 |
2012-05-24, 06:49
|
#5731 |
|
Vrickad & älskvard
Reg.datum: Oct 2008
Ort: Nära 2:ans ändhållplats söderut
Inlägg: 21 094
|
Onsdag 23 maj 2012: Löpning
Skatås-femman. På framsidan av fossingen. 15 min promenad dit 10 min löpning @ 5:24 5 min promenad 10 min löpning @ 5:22 15 min promenad tillbaka Ehh... Vi hoppar över det här va? Jag är alldeles för tung för att springa.
__________________
Träning! | jwzrd: Efter det där inlägget får du ligga med mig mikaelj! Scratch89: Du verkar tro att vi alla blir lite hårda i byxan av att dränka oss i sockerlösning. | stevebc: 85 kg extra i dips? Nu är du skäggstark på riktigt! Karlos: Ditt sista marklyft var något av det coolaste jag sett i styrkelyftsväg live. | camilla: du är en extrem teoretiker och totalt känslokall. Senast redigerad av mikaelj den 2012-05-24 klockan 06:50. |
|
|
|
2012-05-24, 06:53
|
#5732 |
|
Registered User
Reg.datum: Sep 2009
Ort: Västerås
Inlägg: 5 010
|
Inte rasera allt nu med sånna där dumheter!
|
|
|
|
|
2012-05-24, 07:57
|
#5733 | |||
|
#curl4lajf
Reg.datum: Apr 2005
Inlägg: 13 880
|
Citat:
 Det hade jag kunnat säga till dig innan ;D
__________________
Citat:
Citat:
|
|||
|
|
|
|
2012-05-24, 08:36
|
#5734 | |
|
Registered User
Reg.datum: Sep 2005
Ort: Göteborg
Inlägg: 5 253
|
Citat:
|
|
|
|
|
|
2012-05-24, 08:47
|
#5735 | |
|
Collecting stars
Reg.datum: May 2008
Ort: Floda
Inlägg: 5 759
|
Du väger ju inte mer än mig.
Vekling!
__________________
Collect some stars to shine for you, but start today, there is only a few. En Ironman på väg mot nya äventyr... Citat:
|
|
|
|
|
|
|
2012-05-24, 09:13
|
#5736 | |||
|
#curl4lajf
Reg.datum: Apr 2005
Inlägg: 13 880
|
Citat:
 
__________________
Citat:
Citat:
|
|||
|
|
|
|
2012-05-24, 09:57
|
#5737 | |
|
Registered User
Reg.datum: Jun 2010
Ort: Göteborg
Inlägg: 63
|
Citat:
 Du övar mig i make-strong så övar jag dig i make-fast i sommar. Deal? 
|
|
|
|
|
|
2012-05-24, 20:08
|
#5738 | |
|
Vrickad & älskvard
Reg.datum: Oct 2008
Ort: Nära 2:ans ändhållplats söderut
Inlägg: 21 094
|
Exakt, Mela!
Citat:
Du kan ju försöka... Deal!
__________________
Träning! | jwzrd: Efter det där inlägget får du ligga med mig mikaelj! Scratch89: Du verkar tro att vi alla blir lite hårda i byxan av att dränka oss i sockerlösning. | stevebc: 85 kg extra i dips? Nu är du skäggstark på riktigt! Karlos: Ditt sista marklyft var något av det coolaste jag sett i styrkelyftsväg live. | camilla: du är en extrem teoretiker och totalt känslokall. Senast redigerad av mikaelj den 2012-05-24 klockan 20:13. |
|
|
|
|
|
2012-05-24, 20:11
|
#5739 |
|
Vrickad & älskvard
Reg.datum: Oct 2008
Ort: Nära 2:ans ändhållplats söderut
Inlägg: 21 094
|
Torsdag 24 maj 2012: Smolov Jr v1d3
Idag tog träningen extra lång tid eftersom jag hjälpte en nybörjare med marklyft. Knäböj * 135x4x8 @8-9 Hoho, noll tryck i framsida ben idag. Bänkpress * 125x3 + bom 4. * 115x4x7 @9-10 Såatteh... 10+10 != 10? *harkel*
__________________
Träning! | jwzrd: Efter det där inlägget får du ligga med mig mikaelj! Scratch89: Du verkar tro att vi alla blir lite hårda i byxan av att dränka oss i sockerlösning. | stevebc: 85 kg extra i dips? Nu är du skäggstark på riktigt! Karlos: Ditt sista marklyft var något av det coolaste jag sett i styrkelyftsväg live. | camilla: du är en extrem teoretiker och totalt känslokall. Senast redigerad av mikaelj den 2012-05-24 klockan 20:13. |
|
|
|
|
2012-05-26, 16:52
|
#5740 |
|
Vrickad & älskvard
Reg.datum: Oct 2008
Ort: Nära 2:ans ändhållplats söderut
Inlägg: 21 094
|
Lördag 26 maj 2012: Smolov Jr v1d4
Sov mellan sisådär 3 och 10. Det borde ju räcka? Dök upp på träningen vid 12. Knäböj (utan bälte) * 145x3x10 @8-10 OK, nu börjar det bli rätt jobbigt. Inte för att varje enskilt lyft är särskilt tungt eller svårt. Utan för att man helt enkelt blir trött av så jäkla mycket volym. :-) I övrigt gick lyften väldigt bra, hade full kontroll genom hela lyften utan balansproblem. Väldigt nöjd! Kommer film senare på något av seten i slutet (8 eller 9 tror jag). Bänkpress med stopp * 120x3x10 @9-10 Pööööööööööööh. Sista tre-fyra seten var snortunga. Höll mig bra igenom alla lyften, fick bara felträff på något enstaka lyft i slutet. Märkte tydlig skillnad på repetition 2 och repetition 3 i slutet. Setvila 4-5 minuter, mindre hade inte gått. Passet tog en jäkla massa tid. Och med det är vecka 1 av Smolov Jr i böj & bänk avklarad!
__________________
Träning! | jwzrd: Efter det där inlägget får du ligga med mig mikaelj! Scratch89: Du verkar tro att vi alla blir lite hårda i byxan av att dränka oss i sockerlösning. | stevebc: 85 kg extra i dips? Nu är du skäggstark på riktigt! Karlos: Ditt sista marklyft var något av det coolaste jag sett i styrkelyftsväg live. | camilla: du är en extrem teoretiker och totalt känslokall. |
|
|
|
|
|
|
2012-05-26, 22:01
|
#5741 | |
|
Vrickad & älskvard
Reg.datum: Oct 2008
Ort: Nära 2:ans ändhållplats söderut
Inlägg: 21 094
|
Citat:
Börjar sega på sista, annars inget särskilt vad jag kan se. Bottenläget Repetition 1 145x3-rep1.jpg Repetition 2 145x3-rep2.jpg Repetition 3 145x3-rep3.jpg Alla repetitioner sida vid sida 145x3-all-reps.jpg Alla repetitioner överlagrade på varandra. 145x3-all-reps-overlay.jpg Kommentar Jag böjer väldigt jämnt. Det ser ut som att det är samma bild i repetition 1 till 3. :-) Det är en liten skillnad i bottenläget på repetition 3, ser man i den transparenta överlagrade bilden, men det kan också bero på att jag tog skärmdumpen en bildruta försent eller för tidigt. Rep 1 och 2 är helt identiska. Rätt häftigt.
__________________
Träning! | jwzrd: Efter det där inlägget får du ligga med mig mikaelj! Scratch89: Du verkar tro att vi alla blir lite hårda i byxan av att dränka oss i sockerlösning. | stevebc: 85 kg extra i dips? Nu är du skäggstark på riktigt! Karlos: Ditt sista marklyft var något av det coolaste jag sett i styrkelyftsväg live. | camilla: du är en extrem teoretiker och totalt känslokall. Senast redigerad av mikaelj den 2012-05-26 klockan 22:02. |
|
|
|
|
|
2012-05-26, 22:04
|
#5742 | |
|
Collecting stars
Reg.datum: May 2008
Ort: Floda
Inlägg: 5 759
|
Kul analys av repetitionerna.
Skulle man behöva göra på löpsteget...
__________________
Collect some stars to shine for you, but start today, there is only a few. En Ironman på väg mot nya äventyr... Citat:
|
|
|
|
|
|
2012-05-26, 22:08
|
#5743 | |
|
Vrickad & älskvard
Reg.datum: Oct 2008
Ort: Nära 2:ans ändhållplats söderut
Inlägg: 21 094
|
Citat:
__________________
Träning! | jwzrd: Efter det där inlägget får du ligga med mig mikaelj! Scratch89: Du verkar tro att vi alla blir lite hårda i byxan av att dränka oss i sockerlösning. | stevebc: 85 kg extra i dips? Nu är du skäggstark på riktigt! Karlos: Ditt sista marklyft var något av det coolaste jag sett i styrkelyftsväg live. | camilla: du är en extrem teoretiker och totalt känslokall. Senast redigerad av mikaelj den 2012-05-26 klockan 22:10. |
|
|
|
|
|
2012-05-28, 11:50
|
#5744 |
|
Vrickad & älskvard
Reg.datum: Oct 2008
Ort: Nära 2:ans ändhållplats söderut
Inlägg: 21 094
|
Träffade en kompis/bekant från datorvärlden som jag inte träffat på minst fem år. Efter att pratat en stund sade han "...och hur mycket anabola har du tagit då?"
__________________
Träning! | jwzrd: Efter det där inlägget får du ligga med mig mikaelj! Scratch89: Du verkar tro att vi alla blir lite hårda i byxan av att dränka oss i sockerlösning. | stevebc: 85 kg extra i dips? Nu är du skäggstark på riktigt! Karlos: Ditt sista marklyft var något av det coolaste jag sett i styrkelyftsväg live. | camilla: du är en extrem teoretiker och totalt känslokall. |
|
|
|
|
2012-05-28, 11:59
|
#5745 | ||
|
Legimtimerad flaggstång
Reg.datum: Aug 2008
Ort: Hos Mor & far
Inlägg: 9 962
|
Citat:
__________________
Citat:
|
||
|
|
|
|
|
|
|
 |
|
«
Föregående ämne
|
Nästa ämne
»
| Ämnesverktyg | |
| Visningsalternativ | |
Linjär visning
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 05:12.
