Mot nya rekord! - Sidan 19 - Kolozzeum Forum

princesss · 2009-12-17, 10:45

Träning på Idrottsgården

KRONLYFT

10 * 20
10 * 50
8 * 60
6 * 80
6 * 90
6 * 105
5 * 120
5 * 135
5 * 150
5 * 160
1 * 180 PB! Och det var lätt!!
0 * 190 Den satt fast..
2 * 150
5 * 130
6 * 100

STÅNGRODD

8 * 60
5 * 70
5 * 70
5 * 70

SUMOMARK
Körde lite teknikträning för att känna på sumo!
8 * 50
6 * 50
8 * 50
6 * 50

TRICEPS RULLSTÅNG I LATSDRAG

10 * 40
10 * 40
10 * 40
10 * 40

Första passet på ca 3 veckor!

Jag provade på lite sumo idag, utifall att det skulle kunna vara bättre om jag ska få till det med en dräkt nångång!
Men jag tycker ju att det är SÅÅ LÄSKIGT!!! Jag får ångest när jag tänker på mina tår -ser för mitt inre öga hur de kapas av!
Jag har lite svårt att se när andra kör sumo för jag tycker det är så läskigt! Men vi får se- jag kanske blir grym i det!

LadyInsane · 2009-12-17, 10:50

Men du är ju så grym i smalmark! Varför byta? Riktiga kvinnor särar inte på benen...

Lova att va rädd om tårna iaf!

Sjukt bra kronlyft Sandra!

Trapper Buzz · 2009-12-17, 10:52

Sumo är kungligt. Bara ta det lugnt med viktvalen i början.
Legenden Kalle i SAK knäckte ju sig på Sumo. Men rätt skött
är det ju en njutning nästan i höjd med ett redigt bänkpass. Lycka till!

princesss · 2009-12-17, 17:59

Citat:

Ursprungligen postat av LadyInsane

Men du är ju så grym i smalmark! Varför byta? Riktiga kvinnor särar inte på benen...

Lova att va rädd om tårna iaf!

Sjukt bra kronlyft Sandra!

Riktiga kvinnor.... ha ha ha Då är jag en urusel sån ha ha ha

Jag funderar på stålhätta...men det blir ju lite höga skor då..

Det hela är mest om jag ska kunna fixa det med dräkt nån gång- kanske det skulle gå bättre med sumo då?! eftersom jag har en så konstig markstil- djupt ner med rumpan och så där...och det funkar ju inte med dräkt...

W.J · 2009-12-17, 18:04

Du kan ju annars smalna in lite.
Jag tex står maxbrett och måste dra in fötterna för annars blir det ajj ajj vilket det blivit några nånger, men det går ju att ställa sej lite smalare kanske 3-4cm från vikterna så att man känner sej ännu mer säker??
Sumo känns bra när man lärt sig att kontrollera hela vägen, både upp och ner, och då blir det inte alls lika läskigt. (syftar på fötterna)

LadyInsane · 2009-12-17, 18:29

Citat:

Ursprungligen postat av princesss

Riktiga kvinnor.... ha ha ha Då är jag en urusel sån ha ha ha

Citat:

Ursprungligen postat av princesss

Jag funderar på stålhätta...men det blir ju lite höga skor då..

Det hela är mest om jag ska kunna fixa det med dräkt nån gång- kanske det skulle gå bättre med sumo då?! eftersom jag har en så konstig markstil- djupt ner med rumpan och så där...och det funkar ju inte med dräkt...

Du har nog rätt. Samt med tanke på din rygg också! Sumo kanske skyddar ryggen och tvingar dig att jobba mer med benen.

princesss · 2009-12-18, 19:46

TRÄNING 18/12-2009

Bänkpress - Fötterna i luften

10 * 20
10 * 40
10 * 50
10 * 70
10 * 80
7 * 90
2 * 100
2 * 100
5 * 85
4 * 85
4 * 85

Smalbänk - fötterna uppe

5 * 70
5 * 80
2 * 90
3 * 80
2 * 90
3 * 80

Cable Cross uppe

9 * 40
8 * 40
8 * 40
8 * 40

Cable Cross nere

9 * 25
9 * 25
8 * 25

Brett lats drag

10 * 70
10 * 77,5
8 * 85
8 * 85

Körde igenom bröstet idag med ganska många reps i allt!
Sparade ryggen genom att bara köra med fötterna i luften! Och fick koncentrerad bröstträning på köpet!

Fick lite känningar i vä överarm i cable crossen, så jag tog det lätt- annars gick det bara bra att träna!

(jo jag tycker det är jätteroligt att byta färg heeeela tiden!!!)

princesss · 2009-12-22, 09:10

TRÄNING 20/12-2009

Benböj

10 * 20
8 * 45
8 * 65
6 * 85
5 * 100
5 * 100
5 * 100
2 * 120
2 * 140 - knälindor
6 * 90
10 * 70

Benspark

10 * 30
10 * 40
10 * 50
10 * 50
10 * 50

Körde inte så mycket idag, ville mest lägga mig ner och sova mellan seten...Men fick lite gjort iallafall!

Snart är det Julafton!!! JIPPIE!!!

Börje H · 2009-12-22, 09:38

Citat:

Ursprungligen postat av princesss

(jo jag tycker det är jätteroligt att byta färg heeeela tiden!!!)

Helvette man får ju migrän av att läsa

Stort grattis till ett kanonbra resultat!

Nitrometan · 2009-12-22, 09:47

Citat:

Ursprungligen postat av princesss

Snart är det Julafton!!! JIPPIE!!!

Aha!

Snart!

Jag började med en skinkmacka imorse.

princesss · 2009-12-22, 10:47

Citat:

Ursprungligen postat av Nitrometan

Aha!

Snart!

Jag började med en skinkmacka imorse.

Mums med skinkmacka!!!

Skönt att höra att det finns NÅN mer än jag som gillar julen!!!! Känner mig annars ganska ensam om det...

Jag äääälskar jul!!!!

(Mer färg till folket!!!

-jag har ju inte en rosa verkstad för inte! ha ha )

EkarN · 2009-12-22, 13:17

Jul äger. Sjukt mycket god mat!

Nitrometan · 2009-12-22, 13:42

Citat:

Ursprungligen postat av EkarN

Sjukt mycket.

God mat!

Så. Fixade.

princesss · 2009-12-23, 15:31

TRÄNING 23/12-2009

Marklyft

10 * 40
10 * 60
8 * 80
6 * 100
5 * 120
3 * 130
2 * 140
3 * 140
3 * 140
4 * 120
5 * 100
5 * 80

Sittande stångrodd i maskin

10 * 65
10 * 65
8 * 65
8 * 65
8 * 65

Smalt grepp sittande rodd

10 * 50
10 * 65
8 * 65
8 * 65
8 * 65
8 * 65

Situps

Massor...

Jag hann med en träning innan avresan till SVERIGE!!! *sjunger* "sverige, sverige fosterland la la la"

Det var tungt att köra mark idag!

Nu börjar det verkligen märkas att jag tränat lite sista tiden!

Men upplägget har jag väl ändå lyckats med- jag var som starkast när det verkligen gällde- på alla tävlingar här innan jul- just nu kan jag vara lite svag- för att träna upp mig till nästa tävling igen!
Nu bär det av hem till föräldrarna med mycket god mat- och paket hoppas jag på! Hinner nog med ett träningspass i Gävle också!

GOD JUL!!!

LadyInsane · 2009-12-23, 16:18

Skönt med myspass innan julen! Är avis, har inte fått marka på så länge!

Hoppas du har en helt underbar jul nu Sandra!