Min - Sidan 27 - Kolozzeum Forum

Spartansk · 2012-03-19, 22:55

Citat:

Ursprungligen postat av Nyström

Sann kvällshumor @ din signatur *laugh*

Ja, har man inte muskler får man ha humor.

Spartansk · 2012-03-20, 00:19

I dag har jag skottat jord och sand hela dagen, så jag förväntade mig att vara svagare i mina funktionella övningar, dvs knäböj och rodd. Det stämde; knäböjen var svintunga, rodden var ännu tyngre.

Knäböj (v. 4)
40 kg 5 reps
50 kg 5 reps
60 kg 5 reps
70 kg 5 reps
80 kg 5 reps

Bänkpress (v. 4)
45 kg 5 reps
55 kg 5 reps
65 kg 5 reps
77,5 kg 5 reps
87,5 kg 5 reps

Stångrodd (v.3)
37,5 kg 5 reps
45 kg 5 reps
55 kg 5 reps
65 kg 4 reps
72,5 kg 1 rep

Hypers
2 kg 5 reps
KV 5 reps

Situps
12,5 kg 5 reps
10 kg 10 reps
8 kg 10 reps
6 kg 10 reps

Spartansk · 2012-03-21, 09:41

Vaknade tidigt. Tränade.

Knäböj
40 kg 5 reps
50 kg 5 reps
60 kg 5 reps
60 kg 5 reps

Press
30 kg 5 reps
35 kg 5 reps
42,5 kg 5 reps
47,5 kg 2 reps
Fan vad svag jag är. Var inte så längesen jag gjorde en femma på 60.

Marklyft
65 kg 5 reps
80 kg 5 reps
92,5 kg 5 reps
105 kg 5 reps
Måste... Börja... Dra... Stången... Längs med... Benen.

Situps (hälarna tryckta ner i golvet)
8
2
1

Madame · 2012-03-22, 01:22

Hej hej! *tittar in i journalen*

Spartansk · 2012-03-22, 01:23

Citat:

Ursprungligen postat av Madame

Hej hej! *tittar in i journalen*

Tja! Det är kul när folk tittar in. Borde nästa köra 5-splitt bara för att folk skulle titta in oftare då, haha!

Madame · 2012-03-22, 01:26

Citat:

Ursprungligen postat av Spartansk

Tja! Det är kul när folk tittar in. Borde nästa köra 5-splitt bara för att folk skulle titta in oftare då, haha!

haha, ja ^^
Eller så slänger du in lite mer av din fritid som du funderade på ett par sidor bak. Eller tankar om träningen. Man måste inte träna ett pass för att få skriva i sin journal!

Spartansk · 2012-03-22, 01:28

Citat:

Ursprungligen postat av Madame

haha, ja ^^
Eller så slänger du in lite mer av din fritid som du funderade på ett par sidor bak. Eller tankar om träningen. Man måste inte träna ett pass för att få skriva i sin journal!

Ja, det har du ju rätt i, faktiskt. Fast det finns ju redan specifika trådar för de flesta av mina fritidsintressen. Kaktusar, fågelholkar, maskeraddräkter, teckningar, osv. Får kanske börja dubbelposta.

Madame · 2012-03-22, 02:13

Citat:

Ursprungligen postat av Spartansk

Ja, det har du ju rätt i, faktiskt. Fast det finns ju redan specifika trådar för de flesta av mina fritidsintressen. Kaktusar, fågelholkar, maskeraddräkter, teckningar, osv. Får kanske börja dubbelposta.

Ja! Välkommen till klubben isåfall

Spartansk · 2012-03-22, 02:20

Citat:

Ursprungligen postat av Madame

Ja! Välkommen till klubben isåfall

Hahaha, najs! Men är du säker på att jag inte är överkvalificerad?

Madame · 2012-03-22, 02:27

Citat:

Ursprungligen postat av Spartansk

Hahaha, najs! Men är du säker på att jag inte är överkvalificerad?

men hallå tror du att jag är nån sorts amatör inom ämnet eller?

Spartansk · 2012-03-22, 02:29

Citat:

Ursprungligen postat av Madame

men hallå tror du att jag är nån sorts amatör inom ämnet eller?

Åh, förlåt!

Vet inte vad som flög i mig. Självklart tackar jag ja!

Spartansk · 2012-03-22, 22:57

Idag har jag dragit ris och skottat jord.

Madame · 2012-03-23, 00:58

Citat:

Ursprungligen postat av Spartansk

Idag har jag dragit ris och skottat jord.

Vaffö'rå?

Spartansk · 2012-03-23, 01:00

Citat:

Ursprungligen postat av Madame

Vaffö'rå?

Jag gör en hönsgård åt mina päron.

Edit: Päronen ska inte bo i den. Päronen ska skaffa höns.

2012-03-23, 01:13

Citat:

Ursprungligen postat av Spartansk

Jag gör en hönsgård åt mina päron.

Edit: Päronen ska inte bo i den. Päronen ska skaffa höns.

Hahah! Jävla goding.