2011-12-27, 21:23
|
#1651
|
Punani
Reg.datum: Jun 2010
Ort: uppsala
Inlägg: 3 345
|
riktigt bra bänkar! kul att det går frammåt!
__________________
---->JOURNALEN<----
Ålder: 19 vikt: 79 längd: 180cm
får man stånd när man bänkar äre ju game over
|
|
|
2011-12-27, 21:53
|
#1652
|
Dr pepper? Dr pepper
Reg.datum: May 2009
Inlägg: 3 136
|
Citat:
Ursprungligen postat av benacii
riktigt bra bänkar! kul att det går frammåt!
|
tack som fan
btw, om någon kommer på besök hos mig någon gång, be om att få bli serverade av MaZtErRRrrrrChEFffffFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFOR QIE
|
|
|
2011-12-27, 21:54
|
#1653
|
Registered User
Reg.datum: Sep 2011
Ort: Örnsköldsvik
Inlägg: 1 338
|
Furq why no movies lately?
|
|
|
2011-12-27, 21:56
|
#1654
|
Dr pepper? Dr pepper
Reg.datum: May 2009
Inlägg: 3 136
|
Citat:
Ursprungligen postat av Hetz
Furq why no movies lately?
|
inget roligt att filma, tränade ensam idag
eller ni kanske vill se en film då jag kör pullthroughs? HÖHÖ
|
|
|
2011-12-27, 21:58
|
#1655
|
Registered User
Reg.datum: Sep 2009
Inlägg: 3 910
|
bra bänk!
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av Gpajpen
Smyg upp på han och ta strypgrepp nån gång då. Viska i hans öra "din tid är över".
|
Citat:
Ursprungligen postat av xodd
Från att inte förstå vad remissgivande läkare skrev till att sitta och anklaga större delen av Sveriges läkare för att vara okunniga inom loppet av 48 timmar måste vara någon form av rekord i utveckling.
|
|
|
|
2011-12-29, 01:08
|
#1656
|
Dr pepper? Dr pepper
Reg.datum: May 2009
Inlägg: 3 136
|
Dagens Pass: rygg
Citat:
Ursprungligen postat av Gabriel174
bra bänk!
|
danke forfan!
Chins, maxbredd, pronerat
kv+10kgx3x3
kv x 8x3
Latsdrag
smalt, supinerat
102kgx6
102kgx6
120kgx2
sen biceps och rodd
utöver det spelade jag även typ två timmar fotboll idag, kostan har varit 90gram vassle, en pizzabuffé(bara 5 slices utan kanter) och lite biosnacks!
|
|
|
2011-12-29, 01:09
|
#1657
|
Punani
Reg.datum: Jun 2010
Ort: uppsala
Inlägg: 3 345
|
inga dåliga latsdrag
__________________
---->JOURNALEN<----
Ålder: 19 vikt: 79 längd: 180cm
får man stånd när man bänkar äre ju game over
|
|
|
2011-12-29, 02:08
|
#1658
|
Registered User
Reg.datum: Sep 2010
Ort: Umeå
Inlägg: 891
|
Kan du bänka på riktigt nu? Och marka för den delen.
|
|
|
2011-12-29, 02:24
|
#1659
|
Dr pepper? Dr pepper
Reg.datum: May 2009
Inlägg: 3 136
|
Citat:
Ursprungligen postat av benacii
inga dåliga latsdrag
|
tack !
Citat:
Ursprungligen postat av Galningen
Kan du bänka på riktigt nu? Och marka för den delen.
|
bänka kan jag, men jag håller mig till 1-2 set med fötterna nere per pass, marka och böja nej!
|
|
|
2011-12-29, 02:28
|
#1660
|
Registered User
Reg.datum: Sep 2010
Ort: Umeå
Inlägg: 891
|
Citat:
Ursprungligen postat av Forqie
bänka kan jag, men jag håller mig till 1-2 set med fötterna nere per pass, marka och böja nej!
|
Sweet fast inte riktigt.
|
|
|
2011-12-29, 02:34
|
#1661
|
Dr pepper? Dr pepper
Reg.datum: May 2009
Inlägg: 3 136
|
Citat:
Ursprungligen postat av Galningen
Sweet fast inte riktigt.
|
gillar faktiskt att träna såhär ofta och på detta sätt, så man kan väl se det som tur i oturen
|
|
|
2011-12-29, 02:54
|
#1662
|
Registered BAWS!
Reg.datum: Oct 2009
Ort: Lulle
Inlägg: 5 555
|
Din kost suger faktiskt..
Btw. du är äckligt stark, vad satsar du på till SM I marklyften?
276 för NR?
__________________
Fet men svag.
|
|
|
2011-12-29, 14:29
|
#1663
|
Dr pepper? Dr pepper
Reg.datum: May 2009
Inlägg: 3 136
|
Citat:
Ursprungligen postat av Crocker
Din kost suger faktiskt..
Btw. du är äckligt stark, vad satsar du på till SM I marklyften?
276 för NR?
|
haha, det vet jag ^^
tack som jag sade i mitt tidigare svar blir ska jag försöka på 275 på SM, fast det får vi se om jag klarar då jag fortf inte kan marka. Om jag har styrkan för 275 är det klart jag går för 276 ifall det är nordiskt rekord
|
|
|
2011-12-29, 18:25
|
#1664
|
Dr pepper? Dr pepper
Reg.datum: May 2009
Inlägg: 3 136
|
Dagens Pass: lite överkropp
Tanken idag var att köra 20 set stöt med 5reps i varje set på 70kg, eftersom jag inte ville bänka då jag fortf har träningsvärk sen tisdags. Men det blev inte riktigt så då jag kände mig öm efter 10set!
Stöt
20kgx20
20kgx10
50kgx8
50kgx8
50kgx3
50kgx3
70kgx5x10
Bänkpress, POR, Fu'
en av singlarna på 90 var ej fu
50kgx8
50kgx8
70kgx3
70kgx3
80kgx2
90kgx1
90kgx1
90kgx1
90kgx0
Rygglyft
15reps
15reps
15reps
sen typ 15 min stretching och säkert något jag ej kommer ihåg!
kosten idag:
15:00 65gram vassle och 1 äpple'
18:20 en röra med 5dl yoghurt, köttfärs, liite potatis och ärtor, sjukt gott!
20:30 blir det grillad kyckling med ris osv och sen lite lättglass efteråt!
edit: juste, ska prova marka imorrn, det blir kul att se!
Senast redigerad av Forqie den 2011-12-29 klockan 18:31.
|
|
|
2011-12-29, 23:38
|
#1665
|
Dr pepper? Dr pepper
Reg.datum: May 2009
Inlägg: 3 136
|
fanns ingen lättglass, men det blev lite pepparkakor och ett glas oboy, landar på 2700kcal idag, typ!
|
|
|
Regler för att posta
|
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg
HTML-kod är av
|
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 14:40.
|
|