 |
2012-10-06, 17:20
|
#2102 | |
|
Dr pepper? Dr pepper
Reg.datum: May 2009
Inlägg: 3 136
|
Citat:
|
|
|
|
|
2012-10-06, 22:15
|
#2103 |
|
Dr pepper? Dr pepper
Reg.datum: May 2009
Inlägg: 3 136
|
Hej fellow styrkelyftare!
Jag ber redan i förhand om ursäkt för det jag nu kommer att skriva men jag har tyvärr några vemodiga nyheter att delge er. Jag har insett att all styrkelyftning inte är rätt väg för att uppnå den perfekta kroppen. Mitt fokus ligger nu helhjärtat på funktionell träning och crossfit. Vill ni ha hjälp att göra samma aktiva val som jag, så skicka gärna ett PM! Jag finns kvar på hemsidan ett tag till för att vägleda dem som liksom jag tror att detta är rätt väg att gå. Stay strong, stay functional! //Furqan |
|
|
|
|
2012-10-07, 10:58
|
#2105 | |
|
Dr pepper? Dr pepper
Reg.datum: May 2009
Inlägg: 3 136
|
Citat:
|
|
|
|
|
|
|
2012-10-07, 11:18
|
#2106 | |
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2008
Inlägg: 1 897
|
Bra val! Ska vi satsa på crossfit? Jag har redan börjat, dagens WOD blev promenad till kiosken!!
__________________
Citat:
|
|
|
|
|
|
2012-10-08, 20:34
|
#2107 | |
|
Dr pepper? Dr pepper
Reg.datum: May 2009
Inlägg: 3 136
|
Citat:
Den 8 oktober, 2012. Bröst, armar och axlar Bänkpress m stopp 20kgx8x3 50kgx8x3 80kgx3 90kgx2 107,5kgx2 107,5kgx2 Bredbänk 90kgx5x4 Axelpress med hantlar 32,5kgx3 32,5kgx3 22,5kgx8x3 Framåtlutande sidolyft 10kgx12 10kgx12 10kgx12 Lutande Hantelpress 22,5kgx8x3 30kgx6x3 Stångcurl 40kgx12(pb) 40kgx8 40kgx8 Hammarcurl 22,5kgx6 22,5kgx6 Axelrotationer 12reps 12reps Riktigt dåligt pass, så jag tränade lätt och explosivt efter bänkpressen, för att försöka bana in i form igen. Kaloriintag: 3300 kalorier Proteinintag: 220 gram Morgonvikt: 91.5kg |
|
|
|
|
|
2012-10-08, 22:39
|
#2108 |
|
Registered User
Reg.datum: Aug 2008
Ort: Göteborg
Inlägg: 2 028
|
Bra bänkat där man!
|
|
|
|
|
2012-10-09, 07:01
|
#2109 | |
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2008
Inlägg: 1 897
|
#ser #att #du #har #hashtag #upp #hashtag
__________________
Citat:
|
|
|
|
|
|
2012-10-09, 20:44
|
#2110 |
|
Dr pepper? Dr pepper
Reg.datum: May 2009
Inlägg: 3 136
|
Den 9 oktober 2012
Ben och Mage Tanken idag var 172,5kgx3 för två set. Det gick inte, gjorde en etta sen failade jag det andra settet. Komplementen var svintunga också. Morgonvikt: 91.5kg Kaloriintag: 3300kcal Proteinintag: 200gram |
|
|
|
|
|
2012-10-10, 16:11
|
#2111 | ||
|
Dr pepper? Dr pepper
Reg.datum: May 2009
Inlägg: 3 136
|
Citat:
Citat:
Onsdag den 10 oktober 2012 Tränade axlar och lite bröstrygg idag. Militärpress 20kgx10 30kgx10 40kgx5 50kgx1 60kgx1 70kgx2 60kgx3x3 Axelpress med axlar 30kgx2 30kgx5 Stångrodd 80kgx6x6 Morgonvikt: 91.7kg Kaloriintag: ska äta 3700 Proteinintag: 220gram |
||
|
|
|
|
2012-10-12, 17:09
|
#2112 |
|
Dr pepper? Dr pepper
Reg.datum: May 2009
Inlägg: 3 136
|
Fredag den 12 oktober 2012.
Tränade lätt idag, inget märkvärdigt. Axlar armar och bröst tränades. Kaloriintag: 3350 Protein: 200 Morgonvikt: 91.7 |
|
|
|
|
2012-10-13, 17:02
|
#2113 |
|
Dr pepper? Dr pepper
Reg.datum: May 2009
Inlägg: 3 136
|
Tanken var ju som sagt 240kgx3 i marklyft idag, men det gick inte. Lyfte som tyngst 220kgx1, sedan bommade jag 240kg, och därpå bommade jag även en singel på 220kg. Nedtränad är förmodligen anledningen. Blir lätt och explosiv träning tills jag känner mig i form igen/till tävlingen.
Morgonvikt: 91.9kg Kcalintag: 4000 kalorier Proteinintag: 200 gram |
|
|
|
|
2012-10-16, 19:31
|
#2114 |
|
Dr pepper? Dr pepper
Reg.datum: May 2009
Inlägg: 3 136
|
Dagens pass: Lite bänk, böj och mage
Knäböj 20kgx8x3 50kgx8x3 90kgx3x3 110kgx3x6 Bänkpress 70kgx3x8 Crunches i latsdragshissen 30kgx12 30kgx12 sneda 30kgx12 30kgx12 Lätt och explosivt, fortfarande sliten i lederna och musklerna. Kaloriintag: 3400 Protein: 200 Morgonvikt: 91,8kg |
|
|
|
|
2012-10-16, 20:32
|
#2115 |
|
Registered User
Reg.datum: Jul 2006
Inlägg: 1 412
|
Men hur många WODS vare då!!!!?????1111
__________________
Strongmanträning / SL-lek |
|
|
|
|
|
|
|
|
 |
|
«
Föregående ämne
|
Nästa ämne
»
Linjär visning
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 23:53.
