Furqans Träningsjournal - Sidan 33 - Kolozzeum Forum

Forqie · 2011-01-06, 23:03

Citat:

Ursprungligen postat av Flonkz

Såg i något träningspass du hade lagt ut : "Nej nu ska jag ta och lira HoN"

minne dy vet.

bre jao minne ja, men ät inte fett hjärnan kan gå sönder bror

Flonkz · 2011-01-06, 23:06

Ey Bre, dy gör helt fel. Kor inte marklyft, bicepscurls tränar kroppen mycket bettreee..

Forqie · 2011-01-06, 23:49

lissna... aboo en kille på värsta forumet med typ användare asåå jag sväär ba sa att man ska äta mer än vad man förbrukar abo.

hahahaha bror är dy dum, ät bara proteinpulver så¨kommer du biceps

Mineur · 2011-01-07, 17:29

asså din rygg måste ju ha växt till dubbla storleken av den pumpen?

de är i såna här lägen du ska langa lite bilder

Forqie · 2011-01-09, 03:53

Citat:

Ursprungligen postat av Mineur

asså din rygg måste ju ha växt till dubbla storleken av den pumpen?

de är i såna här lägen du ska langa lite bilder

haha, får inte så mycket kontakt i rygg, men nog var den tajtare allt! Btw bilden på min rygg efter ett likadant pass, några sidor bak i journalen lär ju visa ryggen lite större än vad den är i dagsläget (a)

_____

DAGENS PASS:

Efter ett någorlunda enerverande gräl med mina föräldrar bestämde jag mig för att träna lite axlar som jag missat pga plugg så bestämde jag mig för ett nattpass innan nattfikat, körde lite annat också, för att jag måste plugga imorgon också, har nämligen två prov på måndag och ett på fredag och ett på onsdagen därpå tror jag, sedan något nationella veckan därpå, och när man har press från lite olika håll så bör man börja plugga i tid (A)

Hela passet förutom det som är i parantes var ett enda stort dropset/superset

(Chins på trappräcket kvx5x2) (10sek vila)

Framåtlyft >Sidolyft Framåtlutande Sidolyft > Armhävningar (set 1 vanliga, set 2 triceps och set 3bröst >dropset vanliga

12kgx8 > 12kgx8 > 12kgx8 > 20xkv > 12x8 > 12kgx8 >12kgx8 >14xkv > 12x8 > 12kgx8 > 12kgx8 > 20xkv > 10xkv sedan dropset Chins
kvx3x2

Det var alltså 3 rundor av alla olika övningar, ingen vila alls, förutom den det tog att transportera sig, typ 2sek mellan setten (A) Riktigt jävla jobbigt, fyfan..

Mineur · 2011-01-10, 20:08

Långsam du är på att transportera dig mellan grejorna hahah

måste ju haft ngn äcklig mjölksyra blandat med pump? ^^

Forqie · 2011-01-11, 06:54

Skolan började igår för mig pga prov som jag missat, och jag ser faktiskt lite ljus i den annars trista tillvaron. Genom att få rutin i min vardag pga skolan så kommer jag förmodligen sova bättre(dvs 7-9h ist för 12-14h) och träningen kommer vara mycket lättare att genomföra då jag i princip måste ta mig till skolan, och gymmet ligger mitt emot skolan. Maten är för tillfället i underskott, pga att min dygnsrytm ser ut så pass att jag somnar 5-7 på kvällen och vaknar runt 4 på morgonen. Det gör så jag enbart får i mig två mål om dagen, runt 1500kcal. Därför laddar jag nu upp med megafrukostar eftersom jag får tid.
Gårdagens var 0,5kg ägg och 50gram ost + 25gram olja. Dagens är 300gram hamburgare hackat med 200gram kyckling och 100gram nudlar, stekt i tikka masala-sås och med ärtor. Det och ca 2 liter juice är dagens frukost

Forqie · 2011-01-11, 06:55

Citat:

Ursprungligen postat av Mineur

Långsam du är på att transportera dig mellan grejorna hahah

måste ju haft ngn äcklig mjölksyra blandat med pump? ^^

hahahahaha ^^
Men alltså ja, den pumpen blandat med den hemska brännande känslan var en av de mest extrema jag upplevt. Men det är just den stilen som jag älskar på mycket, speciellt med ilska i kroppen

Forqie · 2011-01-11, 18:24

Körde nio st Singlar idag för att komma igång, 2 singlar med 30sek-1min vila sedan 2 min vila

Marklyft
60kgx10
100kgx8
130kgx1
130kgx1

130kgx1
130kgx1

140kgx1
140kgx1

140kgx1
140kgx1

150kgx1

Gillade konceptet starkt, kanske kör såhär ett tag framöver!

Sedan lallade jag medan jag höll min kompis sällskap under gymmandet. Vi körde t.om en armgångstävling där han rev upp en valk i handen och jag var Viktorn!

Galningen · 2011-01-11, 18:50

Dödade valk nummer två när jag kom hem

Rmk armgång?

Forqie · 2011-01-11, 19:13

Citat:

Ursprungligen postat av Galningen

Dödade valk nummer två när jag kom hem

Rmk armgång?

game fucking ON

Mineur · 2011-01-11, 19:52

hahahahah sköna tävlingar du å polarn kmr på då

gött mos på marken btw!

fan ett pass med mark kan inte vara kul

Fastback · 2011-01-11, 19:56

Fan va gött med en massa singlar ! Det gillas!

Forqie · 2011-01-11, 20:04

Citat:

Ursprungligen postat av Mineur

hahahahah sköna tävlingar du å polarn kmr på då

gött mos på marken btw!

fan ett pass med mark kan inte vara kul

kan ha något att göra med att det luktade väldigt mycket ollon(bokstavligen talat) i omklädningsrummet, lukten har en påverkan på oss...
ajo, men mark är ju det bästa som finnns förfaaan

Citat:

Ursprungligen postat av Fastback

Fan va gött med en massa singlar ! Det gillas!

Japp he satt som det skulle, tack!

Forqie · 2011-01-12, 12:50

Har ett sår i tandköttet, kan inte äta något. Det suger.
Hate pyramid

FU
FUFU
FUFUFU
FUFUFUFU
FUFUFUFUFU
FUFUFUFUFUFU
FUFUFUFUFU
FUFUFUFU
FUFUFU
FUFU
FU