 |
2012-10-16, 21:38
|
#2116 | |
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2008
Inlägg: 1 897
|
Var ju WODS hela vägen! Hur många @ 7 blev det idag? Full ROM och max TUT?
__________________
Citat:
|
|
|
|
|
2012-10-18, 07:41
|
#2117 | |
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2008
Inlägg: 1 897
|
Like dis'?
__________________
Citat:
|
|
|
|
|
|
2012-10-18, 16:47
|
#2118 | |
|
Dr pepper? Dr pepper
Reg.datum: May 2009
Inlägg: 3 136
|
Citat:
Torsdag den 18 oktober 2012. Tränade lätt bänk och militärpress. Bänkpress 20kgx8x3 50kgx8x3 70kgx3x6 Militärpress 40kgx10x4 pushpress 70kgx4 Det var allt. Morgonvikt: 91.9kg Proteinintag: 210gram Kaloriintag: 3300kalorier. Börjar kännas bättre, leder och muskler värker inte lika mycket, och det är mer kvalitativ sömn nu. |
|
|
|
|
|
2012-10-19, 17:55
|
#2119 |
|
Dr pepper? Dr pepper
Reg.datum: May 2009
Inlägg: 3 136
|
Dagens pass: Biceps och rotatorcuffar
Stångcurl 20kgx8x3 30kgx8x2 40kgx6x3 Sittande hantelpress 17,5kgx6x3 Hammarcurl 17,5kgx6,8,9 Reverse curls 25kgx8x3 Axelrotationer 7reps 8reps |
|
|
|
|
2012-10-20, 17:29
|
#2120 |
|
Dr pepper? Dr pepper
Reg.datum: May 2009
Inlägg: 3 136
|
Lördag den 20 oktober 2012
Dagens pass: Lätt marklyft och mage Marklyft 70kgx8x2 120kgx8x3 160kgx3 160kgx3 160kgx3 160kgx3 160kgx3 160kgx3 Utrullningar på knä 8reps 8reps Utrullningar på tå, negativa 3reps 3reps Crunches i latsdragshissen Raka 30kgx12 30kgx12 Sneda 30kgx12 30kgx12 Fick sova ut helt idag, sov 13 timmar, kommer nog göra samma sak inatt. Kaloriintag: ca 4000-4500, får se! Proteinintag: 215 Morgonvikt: 91.5kg |
|
|
|
|
|
2012-10-22, 20:25
|
#2121 |
|
Dr pepper? Dr pepper
Reg.datum: May 2009
Inlägg: 3 136
|
Måndag den 22 oktober 2012
Dagens pass: Lätt bänk och biceps Bänkpress m stopp 20kgx8x3 50kgx6x3 50kgx3x3 60kgx3x3 75kgx3 för 8 set Axelrotationer 12reps 12reps Sittande Hantelcurl 20kgx6 20kgx6 Hammarcurl 20kgx6 20kgx6 Fortfarande tung på morgonen, men det gör inget. Känner mig bara bättre och bättre, dock helt otroligt otaggad på att tävla, men det är bara att bita ihop, jag för vet att ifall jag skippar att tävla så kommer jag gruva på det allt för länge. Morgonvikt: 93,4kg Kaloriintag: 3400kalorier Proteinintag: 210gram |
|
|
|
|
2012-10-23, 05:56
|
#2122 |
|
Registered User
Reg.datum: Jul 2006
Inlägg: 1 412
|
__________________
Strongmanträning / SL-lek |
|
|
|
|
2012-10-24, 18:34
|
#2123 | |
|
Dr pepper? Dr pepper
Reg.datum: May 2009
Inlägg: 3 136
|
Citat:
Onsdag den 24 oktober 2012 Dagens pass: Lätt benböj ' Knäböj 20kgx8x3 60kgx8x3 100kgx6 110kgx6x6 kort och koncist pass, känns bra, kanske kan få någon form av okej total på tävlingen! Kaloriintag: 3500kcal Proteinintag: 220gram Morgonvikt: 92.0kg |
|
|
|
|
|
2012-10-26, 17:53
|
#2124 |
|
Dr pepper? Dr pepper
Reg.datum: May 2009
Inlägg: 3 136
|
Fredag den 26 oktober 2012
Dagens pass: Lätt bänk och lek Tränade lätt bänkpress, gick dock upp ett set och gjorde 100kgx2, svintungt. Utöver det var det lite militärpress och ryck. Ryckte även 70kg. Morgonvikt: 91.4kg Proteinintag: 200gram Kaloriintag: 4000kcal |
|
|
|
|
2012-10-27, 18:01
|
#2125 |
|
Dr pepper? Dr pepper
Reg.datum: May 2009
Inlägg: 3 136
|
Lördag den 27 oktober 2012.
Dagens pass: Lek(hantelryck) Gjorde totalt typ 55-70hängryck/sittryck med en 17,5kg hantel. Skrev högskoleprovet idag, och hade lite bunkrad spänning att göra mig av med. Det var skönt! Morgonvikt: 91.5kg Kaloriintag: 4500kcal Proteinintag: 220gram |
|
|
|
|
|
2012-10-29, 18:37
|
#2126 |
|
Dr pepper? Dr pepper
Reg.datum: May 2009
Inlägg: 3 136
|
Måndag den 29 oktober 2012
Dagens pass: Bröst Bänkpress m stopp 20kgx8x3 50kgx8x3 70kgx3x3 105kgx3 100kgx3 Bredbänk 95kgx8(Reps-PB!) 90kgx6 90kgx6 90kgx3 Lutande hantelpress 30kgx6x6 Ryck 40kgx1 - 10 singlar Axelrotationer 8reps 8reps Ska ej tävla på lördag, är så otroligt less på att träna tungt, och vill inte tävla mot min vilja då det går emot själva meningen med tävlandet. Tränar på som vanligt istället, är förvånad, styrkan är rätt bra i bänken just nu! Kaloriintag: 3500kcal Morgonvikt: 92,5kg Proteinintag: 210gram |
|
|
|
|
2012-10-29, 19:59
|
#2127 |
|
Registered User
Reg.datum: May 2010
Ort: Skellefteå
Inlägg: 1 535
|
Fina bänkar
 Ska du tävla bänkpress SM?
|
|
|
|
|
2012-10-30, 18:47
|
#2128 |
|
Dr pepper? Dr pepper
Reg.datum: May 2009
Inlägg: 3 136
|
Dagens pass: Ben och mage
Knäböj
utan bälte 20kgx8x3 60kgx8x3 100kgx6x2 130kgx3 130kgx5 130kgx3 140kgx3 130kgx3 130kgx3 130kgx3 130kgx3 130kgx3 130kgx3 130kgx3 130kgx3 130kgx3 Frontböj 100kgx3 120kgx1 Benpress 230kgx3 230kgx6 230kgx5 230kgx4 230kgx3 Raka mark 50kgx8 90kgx5 90kgx5 Utrullningar 8reps 8reps 4 set magcrunches i latsdragshissen, 30kgx10 på alla. Morgonvikt: 92,0kg Kaloriintag: 4500kcal Proteinintag: 220gram |
|
|
|
|
2012-10-30, 21:31
|
#2130 | |
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2008
Inlägg: 1 897
|
Många set bror!
__________________
Citat:
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
 |
|
«
Föregående ämne
|
Nästa ämne
»
Linjär visning
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 03:07.
