Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2012-05-05, 13:55   #5626
spoon
Spån
 
spoons avatar
 
Reg.datum: Nov 2006
Ort: Nyboda
Inlägg: 14 397
Bra jobbat med en kvalitativ ökning av vikten. Mot 30 BMI så att du kan kalla dig styrkelyftare
__________________
Foxtrot Uniform Charlie Kilo
spoon är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-05-05, 14:10   #5627
Adama
Registered User
 
Adamas avatar
 
Reg.datum: Sep 2009
Ort: Västerås
Inlägg: 5 010
Fem kilo muskler på 1 år 8 mån tycker jag är bra. Jag skulle nog inte kunna åstadkomma det utan en stor del späck på köpet.
Adama är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-05-05, 14:26   #5628
mikaelj
Vrickad & älskvard
 
mikaeljs avatar
 
Reg.datum: Oct 2008
Ort: Nära 2:ans ändhållplats söderut
Inlägg: 21 094
Citat:
Ursprungligen postat av spoon Visa inlägg
Bra jobbat med en kvalitativ ökning av vikten. Mot 30 BMI så att du kan kalla dig styrkelyftare
Citat:
Ursprungligen postat av Adama Visa inlägg
Fem kilo muskler på 1 år 8 mån tycker jag är bra. Jag skulle nog inte kunna åstadkomma det utan en stor del späck på köpet.
Bindväv, vätska osv, men även om man drar bort det har jag en ökning som är nära 50/50, vilket tydligen är ett bra resultat i muskelökning.
__________________
Träning! | jwzrd: Efter det där inlägget får du ligga med mig mikaelj!
Scratch89: Du verkar tro att vi alla blir lite hårda i byxan av att dränka oss i sockerlösning. | stevebc: 85 kg extra i dips? Nu är du skäggstark på riktigt! Karlos: Ditt sista marklyft var något av det coolaste jag sett i styrkelyftsväg live. | camilla: du är en extrem teoretiker och totalt känslokall.
mikaelj är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-05-05, 14:30   #5629
mikaelj
Vrickad & älskvard
 
mikaeljs avatar
 
Reg.datum: Oct 2008
Ort: Nära 2:ans ändhållplats söderut
Inlägg: 21 094
Lördag 5 maj 2012: Mark och bänk
Vallen, 11-13.25.

Aggressiv töjning av psoas och gluteus har nästan helt tagit bort smärtan i ländryggen, tack till Patric! Var ändå lite orolig för hur tyngre mark skulle gå, vilket gjorde att jag kände efter lite mycket.

Marklyft
* 70x5
* 70x5
* 120x5
* 150x3
* 160x1
* 180x1
* 200x1 @9,5

Men?! 200 kändes tyngre än förra veckans 210! Blev tipsad av Maskot att hålla händerna 1 cm längre ut och antagligen tänkte jag för mycket på det, fick aldrig någon studs upp från bottenläget. Bleh. Kändes som att jag skulle vara god för max 205-210 idag. Trist. Inte oväntat pga att jag haft ont tidigare, men ändå... Nåväl. Jag tänkte att jag vilar en stund och ser hur det känns. Gick omkring och samlade mer kraft, lastade stången, och ...

* 220x1 @10 (PB!)



Jaaaaa!!! Jag fixade att ladda om, jag fick till en grymt mycket bättre start, och jag drog klart vikten trots att magen krampade så mycket att det kändes som att jag skulle ramla ihop som en säck potatis. Benen darrade på ordentligt i slutet. Så jäkla skönt att jag fick med mig den här! Mitt pannben är bevisligen gjort av hårdare material än jag ens själv trott!

(OK, jag kom in under knäna en liten smula. Men, vikten kom upp!)

Bänkpress utan stopp
* 60x3
* 80x3
* 100x2
* 110x1
* 120x1
* 130x1
* 140x1@9,5 (PB!)
* 142,5x1 @9,5 (PB!)
* 145xF



\o/ Gött! Trodde att jag skulle vara helt rökt efter marken. Tvärtom, två pers i bänken trots att jag gjorde en maxtung etta på 137,5 kg i torsdags. Lyften var toklätta fram till 145, till och med så att 142,5 var lättare än 140. Vikten kändes bra i händerna och det var bara att gå ned och sen pressa upp den.

Kommentar

Ptja, vad säger man? Yeah!
__________________
Träning! | jwzrd: Efter det där inlägget får du ligga med mig mikaelj!
Scratch89: Du verkar tro att vi alla blir lite hårda i byxan av att dränka oss i sockerlösning. | stevebc: 85 kg extra i dips? Nu är du skäggstark på riktigt! Karlos: Ditt sista marklyft var något av det coolaste jag sett i styrkelyftsväg live. | camilla: du är en extrem teoretiker och totalt känslokall.
mikaelj är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-05-05, 14:33   #5630
Adama
Registered User
 
Adamas avatar
 
Reg.datum: Sep 2009
Ort: Västerås
Inlägg: 5 010
Haha grattis, mitt tips om 220 på serie 2 har goda möjligheter att uppnås och jag behöver inte äta upp min hatt heller!
Adama är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-05-05, 15:36   #5631
wesaft
Registered User
 
wesafts avatar
 
Reg.datum: May 2008
Ort: Mölndal
Inlägg: 3 358
Fantastiskt bra Micke!
__________________
Journal | Blogg
wesaft är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-05-05, 15:41   #5632
Ristretto
Risotto
 
Ristrettos avatar
 
Reg.datum: Oct 2009
Inlägg: 5 687
Grymt! Tänk bara på att det inte går att bli stor och stark utan kolhydrater. Framförallt så kan inte kroppen ta upp protein utan kolhydrat.
__________________
Journal: Scuderia Gluteus
Ristretto är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-05-05, 16:07   #5633
O_Wao
Tänker råsa!
 
O_Waos avatar
 
Reg.datum: May 2009
Ort: Uppsala
Inlägg: 6 501
Well done!
__________________
I'm not clumsy. The floor just hates me, the tables and chairs are bullies, and the walls get in my way.

O_Wao = oh wow!
O_Wao är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-05-05, 16:50   #5634
göteborg
Banned User
 
Reg.datum: Dec 2010
Inlägg: 599
Citat:
Ursprungligen postat av Ristretto Visa inlägg
Grymt! Tänk bara på att det inte går att bli stor och stark utan kolhydrater. Framförallt så kan inte kroppen ta upp protein utan kolhydrat.
Mj hade hunnit bli stark på riktigt om han inte körde den där jävla dieten alla medelålders kärringar kör.
göteborg är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-05-05, 16:55   #5635
spoon
Spån
 
spoons avatar
 
Reg.datum: Nov 2006
Ort: Nyboda
Inlägg: 14 397
Woho! Det där med ryggen var bara en bula i vägen. Nu är det pers på varje pass igen
__________________
Foxtrot Uniform Charlie Kilo
spoon är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-05-05, 17:02   #5636
Mark_Lyft
Registered User
 
Mark_Lyfts avatar
 
Reg.datum: Jan 2007
Inlägg: 2 008
Vilket gott lyft!!
Mark_Lyft är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-05-05, 18:45   #5637
Phasio
Registered User
 
Phasios avatar
 
Reg.datum: Nov 2005
Ort: Falkenberg i Halland
Inlägg: 1 557
Riktigt kämparlyft. Grymt
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av LadyInsane Visa inlägg
Varför tungt om två veckor? Kämpa på, man blir inte stark av att köra lätt och explosivt, det gör man i kombination med tung mark.
Min träningsjournal
Phasio är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-05-05, 18:54   #5638
göteborg
Banned User
 
Reg.datum: Dec 2010
Inlägg: 599
Japp, hittar du böjen och fortsätter utan tvekan är du ju ~600 kg snartare än du tror, tror jag
göteborg är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-05-05, 21:10   #5639
Rickard
Registered User
 
Rickards avatar
 
Reg.datum: Feb 2009
Ort: Göteborg
Inlägg: 4 160
Grymma pers Micke!

Men varför bränner du ut dig så långt innan du börjar marklyftet?
Du eldar ju upp massa adrenalin innan du ens greppat stången som du kan använda i lyftet.
Rickard är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-05-06, 08:13   #5640
shadowfire
Hillgoat Deluxe
 
shadowfires avatar
 
Reg.datum: Feb 2006
Ort: På en bergstopp någonstans
Inlägg: 19 216
haha gillar att gråten var nära efter marken .. tjuriga mark och bra trökk i bänken mikey
__________________

Journalen
shadowfire är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 22:45.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)