2011-11-14, 21:31
#886
Jag har klamydia
Reg.datum: Jan 2008
Ort: Stockholm
Inlägg: 4 670
Eller P3 Dokumentär. Testa det, man blir lite allmänbildad på köpet.
2011-11-14, 21:34
#887
Töligt
Reg.datum: Mar 2009
Ort: Stockholm
Inlägg: 3 059
Citat:
Ursprungligen postat av
Morrris
Eller P3 Dokumentär. Testa det, man blir lite allmänbildad på köpet.
Mkay, kan du rekommendera någon app eller så? Eller vart man nu får tag i det till mobilen.
2011-11-14, 21:36
#888
Jag har klamydia
Reg.datum: Jan 2008
Ort: Stockholm
Inlägg: 4 670
Citat:
Ursprungligen postat av
Åsberg
Mkay, kan du rekommendera någon app eller så? Eller vart man nu får tag i det till mobilen.
SR har nog en app för fin ZTE också. Kolla Android Market!
2011-11-15, 11:37
#889
Proteinbarskonnässör
Reg.datum: Nov 2008
Inlägg: 15 775
Citat:
Ursprungligen postat av
Morrris
Promenad + bra musik. Gillar du inte det?!
Jo, går väl an men 3h.. nja
Body Podradios är rätt schyssta iofs, måste ladda mp3n!
__________________
Citat:
I'll see you in another life, brother.
2011-11-15, 16:06
#890
Töligt
Reg.datum: Mar 2009
Ort: Stockholm
Inlägg: 3 059
Ben/Rygg
Blev en jävla massa set på 40, 50 och 60 kg frontböj. Mellan 5-8 reps på varje set. Sen några set marklyft på 70, 100 och 120 kg. Avslutade med två gigantset benspark/lårcurl/crunches.
Helt okej pass, noll motivation dock.
2011-11-15, 16:10
#891
Jag har klamydia
Reg.datum: Jan 2008
Ort: Stockholm
Inlägg: 4 670
Det blev ju träning iaf. Man får ju se det ur ett långt perspektiv.
2011-11-17, 18:34
#892
Töligt
Reg.datum: Mar 2009
Ort: Stockholm
Inlägg: 3 059
Förslappad. Blivit en hel del cardio men push imorgon iaf.
2011-11-17, 19:16
#893
OLare
Reg.datum: Oct 2009
Inlägg: 6 291
Citat:
Ursprungligen postat av
Åsberg
Förslappad. Blivit en hel del cardio men push imorgon iaf.
__________________
Reality Hits You Hard Bro
2011-11-18, 16:42
#894
313,314,315,316,317......
Reg.datum: Jun 2011
Ort: Jag vet inte.
Inlägg: 2 370
Citat:
Ursprungligen postat av
limenka
Haha, alltså är det du som är youtubemannen eller? Länkar massor med klipp överallt.
__________________
Parjournalen
Citat:
Ursprungligen postat av Aftonbladet
Drick apelsinjuice i stället för dyrt proteinpulver.
2011-11-18, 20:38
#895
OLare
Reg.datum: Oct 2009
Inlägg: 6 291
Citat:
Ursprungligen postat av
312
Haha, alltså är det du som är youtubemannen eller? Länkar massor med klipp överallt.
NESH! Jag länkar bara massa klipp på ansiktsboken!
__________________
Reality Hits You Hard Bro
2011-11-19, 16:08
#896
Töligt
Reg.datum: Mar 2009
Ort: Stockholm
Inlägg: 3 059
Dags att börja gå tungt. Passet gick bättre ju längre det fortskred så i slutändan är jag nöjd.
Dags att deffa igen..
Push
1.1 Bänkpress
20x10
50x5
80x5
100x1
105x1
90x5
70x5 med brett grepp
2.1 Militärpress
"Teknikträning" på 20 kg.
3.1 Triceps extensions
10x10
40x8
50x6
40x12
Avslutade med mage och sidolyft. Singeln på 105 var fruktansvärd också.
2011-11-20, 15:44
#897
Töligt
Reg.datum: Mar 2009
Ort: Stockholm
Inlägg: 3 059
Vilodag men blir nog 1-2h cardio senare. Redan taggad inför ryggpasset imorgon!
Väger runt 77 i dagsläget och tanken är att droppa 7 kg till att börja med. Ska nog strypa kcalintaget ganska hårt i 7-10 dagar för att sedan plana ut och äta mer + mer cardio. Tunga basövningar och 1-2 set till fail på komplementövningar.
Vänstra latsen är nog inte mindre än högra, bara det att jag inte har samma rörlighet. Förhoppningsvis.
2011-11-20, 18:05
#898
Borde bära skinnrock
Reg.datum: Jan 2011
Ort: Örebro
Inlägg: 787
Citat:
Ursprungligen postat av
Åsberg
Avslutade med mage och sidolyft. Singeln på 105 var fruktansvärd också.
Då tar du 2 reps på 105 nästa gång då?
Citat:
Ursprungligen postat av
Åsberg
Väger runt 77 i dagsläget och tanken är att droppa 7 kg till att börja med. Ska nog strypa kcalintaget ganska hårt i 7-10 dagar för att sedan plana ut och äta mer + mer cardio. Tunga basövningar och 1-2 set till fail på komplementövningar.
Vänstra latsen är nog inte mindre än högra, bara det att jag inte har samma rörlighet. Förhoppningsvis.
7 kg alltså!
Ska bli kul och se.
Lycka till för bövelen!
__________________
2011-11-20, 18:55
#899
Proteinbarskonnässör
Reg.datum: Nov 2008
Inlägg: 15 775
Kör hårt bro! Lycka till. Några planer på ungefärligt kaloriintag? Ryggen ser fin ut men varför svartvitt?
__________________
Citat:
I'll see you in another life, brother.
2011-11-20, 18:57
#900
313,314,315,316,317......
Reg.datum: Jun 2011
Ort: Jag vet inte.
Inlägg: 2 370
Klipp dig så har du ett kilo redan där.
Nä, skämt å sido så kommer det bli riktigt bra! Lite dålig vinkel på bilden, men det ser nice ut.
__________________
Parjournalen
Citat:
Ursprungligen postat av Aftonbladet
Drick apelsinjuice i stället för dyrt proteinpulver.
Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg
HTML-kod är av
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 00:54 .