Starkare, snabbare & uthålligare!

[mikaelj]

Ursprungligen postat av Ironbabe

hehehe, härlig film! Synd att jag inte var och tränade i fredags

Ja! Då hade jag fått träffa en Koloprofil.

Och på tal om det, hej! Välkommen till min journal. Vad är du för en?

Ursprungligen postat av inter

Det var en bas att arbeta med, i alla fall.

Hah! Jag som har skäggväxt som en trettonårig flicka är tämligen avundsjuk redan på herr Guiances ansiktsbehåring.

[mikaelj]

Eleiko World Cup Classic Powerlifting 2012, Stockholm, Sverige
12-17 juni, på plats 15-17.

Semester klar! Jag och Halldin såg första dagen (med Miia i -52) på projektor på Chalmers. En hel sal för oss själva, glass, läsk & tilltugg. Perfekt!
Onsdagen såg jag hemma i soffan.

Torsdag: damer -72, herrar -83
Eleni Kamvissis & Karolina Arvidsson, Lars Berglund.

Sedan begav jag mig iväg på torsdagen. Upp kvart i fem(!?) och hoppade på morgontåget till Tokholm, där jag mötte Eleni, Karro och Mapa i uppvärmningsrummet. Före det blev jag haffad av någon funktionär som trodde att jag var polska landslagscoachen... Därefter en spännande dag för damer -72 och herrar -83. Kort efter att jag hade kommit in blev jag tillfrågad av Robban (sportchefen) om jag kunde hjälpa till med en uppgift. Frågan är om jag hade något val? :-) Uppgiften var att vara anti-doping "chaperon", d v s någon som följer efter den som blivit utvald för dopingkontroll efter de fått reda på att de skall testas, fram tills att de sticker in på toa där jag kontrollerar att de inte gömmer något dumt. Fick testa en polack (praktiskt med tanke på min Polska-t-shirt jag hade på mig). Inga problem där, men den andre killen som skulle testas, amerikanen som vann -83 (Alex), var betydligt klurigare. Fick stanna flera timmar och kom därifrån först sent på kvällen. Jag bjöd å andra sidan på underhållning i form av ukulele, blockflöjt & tin whistle. Jag är helt övertygad om att de uppskattade det.

Fin prestation av våra damer, samt stackars Berglund som hade så ont efter att han hade dragit sista marken att han nätt och jämnt kunde ta sig ned från flaket för att sedan få hjälp att gå därifrån.

Smet iväg till STK för lite lyftande med Patrik & Kvisten. (Det loggade passet.) Tillbaka till en klasskompis från Chalmers, hängde på Söder (jag börjar hitta hyfsat där nu!) för öl & kåla. Stannade kvar där och smet tillbaka till Eriksdalshallen igen.

Fredag: damer -84, herrar -93
Josefine Bark och Johannes Dahl. Som den fanboi jag är lyckades jag tillskanska mig en autograf av Mike Tuschpenna. I efterhand borde jag ha bett honom tatuera in den på ena skinkan, för så bra var det.

SVT kom och gjorde ett inslag om Bark, finns att se på http://www.svtplay.se/klipp/138340/s...g-i-styrkelyft

Det dåliga med dagen var att jag vaknade med halsont och lite lätt feberkänsla. Tror jag var antidopingkontrollant även idag, det hela är lite oklart. Det höll i sig större delen av dagen, men inga jätteproblem.

Skaffade mig ett par läderremmar och ett par Adidas PowerPerfect II till bra mässpris! Nu kan jag börja göra frivändningar. Efteråt mötte jag upp med Kolozzeum-Metral, samt Halldin som hade dykt upp tidigare, för ytterligare ett pass på STK (loggat). Kände mig helt rutten i benen så jag hoppade på Halldins bänk och fick till ett tangerat träningspers. Känns bra!

Lördag: damer 84+, herrar -105
Jenny Sellén och Henrik Franzén.

Började dyka upp fler folk. Gick runt och tog foton & pratade med allt möjliga människor, särskilt det polska landslaget och amerikanerna. Blev kolo-spottad av Börje H! Det var knôkat med Koloiter där. En icke-uttömmande lista (dvs, de jag själv pratade med):

* hurril
* LadyInsane
* tano
* Börje H
* cirkelrak
* Halldin
* LindaS
* sweetkarolina
* Mapa
* eleni
* Krille
* Saft_und_Kraft
* A. Pakhamaa
* Elso
* Andreas Guiance
* Petter_Jonsson
* TjockeJocke
* JensEk
* mini
* Dreas
* Adama

...och antagligen någon mer jag glömt! Liknar listan med folk som jag träffade på klassiska SM 2011 :-)

Samt...

mike-n-mike.jpg

(Beskrivning överflödig.)

Fantastiskt bra jobbat av våra svenska atleter, särskilt imponerande är Jennys sista mark där hennes ben skakade redan från början och jag trodde att hon skulle släppa den. Men inte! Hon kom förbi knäna och drog klart den. Jenny var så glad att hon grät efter tävlingen. :-)

Därefter gav jag och Halldin oss iväg till Sumpan för att käka buffé i trevligt sällskap. Det var där Den Stora Wasabi-incidenten inträffade. Ett smakprov ur det hela följer:



Efteråt stack jag ned till Medis och Bar 54 för att möta upp Lundagänget för middag och öl & kåla. Folk började så långsamt droppa av och till sist var det bara jag, Kvisten, Patrik & Stina kvar. Några stekare ville ha vårat bord för helrör så vi blev flyttade lite längre bort (till svala stolar! ahh...) och kompispris som tack. När musiken började gå igång satte även en herre i kåbåjhatt igång att dansa. Fantastisk en, bjöd verkligen på sig själv! Jag gillar också att röra mig till musik, och eftersom jag (typ) ändå inte känner någon i Stockholm spelar det väl ingen roll om jag gör bort mig? Ned på golvet med den andre gubben och studsade. Andra vändan drog jag med mig fler till dansgolvet! Någonstans på typ Finest.se ligger det numera en vimmelbild av mig och Kvisten...
Det blev en lång & svettig kväll (all konditionsträning för i sommar avklarad?) och jag kom hem först vid 2-tiden på natten, hos min andra kompis som bodde precis i närheten. Upp igen kl. 9 för att se på söndagens bravader!

Söndag: herrar -120, herrar 120+
David Nyström och Robin Sjögren. Samt Mike T och Blaine Sumners. Starka gossar allihopa.

Köpte på mig t-shirtar och tröja idag!

Spännande tävling med förvånansvärt många bommar för amerikanerna. Totalt skrapade Sverige ihop ett fantastiskt resultat med väldigt många medaljer. Betydligt högre placeringar än vad jag väntat mig med starka länder som USA, Ryssland och Ukraina.

Resultatlistan (via Deceiver85):

* Sverige 3:a på nationspoäng (både herr & dam)
* Femton delgrensmedaljer!!! (två guld, fyra silver, nio brons)
* Fem totalmedaljer! (ett silver, fyra brons)
* Bästa svenska dam på poäng: Helen Engberg
* Bästa svenska herre på poäng: Robin Sjögren

Så här stolta var de efter tävlingen!

delar-av-landslaget.jpg

Jag tog ett fler bilder som finns att se på https://www.facebook.com/media/set/?...3&l=bce1aba7ea (Även om du inte har Facebook kan du titta på bilderna.)

Området började därefter rivas.

Det tyckte jag och Halldin var lite synd på den fina och nya Eleikostången som låg lastad på flaket. Dessutom: hur många tillfällen får man att få dra mark på en världscup/VM? Inte särskilt ofta. Därför...



Därefter tog de två efterblivna kusinerna från landet sig hem igen!

Det finns så mycket i mitt huvud efteråt, både inspiration till träning & tävling, samt alla människor jag träffat, som jag inte har skrivit ned. Det var verkligen så otroligt mycket roligare än hur jag skulle kunna uttrycka det i text! Massa duktiga lyftare och nya bekantskaper. Bästa veckan på länge!

[Halldin]

Jag är kär i Sushifilmen, restaurangmusiken förgyller ögonblicket

[Nitrometan]

Fantastisk ståkkåmsresa, bra berättat!

[mikaelj]

Ursprungligen postat av Halldin

Jag är kär i Sushifilmen, restaurangmusiken förgyller ögonblicket

Den är helt fantastisk.

Ursprungligen postat av Nitrometan

Fantastisk ståkkåmsresa, bra berättat!

Det var super, helt klart!

[mikaelj]

Torsdag 21 juni 2012: Styrketräning

Lite småsliten sedan förkylning. Fortfarande snörvlig.

Kom in och såg Halldin björna.

Komplex 40 kg (utan att släppa.)
* 8 frivändningar
* 8 frontböj
* 8 militärpressar
* 8 knäböjar
* 8 roddar

Det var jetejobbigt redan från första repetitionen i både frontböj och militärpress. Något orkeslös sedan försnuvningen å febringen, kan tänkas.

Knäböj
* 50x5
* 70x3
* 100x2
* 100x2
* 120x2

Päh. Det var tungt och knöligt. Känns som att jag är stelare än vanligt i leder och höftböjare, osv. Det kommer tillbaka senare!

[mikaelj]

Lördag 23 juni 2012: Knäböj

Bestämde mig på morgonen för att jag skulle vara stark. Mentala inställningen var på topp när jag kom till Vallen.

Knäböj (med bälte)
* 70x3
* 100x3
* 120x3
* 140x2
* 155x1 @8(?)
* 170x1 @9
* 185xF

Nåja. Jag var tydligen inte riktigt stark än. Jag bommade rätt långt ned. Inte allra längst ned i botten, men tillräckligt för att vara mig övermodigt. På bonussidan kändes 170x1 mycket lättare än tidigare, uppskattar att jag hade kunnat göra en repetition till på den vikten, eller kanske rentav två. Böjen gick precis som den bör göra, dvs med ett flyt.

Funderar framöver att köra en cykel Smolov i knäböjen igen, eftersom det ju verkade fungera för mig att göra så. I bänken skall jag göra tyngre lyft ett tag (motsvarande intensitetsveckan i RTS) och se om jag kan jaga fatt 142,5+ kg innan jag ger mig på ett specialiserat träningsprogram igen.

Konstaterade att klockan efter träningspasset var på min sida och bestämde mig på plats för att hälsa på LTK:are. Fick skjuts av Mark_Lyft och med två minuters marginal var jag på väg till Sankt Hans Backar i Lund för att festa på döda djur.

grill.jpg

[Aping]

Vad föreställer din avatar?

[Mart|n]

Ursprungligen postat av Aping

Vad föreställer din avatar?

Ett böjt hål omgärdat av rör.

[mikaelj]

Ursprungligen postat av Mart|n

Ett böjt hål omgärdat av rör.

Det stämmer. Om man bankar på dem ger de ifrån sig ljud.

[Aping]

[mikaelj]

Formbild anno 2011

Hittade en dagsformsbild från 24 mars 2011, dvs drygt ett år sedan. (Då gjorde jag 100x3 @9 i bänkpress utan stopp och hade inte hittat till GKK än.)

micke-176cm-87kg-20110324.jpg

Ser ungefär likadan ut nu? Needs moar disco!

[Adama]

Tycker inte den bilden gör dig rättvisa, du upplevs klart "grövre" i verkligheten.

[mikaelj]

Ursprungligen postat av Adama

Tycker inte den bilden gör dig rättvisa, du upplevs klart "grövre" i verkligheten.

Tack :-)

Ändå rätt underligt att jag ser likadan nu på 6 kg högre kroppsvikt än den här bilden för över ett år sedan... Var har det lagt sig?
Postat via en mobil enhet

[O_Wao]

Böjröv ftw? ^^

Har du en dagsformsbild från nu som man kan jämföra med? Man blir ju lätt hemmablind.