 |
2012-04-16, 17:53
|
#5506 | |
|
Vrickad & älskvard
Reg.datum: Oct 2008
Ort: Nära 2:ans ändhållplats söderut
Inlägg: 21 094
|
Citat:
Postat via en mobil enhet |
|
|
|
|
2012-04-16, 18:49
|
#5507 |
|
Vrickad & älskvard
Reg.datum: Oct 2008
Ort: Nära 2:ans ändhållplats söderut
Inlägg: 21 094
|
Måndag 16 april 2012: Bänkmåndag
Bänkpress med stopp * 60x5 * 80x5 * 100x3 * 110x2 * 120x2 * 125x2 @10 * 120x2 @9 * 120x2 * 120x2 @10 * 110x6 @10 Dags för tvåor. Smolov Jr Week 1 Day 1, 4 weeks out * 30x6x6 Lutande hantelpress med stopp * 20x5 * 30x3 * 42,5x3 (reps-PB) * 30x12 Världens skakigaste hantelpressar! Marklyft * 70x3 * 110x3 Whee.
__________________
Träning! | jwzrd: Efter det där inlägget får du ligga med mig mikaelj! Scratch89: Du verkar tro att vi alla blir lite hårda i byxan av att dränka oss i sockerlösning. | stevebc: 85 kg extra i dips? Nu är du skäggstark på riktigt! Karlos: Ditt sista marklyft var något av det coolaste jag sett i styrkelyftsväg live. | camilla: du är en extrem teoretiker och totalt känslokall. |
|
|
|
|
2012-04-17, 10:07
|
#5508 | ||
|
#curl4lajf
Reg.datum: Apr 2005
Inlägg: 13 880
|
Fina vingelpress
 Dock imponerad över att du inte tappade dem i fejjan ;D
__________________
Citat:
Citat:
|
||
|
|
|
|
2012-04-17, 11:08
|
#5509 | |
|
Vrickad & älskvard
Reg.datum: Oct 2008
Ort: Nära 2:ans ändhållplats söderut
Inlägg: 21 094
|
Citat:
__________________
Träning! | jwzrd: Efter det där inlägget får du ligga med mig mikaelj! Scratch89: Du verkar tro att vi alla blir lite hårda i byxan av att dränka oss i sockerlösning. | stevebc: 85 kg extra i dips? Nu är du skäggstark på riktigt! Karlos: Ditt sista marklyft var något av det coolaste jag sett i styrkelyftsväg live. | camilla: du är en extrem teoretiker och totalt känslokall. |
|
|
|
|
|
2012-04-17, 11:09
|
#5510 | |||
|
#curl4lajf
Reg.datum: Apr 2005
Inlägg: 13 880
|
Citat:
__________________
Citat:
Citat:
|
|||
|
|
|
|
|
2012-04-17, 19:16
|
#5511 |
|
Vrickad & älskvard
Reg.datum: Oct 2008
Ort: Nära 2:ans ändhållplats söderut
Inlägg: 21 094
|
Tisdag 17 april 2012: Böjtisdag
Vallen, 1730-tiden. Breddad knäböj * 60x5 * 100x5 * 120x3 * 140x2 @9 * 150x2 @8 * 155x1 @10 (stod för brett) * 160x1 @9,5 (PB för den här fotbredden, -12,5 kg från smalare) Breddad knäböj till bänk+viktkaka * 170x3 * 170x2 @10 (pöh?! stod nog för brett) * 160x3 * 160x1 @7 * 170x3 @9 * 180x2 @10 + bom på 3:e Bänkpress med stopp * 60x5 * 100x3 * 110x2 Annat * Hantellyft åt sidan: 7x16 -> 6..2 -> 1x16 Bra böj idag! Väldigt bra fart på 150x2 och enligt Sture bra bana också.
__________________
Träning! | jwzrd: Efter det där inlägget får du ligga med mig mikaelj! Scratch89: Du verkar tro att vi alla blir lite hårda i byxan av att dränka oss i sockerlösning. | stevebc: 85 kg extra i dips? Nu är du skäggstark på riktigt! Karlos: Ditt sista marklyft var något av det coolaste jag sett i styrkelyftsväg live. | camilla: du är en extrem teoretiker och totalt känslokall. |
|
|
|
|
2012-04-17, 19:50
|
#5513 | |
|
Vrickad & älskvard
Reg.datum: Oct 2008
Ort: Nära 2:ans ändhållplats söderut
Inlägg: 21 094
|
Glömde. Före knäböjen: Finnen: 5 partiella rep med prygelkäpp.
__________________________ Citat:
__________________
Träning! | jwzrd: Efter det där inlägget får du ligga med mig mikaelj! Scratch89: Du verkar tro att vi alla blir lite hårda i byxan av att dränka oss i sockerlösning. | stevebc: 85 kg extra i dips? Nu är du skäggstark på riktigt! Karlos: Ditt sista marklyft var något av det coolaste jag sett i styrkelyftsväg live. | camilla: du är en extrem teoretiker och totalt känslokall. |
|
|
|
|
|
2012-04-18, 09:10
|
#5514 |
|
Registered User
Reg.datum: Mar 2011
Inlägg: 905
|
Inte dåligt böjt, inte dåligt alls....
|
|
|
|
|
2012-04-18, 10:13
|
#5515 | |
|
Registered User
Reg.datum: Aug 2007
Ort: Uppsala
Inlägg: 7 397
|
Sådär är mina hantelpressar också. Vingel. vingel, vingel. Tyvärr, för när jag gjorde dem ofta gillade jag verkligen övningen!
__________________
Fysioterapeut, triathlet och coach i uthållighetsidrott. Ironman PB: 9:28. Uthållighetsträning Uthållighetscoaching Bilder ur min vardag Citat:
|
|
|
|
|
|
|
2012-04-18, 10:18
|
#5516 | ||
|
Vrickad & älskvard
Reg.datum: Oct 2008
Ort: Nära 2:ans ändhållplats söderut
Inlägg: 21 094
|
Citat:
Planen är att börja med bälte från och med nästa vecka. Citat:
__________________
Träning! | jwzrd: Efter det där inlägget får du ligga med mig mikaelj! Scratch89: Du verkar tro att vi alla blir lite hårda i byxan av att dränka oss i sockerlösning. | stevebc: 85 kg extra i dips? Nu är du skäggstark på riktigt! Karlos: Ditt sista marklyft var något av det coolaste jag sett i styrkelyftsväg live. | camilla: du är en extrem teoretiker och totalt känslokall. Senast redigerad av mikaelj den 2012-04-18 klockan 10:21. |
||
|
|
|
|
2012-04-18, 10:23
|
#5517 |
|
Registered User
Reg.datum: Sep 2005
Ort: Göteborg
Inlägg: 5 253
|
Det kanske blir stabilare om du ändrar ryggstödet och får en annan vinkelpress?
Eller möjligen kan det hjälpa med lite verbal peppning, s k vingelmutter? |
|
|
|
|
2012-04-18, 10:25
|
#5518 | ||
|
Vrickad & älskvard
Reg.datum: Oct 2008
Ort: Nära 2:ans ändhållplats söderut
Inlägg: 21 094
|
Citat:
Citat:
__________________
Träning! | jwzrd: Efter det där inlägget får du ligga med mig mikaelj! Scratch89: Du verkar tro att vi alla blir lite hårda i byxan av att dränka oss i sockerlösning. | stevebc: 85 kg extra i dips? Nu är du skäggstark på riktigt! Karlos: Ditt sista marklyft var något av det coolaste jag sett i styrkelyftsväg live. | camilla: du är en extrem teoretiker och totalt känslokall. |
||
|
|
|
|
2012-04-18, 11:37
|
#5519 |
|
Registered User
Reg.datum: Sep 2009
Ort: Västerås
Inlägg: 5 010
|
Har du böjt några tunga vikter med bälte förrut?
|
|
|
|
|
2012-04-18, 11:41
|
#5520 | |
|
Vrickad & älskvard
Reg.datum: Oct 2008
Ort: Nära 2:ans ändhållplats söderut
Inlägg: 21 094
|
Citat:
__________________
Träning! | jwzrd: Efter det där inlägget får du ligga med mig mikaelj! Scratch89: Du verkar tro att vi alla blir lite hårda i byxan av att dränka oss i sockerlösning. | stevebc: 85 kg extra i dips? Nu är du skäggstark på riktigt! Karlos: Ditt sista marklyft var något av det coolaste jag sett i styrkelyftsväg live. | camilla: du är en extrem teoretiker och totalt känslokall. Senast redigerad av mikaelj den 2012-04-18 klockan 11:43. |
|
|
|
|
|
|
|
|
 |
|
«
Föregående ämne
|
Nästa ämne
»
| Ämnesverktyg | |
| Visningsalternativ | |
Linjär visning
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 00:42.
