 |
2011-12-04, 12:04
|
#961 |
|
Borde bära skinnrock
Reg.datum: Jan 2011
Ort: Örebro
Inlägg: 787
|
Nytt jobb som ledsagare?
Hur låg du med vikten idag då, gått ned nått eller ?
__________________
|
|
|
|
2011-12-04, 12:08
|
#962 | |
|
Töligt
Reg.datum: Mar 2009
Ort: Stockholm
Inlägg: 3 059
|
Citat:
__________________
<- Hans journal |
|
|
|
|
|
2011-12-04, 16:35
|
#963 | |
|
Borde bära skinnrock
Reg.datum: Jan 2011
Ort: Örebro
Inlägg: 787
|
Citat:
 ca 5 kg kvar då alltså? Go go go go! 
__________________
|
|
|
|
|
|
2011-12-05, 10:12
|
#964 | |
|
Töligt
Reg.datum: Mar 2009
Ort: Stockholm
Inlägg: 3 059
|
Citat:
__________________
<- Hans journal |
|
|
|
|
|
2011-12-06, 18:32
|
#965 |
|
Töligt
Reg.datum: Mar 2009
Ort: Stockholm
Inlägg: 3 059
|
Push
Bra pass, sparar triceps till imorgon. Runt 2 mils rask promenad under dagen med. 1.1 Lutande Hantelpress 20x10 30x8 30x8 30x6 30x6 30x6 2.1 Militärpress Synd att handlederna strejkade, gick förvånansvärt lätt/bra. 20x8 40x6 50x5 50x5 3.1 Bröspress 3 set 4.1 Crunches 3 set 4.2 Sidolyft 3 set
__________________
<- Hans journal |
|
|
|
|
|
2011-12-07, 14:33
|
#966 |
|
Töligt
Reg.datum: Mar 2009
Ort: Stockholm
Inlägg: 3 059
|
Pull/Armar
Bra pass overall, inte så mycket mer att säga. Försökte mig på Kayakrows också men får kolla upp mer noggrant vad rolf skrev om utförande etc för det kändes bara fel.  Blir ett väldigt lätt pass senare ikväll också. 1.1 Chins Pronerat grepp remmar. KVx10 2.1 Latsdrag V-Handtag med remmar. 150x8 200x5 220x5 200x5 3.1 Pendlayrows Smalt grepp med bälte. 60x6 80x6 80x6 4.1 Sittande kabelrodd V-handtag 35x12 55x12 5.1 Triceps extensions 20x10 30x8 35x6 35x6 35x6 35x6 6.1 Stångcurls 30x8 30x8 30x8 30x8 7.1 Crunches KVx12 KV+10x12
__________________
<- Hans journal |
|
|
|
|
2011-12-07, 14:41
|
#967 | |
|
Banned User
Reg.datum: Jul 2010
Ort: värmland
Inlägg: 1 542
|
Citat:
|
|
|
|
|
|
2011-12-07, 14:46
|
#968 | |
|
Töligt
Reg.datum: Mar 2009
Ort: Stockholm
Inlägg: 3 059
|
Citat:
__________________
<- Hans journal |
|
|
|
|
|
2011-12-07, 14:49
|
#969 |
|
Jag har klamydia
Reg.datum: Jan 2008
Ort: Stockholm
Inlägg: 4 670
|
Bra tränat! Såg att du ringt, men orkade inte svara. Mår sådär, men ska ringa ikv.
__________________
Anteckningar från ett Källarhål Blev medlem på Kolozzeum och allt jag fick av Piranha var den här förbannade klamydian. |
|
|
|
|
2011-12-07, 14:50
|
#970 | |
|
Töligt
Reg.datum: Mar 2009
Ort: Stockholm
Inlägg: 3 059
|
Citat:
__________________
<- Hans journal |
|
|
|
|
|
|
|
2011-12-07, 19:44
|
#971 |
|
Töligt
Reg.datum: Mar 2009
Ort: Stockholm
Inlägg: 3 059
|
Hemma från ett väldigt lätt helkroppspass. Vila imorgon och Ben/Rygg på fredag. =)
__________________
<- Hans journal |
|
|
|
|
2011-12-08, 12:44
|
#972 | |
|
Banned User
Reg.datum: Jul 2010
Ort: värmland
Inlägg: 1 542
|
Citat:
|
|
|
|
|
|
2011-12-09, 14:45
|
#973 |
|
Töligt
Reg.datum: Mar 2009
Ort: Stockholm
Inlägg: 3 059
|
Ben/Rygg
Bra pass! Väldigt fräsch när jag vaknade upp då jag sov som ett barn i 10h. Peppad som fan när jag kom till gymmet också och märkte att det fanns kvar magnesium kvar sedan senaste klubbtävlingen så greppet var väldigt mycket bättre. Var väldigt trött efter marken med så böjarna gick inte riktigt så bra som jag hoppats. 90-95 kg ska upp nästa pass. 1.1 Marklyft Med bälte på alla set efter 100 kg. 70x5 100x5 130x5 150x3 160x1 PB 165x1 PB 2.1 Frontböj Bälte efter alla set efter 60 kg. 40x5 60x5 70x3 80x1 85x1 3.1 Benspark 32x10 52x12 3.2 Lårcurl 32x10 45x8 4.1 Crunches KVx10
__________________
<- Hans journal Senast redigerad av Åsberg den 2011-12-09 klockan 14:47. |
|
|
|
|
2011-12-09, 14:51
|
#974 |
|
OLare
Reg.datum: Oct 2009
Inlägg: 6 291
|
Awezuume! Nu ska du bara börja med olympiska lyft så blir jag stolt över dig
__________________
Reality Hits You Hard Bro |
|
|
|
|
2011-12-09, 15:36
|
#975 |
|
Töligt
Reg.datum: Mar 2009
Ort: Stockholm
Inlägg: 3 059
|
När jag reppar på 200 kg i marken går jag över till OL.
__________________
<- Hans journal |
|
|
|
|
|
|
|
 |
|
«
Föregående ämne
|
Nästa ämne
»
Linjär visning
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 07:56.
