Dräkt och bälte på
230kgx1
250kgx1
260kgx1 byte stång
270kgx0 tappade greppet
275kgx1
Zombieböj
tom stång
60kgx3
90kgx3
110kgx3
120kgx3
120kgx3
Sen blev det greppbattle mot Mark_lyft, ett par cm lyftväg i rack.
frontgrepp
160kg,170kg,180kg
190kgx0
190kgx1, knappt så det gick upp.
200kgx1 tumgrepp
240kgx1 mixat grepp
300kgx0 tumgrepp
300kgx1 mixat grepp
320kgx0 mixat grepp (tror jag glömde spänna bältet också)
340kgx1 dragremmar
Marklyftet lider verkligen av greppstyrkan. Tack Martin för tipsen.
Bra marklyftspass! Hur mycket har du dragit som mest?
Är det greppet som är begränsande på toppvikterna?
Antar det eftersom du tappade 270.
Bara att nöta grepp så kommer 300!
Bra marklyftspass! Hur mycket har du dragit som mest?
Är det greppet som är begränsande på toppvikterna?
Antar det eftersom du tappade 270.
Bara att nöta grepp så kommer 300!
280 med bälte. Greppet begränsar mig grymt mycket, släpper på draget när stången börjar glida ut i fingrarna. 300 vore kul, kanske inte realistiskt än men det ska göras (före jwzrd och timme).
Roadtrip!
(Jag bjuder på kaffe om ni ska till Gävle)
Citat:
Ursprungligen postat av bertbert
Noterat!
Eftersom jag kom på att kaffet och kakorna är gratis på Gävle KK så får jag bjuda på bullar eller arracbollar istället. Iofs kan ni träna på Gallaxen i Skutskär men även där är kaffet gratis.
__________________
"The myth that women should not lift heavy is advanced only by women who fear effort and men who fear women." Eric Midkiff från misc.fitness.weights
"Your physiology doesn't care what your philosophy is"
Eftersom jag kom på att kaffet och kakorna är gratis på Gävle KK så får jag bjuda på bullar eller arracbollar istället. Iofs kan ni träna på Gallaxen i Skutskär men även där är kaffet gratis.
Kilt är coolt!
I övrigt håller jag med, arracbollar är gott. dammsugare med.
Kom helt fel i utlyftet på 260, stången gungade fram och tillbaka så banan blev helkonstig ner. Bra att passarna fick jobba lite (dom fick jobba ännu mer längre fram i passet). Armarna och handlederna kändes som spagetti efter detta.
Bänk + kätting
100kgx3 långsamt ner
140kgx1 långsamt ner
140kgx2 långsamma negativa
170kgx2 samma
170kgx2 samma
Drog rejält i högra axeln på 170kg. Att köra med stor tröja kan nog vara riktigt bra dels för att hålla ihop axlarna men även för att få rätt känsla och vikt.
Ha ha, du hade redan hunnit svara på det själv såg jag....
Lite imponerad må du vara över att jag minns vad du gillar till kaffet ändå...
Gränsen mellan att vara imponerad eller skrämd är hårfin.
Citat:
Ursprungligen postat av bubbe
Kilt är coolt!
Frågan är om böjdräkter finns i tartan-mönster?
__________________
"The myth that women should not lift heavy is advanced only by women who fear effort and men who fear women." Eric Midkiff från misc.fitness.weights
"Your physiology doesn't care what your philosophy is"