Bra jobbat med en kvalitativ ökning av vikten. Mot 30 BMI så att du kan kalla dig styrkelyftare
Citat:
Ursprungligen postat av Adama
Fem kilo muskler på 1 år 8 mån tycker jag är bra. Jag skulle nog inte kunna åstadkomma det utan en stor del späck på köpet.
Bindväv, vätska osv, men även om man drar bort det har jag en ökning som är nära 50/50, vilket tydligen är ett bra resultat i muskelökning.
__________________ Träning! | jwzrd: Efter det där inlägget får du ligga med mig mikaelj! Scratch89: Du verkar tro att vi alla blir lite hårda i byxan av att dränka oss i sockerlösning. | stevebc: 85 kg extra i dips? Nu är du skäggstark på riktigt! Karlos: Ditt sista marklyft var något av det coolaste jag sett i styrkelyftsväg live. | camilla: du är en extrem teoretiker och totalt känslokall.
Lördag 5 maj 2012: Mark och bänk
Vallen, 11-13.25.
Aggressiv töjning av psoas och gluteus har nästan helt tagit bort smärtan i ländryggen, tack till Patric! Var ändå lite orolig för hur tyngre mark skulle gå, vilket gjorde att jag kände efter lite mycket.
Men?! 200 kändes tyngre än förra veckans 210! Blev tipsad av Maskot att hålla händerna 1 cm längre ut och antagligen tänkte jag för mycket på det, fick aldrig någon studs upp från bottenläget. Bleh. Kändes som att jag skulle vara god för max 205-210 idag. Trist. Inte oväntat pga att jag haft ont tidigare, men ändå... Nåväl. Jag tänkte att jag vilar en stund och ser hur det känns. Gick omkring och samlade mer kraft, lastade stången, och ...
* 220x1 @10 (PB!)
Jaaaaa!!! Jag fixade att ladda om, jag fick till en grymt mycket bättre start, och jag drog klart vikten trots att magen krampade så mycket att det kändes som att jag skulle ramla ihop som en säck potatis. Benen darrade på ordentligt i slutet. Så jäkla skönt att jag fick med mig den här! Mitt pannben är bevisligen gjort av hårdare material än jag ens själv trott!
(OK, jag kom in under knäna en liten smula. Men, vikten kom upp!)
\o/ Gött! Trodde att jag skulle vara helt rökt efter marken. Tvärtom, två pers i bänken trots att jag gjorde en maxtung etta på 137,5 kg i torsdags. Lyften var toklätta fram till 145, till och med så att 142,5 var lättare än 140. Vikten kändes bra i händerna och det var bara att gå ned och sen pressa upp den.
Kommentar
Ptja, vad säger man? Yeah!
__________________ Träning! | jwzrd: Efter det där inlägget får du ligga med mig mikaelj! Scratch89: Du verkar tro att vi alla blir lite hårda i byxan av att dränka oss i sockerlösning. | stevebc: 85 kg extra i dips? Nu är du skäggstark på riktigt! Karlos: Ditt sista marklyft var något av det coolaste jag sett i styrkelyftsväg live. | camilla: du är en extrem teoretiker och totalt känslokall.
Men varför bränner du ut dig så långt innan du börjar marklyftet?
Du eldar ju upp massa adrenalin innan du ens greppat stången som du kan använda i lyftet.