Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gå tillbaka   Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum > Träning > Diet, Deff & Fettminskning

Svara
 
Ämnesverktyg Visningsalternativ
Gammal 2020-06-03, 21:08   #31
skyffelmördarn
Registered User
 
skyffelmördarns avatar
 
Reg.datum: Dec 2019
Inlägg: 187
Citat:
Ursprungligen postat av wick08 Visa inlägg
Så om jag käkar mindre och fortsätter träna så bränner jag då bort de fett jag har? Kommer jag även tappa muskelmassa då?

Antar jag fortfarande behöver ligga högt på protienintaget?
skyffelmördarn är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-06-04, 00:41   #32
Tjenatja
Registered User
 
Reg.datum: Mar 2020
Inlägg: 232
Jag tror också folk lägger för lite tid på träningen för att nå sitt genetiska max, snackar cleant här alltså. De flesta lyfter 1h om dagen och tror de ska se ut som folk som lever för träningen. Tränar man varje dag, flera timmar, sköter kost och sömn, så får man resultat utan doping. Men då handlar det ju inte om att gå till gymmet och köra lite bänkpress sen vara nöjd, utan handlar om att ge allt, kör gärna varje muskel minst var 4:e dag. Trappa upp så du inte skadar dig.

Gör du såhär kommer du få looken vältränad oavsett gener, vissa blir större, vissa mindre, olika formade och so on. Men kör man hårt anpassar sig kroppen och svarar och du kan endå nå din drömfysik. Men Som sagt, då får man leva för träningen. Vilket kan va nice om man gillar det!
Tjenatja är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-06-04, 08:55   #33
Hanse
Registered User
 
Reg.datum: Aug 2014
Inlägg: 392
Citat:
Ursprungligen postat av Tjenatja Visa inlägg
Jag tror också folk lägger för lite tid på träningen för att nå sitt genetiska max, snackar cleant här alltså. De flesta lyfter 1h om dagen och tror de ska se ut som folk som lever för träningen. Tränar man varje dag, flera timmar, sköter kost och sömn, så får man resultat utan doping. Men då handlar det ju inte om att gå till gymmet och köra lite bänkpress sen vara nöjd, utan handlar om att ge allt, kör gärna varje muskel minst var 4:e dag. Trappa upp så du inte skadar dig.

Gör du såhär kommer du få looken vältränad oavsett gener, vissa blir större, vissa mindre, olika formade och so on. Men kör man hårt anpassar sig kroppen och svarar och du kan endå nå din drömfysik. Men Som sagt, då får man leva för träningen. Vilket kan va nice om man gillar det!
Håller med. Folk tränar för lite och inte tillräckligt hårt för att få bra resultat. jag tränar på att vanligt Sats-gym och vi som är i bäst form är där i princip alla dagar i veckan och kör systematiskt enligt någon form av uttänkt schema. Jag är 49 år och de flesta 20-åringarna är inte i närheten av min fysik... helt enkelt för att dom inte egentligen tränar timmen dom är på gymmet. Ingen progression och inte en svettdroppe. Sen står dom i omklädningsrummet och pratar om att dom följer det eller det dietupplägget. Så bortkastat.
Hanse är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-06-04, 09:30   #34
Diomedea exulans
Klår sin lillasyster i armbrytning
 
Diomedea exulanss avatar
 
Reg.datum: Dec 2012
Ort: Karlskrona tillfälligt, sen Stockholm
Inlägg: 9 780
Citat:
Ursprungligen postat av Hanse Visa inlägg
Håller med. Folk tränar för lite och inte tillräckligt hårt för att få bra resultat. jag tränar på att vanligt Sats-gym och vi som är i bäst form är där i princip alla dagar i veckan och kör systematiskt enligt någon form av uttänkt schema. Jag är 49 år och de flesta 20-åringarna är inte i närheten av min fysik... helt enkelt för att dom inte egentligen tränar timmen dom är på gymmet. Ingen progression och inte en svettdroppe. Sen står dom i omklädningsrummet och pratar om att dom följer det eller det dietupplägget. Så bortkastat.
Hur ser man om någon tränar utan progression?
__________________
Senaste journalen
Diomedea exulans är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-06-04, 10:05   #35
Hanse
Registered User
 
Reg.datum: Aug 2014
Inlägg: 392
Citat:
Ursprungligen postat av Diomedea exulans Visa inlägg
Hur ser man om någon tränar utan progression?
Det ser man väll inte men många klagar på att dom inte utvecklas, men är heller inte beredda att göra vad som krävs för att bli starkare, mer uthållig, snyggare eller vad som nu är deras mål.
När dom snackar både om kost och träning låter dom som tävlande bodybuilders på elitnivå men dom är inte beredda att göra det faktiska jobbet, träna.
Det är bara att titta här på forumet där folk för ändlösa diskussioner om macrofördelning, set och repsantal och annat utan att själva ha någon fysik att tala om.
Hanse är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-06-04, 15:05   #36
Langster
Ninja
 
Langsters avatar
 
Reg.datum: Apr 2001
Ort: Enköping
Inlägg: 4 368
Citat:
Ursprungligen postat av Hanse Visa inlägg
Håller med. Folk tränar för lite och inte tillräckligt hårt för att få bra resultat. jag tränar på att vanligt Sats-gym och vi som är i bäst form är där i princip alla dagar i veckan och kör systematiskt enligt någon form av uttänkt schema. Jag är 49 år och de flesta 20-åringarna är inte i närheten av min fysik... helt enkelt för att dom inte egentligen tränar timmen dom är på gymmet. Ingen progression och inte en svettdroppe. Sen står dom i omklädningsrummet och pratar om att dom följer det eller det dietupplägget. Så bortkastat.
Asså WOW! Du måste vara rena rama hulken du.
__________________
Om det vore ett piller skulle jag äta det.

30-års journalen
Langster är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-06-04, 18:57   #37
Hanse
Registered User
 
Reg.datum: Aug 2014
Inlägg: 392
Citat:
Ursprungligen postat av Langster Visa inlägg
Asså WOW! Du måste vara rena rama hulken du.
Japp.
Hanse är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-07-02, 05:55   #38
wick08
Registered User
 
Reg.datum: Oct 2019
Inlägg: 32
Hallå igen!

Tackar för er respons, verkligen.

Tänkte bara kolla med er. Har ju nu under en månad cirka skurit ned till 500 kcal underskott tränar 5-6 dagar i veckan. Tycker dock de står still en del när jag ser mig i spegeln, osv. Visst det tar tid det vet jag.

Det jobbiga i det här är att jag är nöjd med min överkropp, jag har en skinny fat kropp fast med mera muskler. Jag är inte smal så sett.

Är det enda sättet att bli av med den putmagen jag har att ligga på underskott? Skulle magen bli större om jag hamnar på överskott istället?

Tycker som sagt det knappt händer något och jag vill ju bygga massa liksom. Hur skulle ni lägga upp er träning om ni var relativt muskellösa i övre delen av kroppen men midjan hade kärlekshandtag och en liten putmage?

Tack på förhand!
wick08 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-07-02, 07:39   #39
Illustrerade mannen
Jag vill inte ha någon avatartext.
 
Illustrerade mannens avatar
 
Reg.datum: Feb 2008
Inlägg: 1 262
Precis som Langster skrivit till dig flera gånger: det tar tid! Hur lång tid har du legat på ett underskott? En månad? Som Langster skrev hade han dietat i nio månader när hans bild togs! Tålamod!!!
__________________
"Als Gregor Samsa eines Morgens aus unruhigen Traumen erwachte, fand er sich in seinem Bett zu einem ungeheueren Ungeziefer verwandelt."
Franz Kafka
Die Verwandlung
Illustrerade mannen är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-07-02, 17:58   #40
CalleP
Göteborg är världens bästa stad!
 
CallePs avatar
 
Reg.datum: Sep 2007
Ort: Floda
Inlägg: 3 657
Väger du och mäter dig midjan eller kollar du bara I spegeln? Isåfall är det ganska lätt att stirra sig blind.
__________________
Journalen
CalleP är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-07-02, 19:10   #41
geoff
Registered User
 
Reg.datum: Dec 2018
Inlägg: 412
Citat:
Ursprungligen postat av wick08 Visa inlägg
Det jobbiga i det här är att jag är nöjd med min överkropp, jag har en skinny fat kropp fast med mera muskler. Jag är inte smal så sett.

Är det enda sättet att bli av med den putmagen jag har att ligga på underskott? Skulle magen bli större om jag hamnar på överskott istället?

Tycker som sagt det knappt händer något och jag vill ju bygga massa liksom. Hur skulle ni lägga upp er träning om ni var relativt muskellösa i övre delen av kroppen men midjan hade kärlekshandtag och en liten putmage?
Låter precis som jag. Det jobbiga svaret är nog att du måste deffa ner dig så lågt som till 10-12% kroppsfett innan magen/love handles försvinner helt. Det är kanske helt enkelt så du (jag) är skapt. Sett endast till magpartiet så ser jag lika "tjock" ut vid 76kg som 82kg, samtidigt som muskelbyggandet går saktare/står still om man ska ligga på underskott.
geoff är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 09:49.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)