Mot nya rekord!

[Nitrometan]

Ursprungligen postat av elvelind

Camber bar

Cambered bar är en annan specialstång. McDonald bar är den som Mike McDonald hittade på.


Denna är ganska lik Mike McDonalds stång:






Det här är Louies Cambered Bar:

[princesss]

Ursprungligen postat av sweetkarolina

Yeaha! Visst skare bli gött!!!

Rocka Bratislava

Jaaaa! Nu är det bäst dom passar sig därborta!! För nu kommer vi!! ha ha

[princesss]

Ursprungligen postat av Nitrometan

Cambered bar är en annan specialstång. McDonald bar är den som Mike McDonald hittade på.


Denna är ganska lik Mike McDonalds stång:






Det här är Louies Cambered Bar:

Ja vår stång liknar den på lilla bilden, inte som den den lilla mannen på stora bilden har! Tack för att du redogjorde detta för de som undrar!

[princesss]

Då ska jag prova den om jag kommer till de gymmen nån gång! Tack för informationen!
Annars är det nog som Deciver skriver att det kan vara bäst att göra utan vikt och fler reps hellre!
Eftersom jag inte är så lång och ståtlig så kan jag nog ligga på ett bord eller nåt liknande!

[princesss]

TRÄNING 4/8-2010

Vikingapress- utomhus

7 set och många reps,
Går inte att skriva vikten då det är en axel med däck på som man flyttar på en massa olika hack!

Marklyft

44 * 8
86 * 7
106 * 3
116 * 3
136 * 3
136 * 3
136 * 3
136 * 3
146 * 2
116 * 3

Stångrodd

56 * 8
56 * 8
56 * 8
56 * 8
56 * 8

Brett Lats drag

55 * 10
55 * 10
55 * 10
55 * 10
55 * 10


Tränade hemma

Passet kändes helt ok, men det känns fortfarande jättetungt! Men höjde 6 kg idag motför sista passet... känns som att ha börjat på noll igen, men jag kommer igen!

[princesss]

TRÄNING 6/8-2010

Bänkpress

Fötterna uppe
20 * 20
50 * 10
70 * 7
90 * 3
100 * 2
105 * 1

Fötterna på fotkloss 5 cm
105 * 2
110 * 2
115 * 2
120 * 1 lite hjälp
100 * 3
100 * 3
90 * 4
90 * 4

Rullstång för triceps
30 * 7
30 * 11
30 * 10

Tränade hemma.
Hade en grym huvudvärk hela dagen och inte blev det bättre under passet
Kände även av den lilla handleden, som ofta gör ont, i rullstången. Annars har den varit ganska bra nu ett tag!

[princesss]

TRÄNING 9/8-2010

Bänkpress Fötterna uppe

20 * 10
50 * 10
50 * 10
50 * 10
50 * 10
70 * 10
50 * 10

Smal bänk
50 * 10
50 * 10
50 * 10
50 * 7

Latsdrag
40 * 10
40 * 10
40 * 10
40 * 10

Sista passet inför EM, kände på stången mest för att få lite genomblödning (som man säger här på Åland )
Jag tävlar på Fredag och åker på onsdag.
Börjar känna mig lite lätt nervösillamående... allrahelst då inte Ove ska med- känns lite konstigt och tråkigt Men jag kan bara göra mitt bästa och hoppas att det räcker lååångt!

[Deceiver85]

Första här att säga grattis till EM-guldet i bänk, 202,5 jävla kilon! Fasiken vad stark du är!

[130kg finsk sisu]

grattis till en enorm vikt sandra

[TimId]

Jättegrattis!!!

[sweetkarolina]

Tack för en supertrevlig vecka Sandra, du är bäst!!!! Både i bänk o med locktång

Och tack för coachningen, och för nöjet att coacha tillbaka!

[princesss]

Ursprungligen postat av Deceiver85

Första här att säga grattis till EM-guldet i bänk, 202,5 jävla kilon! Fasiken vad stark du är!

Tack!

Ursprungligen postat av 130kg finsk sisu

grattis till en enorm vikt sandra

Tack! Det tycker jag med!

Ursprungligen postat av TimId

Jättegrattis!!!

TAck!

Ursprungligen postat av sweetkarolina

Tack för en supertrevlig vecka Sandra, du är bäst!!!! Både i bänk o med locktång

Och tack för coachningen, och för nöjet att coacha tillbaka!

Tack för din coachning- att du fanns där vid min sida! Och för en supertrevlig vecka! 12,5 kg pers- det är inte dåligt det!

[princesss]

TÄVLING

Bänk EM 2010 Slovakien Bratislava

Uppvärmning:
20 * 10
50 * 7
70 * 5
90 * 3
100 * 2
110 * 1

Tröja F6 stl. 42

140 * 3
160 * 2
180 * 1


TÄVLINGSLYFT

172,5 Godkänt

192,5 Godkänt

202,5 Godkänt


2:a Bästa dam!!!


Vikt 102,1 kg Poäng ca 167...

Jag är så nöjd med tävlingen!!! Jag hade inte förväntat mig guld denna dag- utan var inställd på att nöja mig med ett brons! Men jag slog till underifrån och vann!!!

Jag var mycket nervös innan tävlingen- allrahelst eftersom inte Ove var med, men efter några uppvärmningslyft så gick det bättre- när adrenalinet började pumpa i kroppen!

Jag gick in 10 kg under de andra två som jag hade som konkurrenter (det var fler tävlande med- men de gör mindre vikter).

Mina coacher ville helst höja ingången- men jag sa ifrån då jag alltid brukar gå in lätt för att få ett fint lätt godkänt lyft. Vilket fungerade precis som jag tänkt!
Sedan var det mest att följa de andra eftersom de var tyngre än mig.

Jag gick på 192,5 i andra- Holländskan missade sina andra två lyft och fick bara ingången, men ryskan pressade 195 och satte 200 i tredje lyftet.
Mitt tredje lyft sattes till 197,5 kg.

När jag var på väg in och skulle lyfta så höll Coach Gradin mig om midjan så jag inte skulle rusa in och lyfta -jag var vild vid det här laget av allt adrenalin i kroppen -, och så slängde Hirvis in en höjning till 202,5 kg.

Ryskan var lite oförberedd på att behöva gå in och lyfta före mig- och hon orkade inte hela vägen upp.
Då var det min tur och det gick strålande! Jag fick godkänt!!! Och VANN!!!!
TACK för coachningen- den var strålande!!!

Det blev lite virrigt skrivet - men hoppas ni förstår ändå!

[Nitrometan]

Snyggt gjort att tvinga upp ryskan...

Och snyggt lyft!

Imponerande vikt och ett guld!