Växling öppen hand / knogar. Lite one hand övning, gick ned på underarmarna ett halvdussin gånger.
Jobbade mer på att stå helt rak i kroppen med skalpen mot golvet, funkade fortfarande men det är inte stabilt speciellt länge.

Kommentar:
Längtar till crossfitdelen på mitt vanliga gym där jag kan fjanta runt utan att folk stirrar som om jag vore ett UFO.
__________________
Do I have potential?
Citat:
Ursprungligen postat av Tolkia Visa inlägg
Jag tror att den kan överleva om den får tillräckligt mycket konstgjord andning:
The bodybuilding industry is a scam meant to prey on your insecurities for the purpose of selling you worthless, overpriced supplements, while showing off bodybuilders with enough prescription and or illegal drugs in them to stock a pharmacy.
BelowAverage är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-12-30, 16:58   #752
Ristretto
Risotto
 
Ristrettos avatar
 
Reg.datum: Oct 2009
Inlägg: 5 687
Citat:
Ursprungligen postat av BelowAverage Visa inlägg
Längtar till crossfitdelen på mitt vanliga gym
__________________
Journal: Scuderia Gluteus
Ristretto är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-12-30, 17:00   #753
BelowAverage
Kärvt maskulin
 
BelowAverages avatar
 
Reg.datum: Nov 2011
Inlägg: 1 000
Citat:
Ursprungligen postat av str Visa inlägg


Tack. Intressant träning... ännu en som verkar gilla att mixa lite tung klassisk träning med lite cirkus-konster. Såg nån video där (om det var du med skägg o armbågsskydd som hoppa omkring som en katt där på golvet, såg ju grymt ut.
SL (bänk ) och cirkus är det roligaste man ägna sig åt!
Jag kan nog vara den misstänkte där ja, tackarrrr
Att testa på downrock & powermoves från breakdance kan jag rekommendera, det ställer krav på både styrka och flås
__________________
Do I have potential?
Citat:
Ursprungligen postat av Tolkia Visa inlägg
Jag tror att den kan överleva om den får tillräckligt mycket konstgjord andning:
The bodybuilding industry is a scam meant to prey on your insecurities for the purpose of selling you worthless, overpriced supplements, while showing off bodybuilders with enough prescription and or illegal drugs in them to stock a pharmacy.
BelowAverage är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-12-30, 17:09   #754
BelowAverage
Kärvt maskulin
 
BelowAverages avatar
 
Reg.datum: Nov 2011
Inlägg: 1 000
Citat:
Ursprungligen postat av Ristretto Visa inlägg
__________________
Do I have potential?
Citat:
Ursprungligen postat av Tolkia Visa inlägg
Jag tror att den kan överleva om den får tillräckligt mycket konstgjord andning:
The bodybuilding industry is a scam meant to prey on your insecurities for the purpose of selling you worthless, overpriced supplements, while showing off bodybuilders with enough prescription and or illegal drugs in them to stock a pharmacy.
BelowAverage är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-12-30, 17:36   #755
BelowAverage
Kärvt maskulin
 
BelowAverages avatar
 
Reg.datum: Nov 2011
Inlägg: 1 000
Mål 2013

Klistrar in från en annan tråd:

Stå på fingrarna
One hand handstand
Coin flip
Back & front lever
Flare
Air chair
Hollowback
Bättre breakdance allmänt

Hålla vikten runt 80kg
130kg bänkpress

Kan bli ett riktigt riktigt kul träningsår
__________________
Do I have potential?
Citat:
Ursprungligen postat av Tolkia Visa inlägg
Jag tror att den kan överleva om den får tillräckligt mycket konstgjord andning:
The bodybuilding industry is a scam meant to prey on your insecurities for the purpose of selling you worthless, overpriced supplements, while showing off bodybuilders with enough prescription and or illegal drugs in them to stock a pharmacy.
BelowAverage är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-12-30, 18:17   #756
Ristretto
Risotto
 
Ristrettos avatar
 
Reg.datum: Oct 2009
Inlägg: 5 687
Citat:
Ursprungligen postat av BelowAverage Visa inlägg
Klistrar in från en annan tråd:

Stå på fingrarna
One hand handstand
Coin flip
Back & front lever
Flare
Air chair
Hollowback
Bättre breakdance allmänt

Hålla vikten runt 130kg
80kg bänkpress

Kan bli ett riktigt riktigt kul träningsår
Vad är coinflip och hollowback?
__________________
Journal: Scuderia Gluteus
Ristretto är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-12-30, 19:00   #757
BelowAverage
Kärvt maskulin
 
BelowAverages avatar
 
Reg.datum: Nov 2011
Inlägg: 1 000
Citat:
Ursprungligen postat av Ristretto Visa inlägg
Vad är coinflip och hollowback?
Jag menade såklart coindrop! Jamen självklart!
Coindrop är fr.om 0:50 typ. När man faller ned över axeln från stående.

Har fått höra att bästa tillvägagångsättet är mycket pannben och ännu mer blåmärken. Så jag lär aldrig klara det

Hollowback

Börja med stretchbrygga & handstående med ryggen mot vägg.

Gott nytt år!
__________________
Do I have potential?
Citat:
Ursprungligen postat av Tolkia Visa inlägg
Jag tror att den kan överleva om den får tillräckligt mycket konstgjord andning:
The bodybuilding industry is a scam meant to prey on your insecurities for the purpose of selling you worthless, overpriced supplements, while showing off bodybuilders with enough prescription and or illegal drugs in them to stock a pharmacy.
BelowAverage är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-12-30, 19:11   #758
Ristretto
Risotto
 
Ristrettos avatar
 
Reg.datum: Oct 2009
Inlägg: 5 687
Hollowback var ju skitcool! När du fixar det måste jag få se.

Du får ju se till att äta ordentligt om du ska upp till den vikten.
__________________
Journal: Scuderia Gluteus
Ristretto är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-12-30, 19:12   #759
Danne2k
Registered User
 
Danne2ks avatar
 
Reg.datum: Jan 2009
Ort: Luleå
Inlägg: 4 752
Citat:
Ursprungligen postat av BelowAverage Visa inlägg

Sidolyft

10 @3kg
10 @10kg
10 @14kg
8 @14kg
6 @14kg
Råkade först läsa:

Marklyft

10 @ 3 kg


och tänkte "dafuq..?!"

Hursomhelst, stabila sidolyft!

Och Gott nytt år!
Danne2k är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-12-30, 19:18   #760
BelowAverage
Kärvt maskulin
 
BelowAverages avatar
 
Reg.datum: Nov 2011
Inlägg: 1 000
Citat:
Ursprungligen postat av Ristretto Visa inlägg
Hollowback var ju skitcool! När du fixar det måste jag få se.

Du får ju se till att äta ordentligt om du ska upp till den vikten.
lulz
Tack för tipset, keeping the fork in touch!

Citat:
Ursprungligen postat av Danne2k Visa inlägg
Råkade först läsa:

Marklyft

10 @ 3 kg


och tänkte "dafuq..?!"

Hursomhelst, stabila sidolyft!

Och Gott nytt år!
Marklyft @3kg ™
Hi hi, gott nytt år! hoppas du får avnjuta mycket fyrverkerier, jag lär inte se så mycket ute på vischan iaf.
__________________
Do I have potential?
Citat:
Ursprungligen postat av Tolkia Visa inlägg
Jag tror att den kan överleva om den får tillräckligt mycket konstgjord andning:
The bodybuilding industry is a scam meant to prey on your insecurities for the purpose of selling you worthless, overpriced supplements, while showing off bodybuilders with enough prescription and or illegal drugs in them to stock a pharmacy.
BelowAverage är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-12-30, 20:23   #761
ameiner
Registered User
 
ameiners avatar
 
Reg.datum: May 2012
Ort: Borås
Inlägg: 2 229
Detta var ju en annorlunda men cool journal, kommer bli intressant att följa eftersom jag själv har lite konstiga mål.
Spagat & split
__________________
Power Bodybuilding/Powerbuilding - det bästa utav 2 världar
ameiner är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-12-31, 11:32   #762
Mouline
Mästerbantaren
 
Moulines avatar
 
Reg.datum: Jan 2008
Inlägg: 5 983
Citat:
Ursprungligen postat av BelowAverage Visa inlägg
Klistrar in från en annan tråd:

Stå på fingrarna
One hand handstand
Coin flip
Back & front lever
Flare
Air chair
Hollowback
Bättre breakdance allmänt

Hålla vikten runt 80kg
130kg bänkpress

Kan bli ett riktigt riktigt kul träningsår
Låter som roliga mål!
Gott nytt 2k13!
__________________
Mouline är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-12-31, 13:19   #763
BelowAverage
Kärvt maskulin
 
BelowAverages avatar
 
Reg.datum: Nov 2011
Inlägg: 1 000
Citat:
Ursprungligen postat av ameiner Visa inlägg
Detta var ju en annorlunda men cool journal, kommer bli intressant att följa eftersom jag själv har lite konstiga mål.
Spagat & split
Tack
Spagat & split har jag också intresse av, jäkligt tålamodskrävande mål.
Man tränar ju bara ben för att kunna få dem ur vägen

Citat:
Ursprungligen postat av Mouline Visa inlägg
Låter som roliga mål!
Gott nytt 2k13!
Tack detsamma!
Väntar på att du formulerar färdigt dina egna
__________________
Do I have potential?
Citat:
Ursprungligen postat av Tolkia Visa inlägg
Jag tror att den kan överleva om den får tillräckligt mycket konstgjord andning:
The bodybuilding industry is a scam meant to prey on your insecurities for the purpose of selling you worthless, overpriced supplements, while showing off bodybuilders with enough prescription and or illegal drugs in them to stock a pharmacy.
BelowAverage är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-12-31, 13:22   #764
Ristretto
Risotto
 
Ristrettos avatar
 
Reg.datum: Oct 2009
Inlägg: 5 687
Citat:
Ursprungligen postat av BelowAverage Visa inlägg
Tack
Spagat & split har jag också intresse av, jäkligt tålamodskrävande mål.
Man tränar ju bara ben för att kunna få dem ur vägen
När du fixar det lär du ju få ner arslet i marklyften iaf...
__________________
Journal: Scuderia Gluteus
Ristretto är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-12-31, 13:23   #765
BelowAverage
Kärvt maskulin
 
BelowAverages avatar
 
Reg.datum: Nov 2011
Inlägg: 1 000
Citat:
Ursprungligen postat av Ristretto Visa inlägg
När du fixar det lär du ju få ner arslet i marklyften iaf...
Somliga går med näsan i vädret, andra med rumpan..
__________________
Do I have potential?
Citat:
Ursprungligen postat av Tolkia Visa inlägg
Jag tror att den kan överleva om den får tillräckligt mycket konstgjord andning:
The bodybuilding industry is a scam meant to prey on your insecurities for the purpose of selling you worthless, overpriced supplements, while showing off bodybuilders with enough prescription and or illegal drugs in them to stock a pharmacy.
BelowAverage är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 02:05.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)