Citat:
Ursprungligen postat av limenka
Tränar du och morrris imorn?
|
Tror inte det, kom precis hem från Tegnér. Vi ska till Karlstad och kika på lägenheten imorgon. Men vi får se, kanske inte blir där så länge.
Överkropp
Fick bli överkropp då jag fortfarande var sliten i underkroppen. Gick bra iaf, filmade även några set och tog lite kort!
1.1 Bänkpress
50x6
70x5
80x5
90x6
50x8 med stopp och kedjor.
70x8 med stopp och kedjor.
2.1 Smalbänk - Kedjor på alla set.
50x10
50x12
60x8
60x8
3.1 Latsdrag - V-handtag med remmar.
140x8
170x8
200x6
200x6
200x6
200x6
4.1 Stångcurls
30x10
30x10
30x10
30x8
4.2 Sidolyft
8x8
8x8
8x8
8x8
5.1 Pushdowns
4 set
5.2 Kabelrodd V-handtag med remmar
4 set
Avslutade med curls med kedjor, klokovpress och vilt flexande i bar överkropp. (Det var tomt på gymmet så då får man fan passa på.)