Omvända curls. Riktigt grym övning. Viktigt att den utförs rätt dock, det är inget "egolyft". Det är 100% på känslan man går med den övningen.
Hammer curls, där kan man kötta på med "fusk" om man vill det, så får man överbelastning.
Det du bör göra är att stretcha underarmarna också. 2-3 set 20 sekunder åt alla håll. Jag har haft det där problemet mycket. Främst p.g.a väldigt intensiv greppträning men också från bicep curls precis som du och regelbunden stretching har hjälpt mig något enormt.
|