2008-10-28, 21:23
|
#2656
|
My boobs are Ok
Reg.datum: Mar 2004
Inlägg: 11 826
|
Böj
Lättare böj med dräkt.
Uppvärmning försiktigt stegande upptill 190kg
På med dräkten
210kgx2
210kgx2
210kgx2
210kgx2
Kändes inte bra i skulderbladen, fick det där draget som känns i ryggen långt efteråt. Sista serien var dock bättre i ryggen, även om det inte på något vis var ett riktigt lyft.
Stretchning lätta böjar gung i bottenläget 60kgx1x8
Nåja kändes väl sådär. Dagens höjdpunkt var faktiskt att sitta och prata med ett gäng ungdomar om träning, styrkelyft, doping etc. En kille blev intresserad så han kommer prova knäböjningar med oss på torsdag
Kvällens stora händelse var stoppandet av en personbil som slickade röven på min bil genom stan. Jag stannade sonika på vägen, klev ur och öppnade dörren på deras bil och sa till föraren att nästa gång så håller du avståndet.
Inne i bilen satt 5 st unga killar med ögon stora som tefat.
|
|
|
2008-10-28, 22:05
|
#2657
|
Registered User
Reg.datum: Sep 2008
Ort: Nyköping
Inlägg: 2 912
|
Citat:
Ursprungligen postat av bubbe
Böj
Lättare böj med dräkt.
Uppvärmning försiktigt stegande upptill 190kg
På med dräkten
210kgx2
210kgx2
210kgx2
210kgx2
Kändes inte bra i skulderbladen, fick det där draget som känns i ryggen långt efteråt. Sista serien var dock bättre i ryggen, även om det inte på något vis var ett riktigt lyft.
Stretchning lätta böjar gung i bottenläget 60kgx1x8
Nåja kändes väl sådär. Dagens höjdpunkt var faktiskt att sitta och prata med ett gäng ungdomar om träning, styrkelyft, doping etc. En kille blev intresserad så han kommer prova knäböjningar med oss på torsdag
Kvällens stora händelse var stoppandet av en personbil som slickade röven på min bil genom stan. Jag stannade sonika på vägen, klev ur och öppnade dörren på deras bil och sa till föraren att nästa gång så håller du avståndet.
Inne i bilen satt 5 st unga killar med ögon stora som tefat.
|
Först rädda och puscha en generation.
Sen skrämma ihjäl den samma lite senare
|
|
|
2008-10-28, 22:08
|
#2658
|
My boobs are Ok
Reg.datum: Mar 2004
Inlägg: 11 826
|
Citat:
Ursprungligen postat av sattersta
Först rädda och puscha en generation.
Sen skrämma ihjäl den samma lite senare
|
Tja, jag tyckte det var mer i uppfostrande syfte när jag hade öppnat dörren på deras bil. Hade det varit en pensionär så hade h*n säkert backat innan jag kommit fram. Piskan och moroten du vet, jag skulle ha lämnat klubbens informationsblad om styrkelyft när det ändå satt ett gäng ungdomar som lyssnade på mig.
|
|
|
2008-10-29, 14:30
|
#2659
|
Gammalt flakvrak
Reg.datum: Oct 2002
Ort: Karlstad
Inlägg: 7 013
|
Citat:
Ursprungligen postat av bubbe
Tja, jag tyckte det var mer i uppfostrande syfte när jag hade öppnat dörren på deras bil. Hade det varit en pensionär så hade h*n säkert backat innan jag kommit fram. Piskan och moroten du vet, jag skulle ha lämnat klubbens informationsblad om styrkelyft när det ändå satt ett gäng ungdomar som lyssnade på mig.
|
|
|
|
2008-10-30, 19:14
|
#2660
|
My boobs are Ok
Reg.datum: Mar 2004
Inlägg: 11 826
|
Lätt böj-bänk
Uppvärmning böjar 20kg sedan ett helt gäng på 60kg, med varierat med tänj och snabba vändningar. samma sak på 90kg. Stegade sedan uppåt genom att försöka bibehålla stångens placering och få till snabba men djupa lyft tom 3x150kg.
Böjarna är absolut ur form. Idag testade jag med lite högre klack men tyckte det var ungefär lika dåligt djup ändå, saken är ju den att klacken gör att knäna sänks istället. Vad som egentligen behövs är breddning men pga den stela ljumsken så får jag då ont i knäna. FAN
Positivt från passet är dock att ryggen repade sig redan igår och kändes ingenting idag eller under böjen. Magnesia, hård tröja samt tight i bröstryggen verkar vara medicinen för att få skulderbladen att hålla.
Snabb bänk uppvärmning tom 90kg
sen på med gummibandet
100kgx3
110kgx3
110kgx3
110kgx3
110kgx3
110kgx3
Avslutade med stretch av ljumske.
|
|
|
2008-11-03, 19:22
|
#2661
|
My boobs are Ok
Reg.datum: Mar 2004
Inlägg: 11 826
|
Bänk
Infektion i halsen bådade inte gott då detta är det tyngsta passet inför SM. Dock vände jag på det och blev istället förbannad på halsjäkeln vilket blev bra tändvätska, alvedon och koffein FTW!
Uppvärmning tom stång, sen ett par lite högre stegringar än normalt för att värma lite snabbare, 160kg var mer explosiv än någonsin.
Tävlingströjan på,
Stegade från 180kg 9cm -> 2cm.
Gick till bröstet på samma vikt sen höjde 10kg med ammoniak och en jäkla laddning. No fear verkar vara receptet för bra vikter, enda var att utlåsningen var seg
Skönt att ha detta i bakhuvudet, vet jag ungefär vart gränserna går.
|
|
|
2008-11-03, 21:30
|
#2662
|
130 kg finsk fotomodell
Reg.datum: Apr 2006
Inlägg: 12 332
|
Logga in på msn! Vill höra om ditt pass!
|
|
|
2008-11-03, 22:59
|
#2663
|
OLW ?
Reg.datum: Aug 2003
Ort: Solna
Inlägg: 5 028
|
Citat:
Ursprungligen postat av bubbe
Bänk
Infektion i halsen bådade inte gott då detta är det tyngsta passet inför SM. Dock vände jag på det och blev istället förbannad på halsjäkeln vilket blev bra tändvätska, alvedon och koffein FTW!
Uppvärmning tom stång, sen ett par lite högre stegringar än normalt för att värma lite snabbare, 160kg var mer explosiv än någonsin.
Tävlingströjan på,
Stegade från 180kg 9cm -> 2cm.
Gick till bröstet på samma vikt sen höjde 10kg med ammoniak och en jäkla laddning. No fear verkar vara receptet för bra vikter, enda var att utlåsningen var seg
Skönt att ha detta i bakhuvudet, vet jag ungefär vart gränserna går.
|
Bra pass, fast treo?
__________________
Borta
STK
umeapower
Citat:
Ursprungligen postat av JimmyP;
"Styrkelyft är viktigare än Julen"
|
|
|
|
2008-11-03, 23:11
|
#2664
|
My boobs are Ok
Reg.datum: Mar 2004
Inlägg: 11 826
|
Citat:
Ursprungligen postat av O.W.
Bra pass, fast treo?
|
alvedon och koffein.
|
|
|
2008-11-05, 19:12
|
#2665
|
My boobs are Ok
Reg.datum: Mar 2004
Inlägg: 11 826
|
SL-mat ala pytti-panna
1 paket oxpytt
3 dl vispgrädde
en burk keso
skivade rödbetor
Äggen sket jag i, för trött för att laga till det också.
Rör ner vispgrädden när pytten har stekt färdigt, servera keson (ca 1dl per portion) och rödbetorna till pytten.
|
|
|
2008-11-05, 19:29
|
#2666
|
Registered User
Reg.datum: Sep 2008
Ort: Nyköping
Inlägg: 2 912
|
Citat:
Ursprungligen postat av bubbe
SL-mat ala pytti-panna
1 paket oxpytt
3 dl vispgrädde
en burk keso
skivade rödbetor
Äggen sket jag i, för trött för att laga till det också.
Rör ner vispgrädden när pytten har stekt färdigt, servera keson (ca 1dl per portion) och rödbetorna till pytten.
|
Mat-tina har jag hört talas om men
Mat-Bubbe var nytt
|
|
|
2008-11-05, 19:33
|
#2667
|
My boobs are Ok
Reg.datum: Mar 2004
Inlägg: 11 826
|
Citat:
Ursprungligen postat av sattersta
Mat-tina har jag hört talas om men
Mat-Bubbe var nytt
|
Jodå, jag både gillar att äta och laga mat. Lasagne och bouf bourginon är mina specialiteter.
edit: fast inte kan man säja det är så hög klass på skräpet, min svåger är köksmästare och där handlar det om smaskiga grejer....
|
|
|
2008-11-05, 20:23
|
#2668
|
Coming from my Galaxy Nexus using Tapatalk
Reg.datum: May 2006
Ort: van Hell-sing
Inlägg: 9 375
|
Citat:
Ursprungligen postat av bubbe
SL-mat ala pytti-panna
1 paket oxpytt
3 dl vispgrädde
en burk keso
skivade rödbetor
Äggen sket jag i, för trött för att laga till det också.
Rör ner vispgrädden när pytten har stekt färdigt, servera keson (ca 1dl per portion) och rödbetorna till pytten.
|
Min sambo säger att det där verkar bra om man ska sluta lyfta små tramsiga vikter.
__________________
Skäggträning
Citat:
Ursprungligen postat av Pony
Bäen på Gerda med Bertbert. Rasande trevlig, kunnig och hjälpsam typ. Passa på innan han tröttnar på att ge bort tips gratis!
|
Citat:
Ursprungligen postat av EMNO
Det var det Thåström sjöng om: Surabaya Berra varför är du så RAW...
|
|
|
|
2008-11-05, 20:28
|
#2669
|
My boobs are Ok
Reg.datum: Mar 2004
Inlägg: 11 826
|
Citat:
Ursprungligen postat av bertbert
Min sambo säger att det där verkar bra om man ska sluta lyfta små tramsiga vikter.
|
Min kära hustru säjer två saker,
1. Det DÄÄÄÄR tänker inte jag äta
2. Varför kan du inte gå ner under 80kg
Snart flyttar jag ut till garaget
|
|
|
2008-11-06, 09:44
|
#2670
|
Mjäll & SL
Reg.datum: Mar 2003
Ort: Karlskrona
Inlägg: 30 459
|
Näää.
Vi vill inte se en liten bubbe under 80 kg.
__________________
bobubobobelolenonitotroroboberortot
För klén för Frälsningsarmén.
TK Trossö
|
|
|
Regler för att posta
|
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg
HTML-kod är av
|
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 03:59.
|
|