 |
2011-10-22, 21:36
|
#16 |
|
Registered User
Reg.datum: Jul 2011
Ort: Falun
Inlägg: 1 276
|
Lördag 111022
Bänkpress 1x140kg 1x150kg 1x155kg PB  12x1x140kg Smalbänk 6x4x110kg Bicepscurls 6x8x60kg Pushdowns 6x4x90kg Bajen räddade säsongen i sista minuten, Millwall bortavann med 3-0 och jag satte nytt personbästa i bänkpress. Det går bra nu. 
|
|
|
|
2011-10-25, 21:10
|
#17 |
|
Registered User
Reg.datum: Jul 2011
Ort: Falun
Inlägg: 1 276
|
Tisdag 111025
Bänkpress 6x3x135kg Smalbänk 6x5x110kg Bicepscurls 6x8x60kg Pushdowns 6x5x90kg Det känns som att det sker lite progress för varje pass. Kul när man känner att det går framåt. |
|
|
|
|
2011-10-25, 21:22
|
#18 |
|
Registered User
Reg.datum: Jul 2011
Ort: Falun
Inlägg: 1 276
|
Glömde lägga till:
Facepulls 6x8x25kg |
|
|
|
|
2011-10-27, 21:39
|
#19 |
|
Registered User
Reg.datum: Jul 2011
Ort: Falun
Inlägg: 1 276
|
Torsdag 111027
Dödbänk i Smith 10x1x127kg Shrugs 6x8x130kg Militärpress 6x5x90kg Latsdrag 4x4x90kg |
|
|
|
|
2011-10-29, 17:41
|
#20 |
|
Registered User
Reg.datum: Jul 2011
Ort: Falun
Inlägg: 1 276
|
Lördag 111029
Bänkpress 10x1x145kg Smalbänk 6x3x115kg Pushdowns 6x3x95kg Bicepscurls 6x8x60kg Facepulls 6x8x30kg
__________________
Klassisk Bänkpress Senior +120 kg:PB:197,5 kg SM Borås 140706 Norrlandsmästerskapen: silver -12, guld -13, -14, -15 SM: brons -14, 6:a -15 Veteran Master 1 +120 kg:Personbästa i M1 185 kg Veteran-SM Örebro 170501 VM: 5:a -17 5:a -23 SM: silver -17 guld -22 silver -23 |
|
|
|
|
|
2011-11-01, 20:17
|
#21 |
|
Registered User
Reg.datum: Jul 2011
Ort: Falun
Inlägg: 1 276
|
Tisdag 111101
Bänkpress 6x3x135kg Smalbänk 6x3x115kg Facepulls 6x8x30kg Pushdowns 6x3x95kg Bicepscurls 6x8x60kg Tror att det är på väg att lossna. Det mesta kändes faktiskt lätt i dag.
__________________
Klassisk Bänkpress Senior +120 kg:PB:197,5 kg SM Borås 140706 Norrlandsmästerskapen: silver -12, guld -13, -14, -15 SM: brons -14, 6:a -15 Veteran Master 1 +120 kg:Personbästa i M1 185 kg Veteran-SM Örebro 170501 VM: 5:a -17 5:a -23 SM: silver -17 guld -22 silver -23 |
|
|
|
|
2011-11-03, 22:01
|
#22 |
|
Registered User
Reg.datum: Jul 2011
Ort: Falun
Inlägg: 1 276
|
Torsdag 111103
Bänkpress i Smith 10x1x132kg Shrugs 6x8x130kg Latsdrag 6x8x90kg Miltärpress 6x5x90kg
__________________
Klassisk Bänkpress Senior +120 kg:PB:197,5 kg SM Borås 140706 Norrlandsmästerskapen: silver -12, guld -13, -14, -15 SM: brons -14, 6:a -15 Veteran Master 1 +120 kg:Personbästa i M1 185 kg Veteran-SM Örebro 170501 VM: 5:a -17 5:a -23 SM: silver -17 guld -22 silver -23 |
|
|
|
|
2011-11-03, 23:14
|
#23 |
|
Registered User
Reg.datum: Jul 2011
Ort: Falun
Inlägg: 1 276
|
* Dödbänk i Smith.
__________________
Klassisk Bänkpress Senior +120 kg:PB:197,5 kg SM Borås 140706 Norrlandsmästerskapen: silver -12, guld -13, -14, -15 SM: brons -14, 6:a -15 Veteran Master 1 +120 kg:Personbästa i M1 185 kg Veteran-SM Örebro 170501 VM: 5:a -17 5:a -23 SM: silver -17 guld -22 silver -23 |
|
|
|
|
2011-11-05, 20:28
|
#24 |
|
Registered User
Reg.datum: Jul 2011
Ort: Falun
Inlägg: 1 276
|
Lördag 111105
Bänkpress 15x1x145kg Smalbänk 6x3x120kg Pushdowns 6x3x95kg Bicepscurls 6x8c60kg Facepulls 6x8x30kg
__________________
Klassisk Bänkpress Senior +120 kg:PB:197,5 kg SM Borås 140706 Norrlandsmästerskapen: silver -12, guld -13, -14, -15 SM: brons -14, 6:a -15 Veteran Master 1 +120 kg:Personbästa i M1 185 kg Veteran-SM Örebro 170501 VM: 5:a -17 5:a -23 SM: silver -17 guld -22 silver -23 |
|
|
|
|
2011-11-08, 22:38
|
#25 |
|
Registered User
Reg.datum: Jul 2011
Ort: Falun
Inlägg: 1 276
|
Tisdag 111108
Bänkpress 4x3x140kg Smalbänk 6x3x120kg Pushdowns 6x3x100kg Bicepscurls 6x8x60kg Facepulls 6x8x30kg
__________________
Klassisk Bänkpress Senior +120 kg:PB:197,5 kg SM Borås 140706 Norrlandsmästerskapen: silver -12, guld -13, -14, -15 SM: brons -14, 6:a -15 Veteran Master 1 +120 kg:Personbästa i M1 185 kg Veteran-SM Örebro 170501 VM: 5:a -17 5:a -23 SM: silver -17 guld -22 silver -23 |
|
|
|
|
|
2011-11-10, 21:22
|
#26 |
|
Registered User
Reg.datum: Jul 2011
Ort: Falun
Inlägg: 1 276
|
Torsdag 111110
Dödbänk i Smith 10x1x137kg Shrugs 6x6x140kg Militärpress 6x3x95kg Latsdrag 6x4x90kg Fint tryck i dag.  Det känns som att utvecklingen tagit fart sedan jag började med dödbänk.
__________________
Klassisk Bänkpress Senior +120 kg:PB:197,5 kg SM Borås 140706 Norrlandsmästerskapen: silver -12, guld -13, -14, -15 SM: brons -14, 6:a -15 Veteran Master 1 +120 kg:Personbästa i M1 185 kg Veteran-SM Örebro 170501 VM: 5:a -17 5:a -23 SM: silver -17 guld -22 silver -23 |
|
|
|
|
2011-11-13, 19:29
|
#27 |
|
Registered User
Reg.datum: Jul 2011
Ort: Falun
Inlägg: 1 276
|
Söndag 111113
Bänkpress 6x1x150kg 4x1x145kg Smalbänk 6x3x120 kg Pushdowns 6x3x100kg Facepulls 6x8x30kg Bicepscurls 6x8x60kg
__________________
Klassisk Bänkpress Senior +120 kg:PB:197,5 kg SM Borås 140706 Norrlandsmästerskapen: silver -12, guld -13, -14, -15 SM: brons -14, 6:a -15 Veteran Master 1 +120 kg:Personbästa i M1 185 kg Veteran-SM Örebro 170501 VM: 5:a -17 5:a -23 SM: silver -17 guld -22 silver -23 |
|
|
|
|
2011-11-15, 22:21
|
#28 |
|
Registered User
Reg.datum: Jul 2011
Ort: Falun
Inlägg: 1 276
|
Tisdag 111115
Bänkpress 5x3x140kg Smalbänk 6x3x120kg Pushdowns 6x3x100kg Bicepscurls 6x8x60kg Facepulls 6x8x35kg Oinspirerad bakisträning 
__________________
Klassisk Bänkpress Senior +120 kg:PB:197,5 kg SM Borås 140706 Norrlandsmästerskapen: silver -12, guld -13, -14, -15 SM: brons -14, 6:a -15 Veteran Master 1 +120 kg:Personbästa i M1 185 kg Veteran-SM Örebro 170501 VM: 5:a -17 5:a -23 SM: silver -17 guld -22 silver -23 |
|
|
|
|
2011-11-17, 22:48
|
#29 |
|
Registered User
Reg.datum: Jul 2011
Ort: Falun
Inlägg: 1 276
|
Torsdag 111117
Dödbänk i Smith 10x1x137kg Shrugs 4x6x140kg Militärpress 6x4x95kg Latsdrag 6x4x90kg
__________________
Klassisk Bänkpress Senior +120 kg:PB:197,5 kg SM Borås 140706 Norrlandsmästerskapen: silver -12, guld -13, -14, -15 SM: brons -14, 6:a -15 Veteran Master 1 +120 kg:Personbästa i M1 185 kg Veteran-SM Örebro 170501 VM: 5:a -17 5:a -23 SM: silver -17 guld -22 silver -23 |
|
|
|
|
2011-11-19, 21:17
|
#30 |
|
Registered User
Reg.datum: Jul 2011
Ort: Falun
Inlägg: 1 276
|
Lördag 111119
Bänkpress 10x1x150kg Smalbänk 4x3x120kg 2x4x120kg Pushdowns 6x3x100kg Bicepscurls 6x8x60kg Facepulls 6x8x35kg
__________________
Klassisk Bänkpress Senior +120 kg:PB:197,5 kg SM Borås 140706 Norrlandsmästerskapen: silver -12, guld -13, -14, -15 SM: brons -14, 6:a -15 Veteran Master 1 +120 kg:Personbästa i M1 185 kg Veteran-SM Örebro 170501 VM: 5:a -17 5:a -23 SM: silver -17 guld -22 silver -23 |
|
|
|
|
|
|
|
 |
|
«
Föregående ämne
|
Nästa ämne
»
Linjär visning
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 17:51.
