Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2019-04-08, 18:03   #931
LadyG
Fudoshin
 
LadyGs avatar
 
Reg.datum: Apr 2006
Ort: Stockholm
Inlägg: 9 594
Oook, fattar inte vad som hände men vikterna bara studsade upp idag med... Kortade vilan så mycket det bara går, dvs till enbart den tid det tar att byta till nästa vikt. Det borde satt sina spår, men inte idag.

Knäböj 5x1 på 35kg, 42,5kg, 50kg, 60kg, 67,5kg
Bänkpress 5x1 på 20kg, 20kg, 22,5kg, 27,5kg, 30kg
Stångrodd 5x1 på 20kg, 20kg, 22,5kg, 27,5kg, 30kg
__________________
The only way of finding the limits of the possible is by going beyond them into the impossible. Arthur C. Clarke
Träningsjournal - Mot Stockholm Ultramarathon 100km
LadyG är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-04-09, 15:42   #932
LadyG
Fudoshin
 
LadyGs avatar
 
Reg.datum: Apr 2006
Ort: Stockholm
Inlägg: 9 594
Löpning 10,2km

Hur jag än vänder på det så blir det nytt personligt rekord på den här jäkla banan! Backarna är brutala (150 höjdmeter på milen är rätt mycket), det syns direkt när jag lämnar vägen och kommer in i skogen för tempot sjunker som en gråsten och ökar när jag kommer ut på riktig väg igen. Supernöjd! Styrketräningen har gjort susen för farten
__________________
The only way of finding the limits of the possible is by going beyond them into the impossible. Arthur C. Clarke
Träningsjournal - Mot Stockholm Ultramarathon 100km
LadyG är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-04-10, 16:22   #933
LadyG
Fudoshin
 
LadyGs avatar
 
Reg.datum: Apr 2006
Ort: Stockholm
Inlägg: 9 594
Bra pass trots dålig sömn.

Knäböj 5x1 på 35kg, 42,5kg, 50kg, 50kg
Press 5x1 på 15kg, 20kg, 22,5kg, 25kg
Marklyft 5x1 på 40kg, 47,5kg, 55kg, 62,5kg

Löpning 5km
__________________
The only way of finding the limits of the possible is by going beyond them into the impossible. Arthur C. Clarke
Träningsjournal - Mot Stockholm Ultramarathon 100km
LadyG är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-04-11, 17:47   #934
LadyG
Fudoshin
 
LadyGs avatar
 
Reg.datum: Apr 2006
Ort: Stockholm
Inlägg: 9 594
6,2km löpning

Men vad hände egentligen? Satt hemma och var trött, skulle jogga lite i alla fall. Det gick undan så gruset sprutade om fötterna! Trodde det skulle bli precis tvärt om faktiskt, att det skulle ta sju svåra år att komma runt. Snopen.
__________________
The only way of finding the limits of the possible is by going beyond them into the impossible. Arthur C. Clarke
Träningsjournal - Mot Stockholm Ultramarathon 100km
LadyG är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-04-12, 17:42   #935
LadyG
Fudoshin
 
LadyGs avatar
 
Reg.datum: Apr 2006
Ort: Stockholm
Inlägg: 9 594
Skulle trott att benen inte ville vara med idag men tvärt om faktiskt. Det var jätteskoj! 70kg kändes tungt men kontrollerat, jag hade garanterat klarat mer. I bänkpressen kändes det superlätt, glömde mig och körde 5 istället för 3 på tyngsta så jag gjorde likadant i stångrodden. Idag kändes det som att jag hade gott om marginaler.

Knäböj 15x3 på 20kg, 5x1 på 35kg, 42,5kg, 50kg, 60kg, 3x1 på 70kg, 8x1 på 50kg
Bänkpress 5x1 på 20kg, 20kg, 22,5kg, 27,5kg, 32,5kg, 8x1 på 25kg
Stångrodd 5x1 på 20kg, 20kg, 22,5kg, 27,5kg, 32,5kg, 8x1 på 25kg
__________________
The only way of finding the limits of the possible is by going beyond them into the impossible. Arthur C. Clarke
Träningsjournal - Mot Stockholm Ultramarathon 100km
LadyG är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-04-13, 16:45   #936
LadyG
Fudoshin
 
LadyGs avatar
 
Reg.datum: Apr 2006
Ort: Stockholm
Inlägg: 9 594
16,8km löpning

Idag lärde jag mig att det ligger en rullstensås här i närheten. Jag kom på det när jag sprang över den. Det gick bara upp och upp hela tiden, vid varenda krök trodde jag att backen nog skulle vara slut men den bara fortsatte. Det kändes som att den aldrig skulle ta slut! Mycket av grusvägen går som tur är parallellt med åsen, men givetvis måste man korsa den en gång för att komma till sjösidan. Väl på rätt sida är det lagom kuperat, lite slakmotor och böljande grusvägar.

Sista biten hem, sista grusvägen är mig väldigt bekant. Jag är hemma igen, springer på vägar jag cyklat och sprungit som barn. Mycket har förstås ändrats sedan dess, men mycket är sig likt också. Jag vet precis vart gränsen går för när jag är hemma igen, oavsett vilket håll vi kommer från. Plötsligt känns det som att sträckan var betydligt kortare än vad jag verkligen sprang, eller att jag inte kört 7 pass på 6 dagar. Bara någon kilometer till, så är jag hemma.
__________________
The only way of finding the limits of the possible is by going beyond them into the impossible. Arthur C. Clarke
Träningsjournal - Mot Stockholm Ultramarathon 100km
LadyG är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-04-15, 15:59   #937
LadyG
Fudoshin
 
LadyGs avatar
 
Reg.datum: Apr 2006
Ort: Stockholm
Inlägg: 9 594
Sparkade igång vecka 7 och tänkte att nu måste väl ändå benen gnöla, efter så mycket löpning och så lite vila som det var förra veckan. Tungt var det, men inte ohanterligt. Det är märkligt det där, är det för att ökningarna är så måttliga hela tiden som det känns som att "det är tungt men lite till går det allt!"?

Knäböj 15x3 på 20kg, 5 på 35kg, 45kg, 52,5kg, 62,5kg och 70kg.
Bänkpress 5 på 20kg, 20kg, 25kg, 27,5kg och 32,5kg
Stångrodd 5 på 20kg, 20kg, 25kg, 27,5kg och 32,5kg
Bifogade bilder
Filtyp: jpg gym.jpg (143.4 KB, 0 visningar)
Filtyp: jpg annica1.jpg (130.7 KB, 0 visningar)
__________________
The only way of finding the limits of the possible is by going beyond them into the impossible. Arthur C. Clarke
Träningsjournal - Mot Stockholm Ultramarathon 100km

Senast redigerad av LadyG den 2019-04-15 klockan 16:00.
LadyG är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-04-16, 21:50   #938
LadyG
Fudoshin
 
LadyGs avatar
 
Reg.datum: Apr 2006
Ort: Stockholm
Inlägg: 9 594
Löpning 14km

Trodde rundan jag valde var kortare och flackare. Så fel jag hade.
Men hem kom jag i alla fall men bra mycket mer sliten än jag hade tänkt mig.
__________________
The only way of finding the limits of the possible is by going beyond them into the impossible. Arthur C. Clarke
Träningsjournal - Mot Stockholm Ultramarathon 100km
LadyG är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-04-17, 17:08   #939
LadyG
Fudoshin
 
LadyGs avatar
 
Reg.datum: Apr 2006
Ort: Stockholm
Inlägg: 9 594
Dubbla pass idag. Pressarna gick bättre, inte fullt lika nära fail som förra gången. Men det var tungt!

Knäböj 15x3 på 20g, 5 på 35kg, 45kg, 52,5kg och 52,5kg
Press 5 på 15kg, 20kg, 22,5kg och 25kg
Marklyft 5 på 40kg, 50kg, 57,5kg och 65kg

Löpningen var extremt jobbig, benen var helt slut och löparvagnen kändes tyngre än någonsin.

6,2km
__________________
The only way of finding the limits of the possible is by going beyond them into the impossible. Arthur C. Clarke
Träningsjournal - Mot Stockholm Ultramarathon 100km
LadyG är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-04-18, 11:46   #940
LadyG
Fudoshin
 
LadyGs avatar
 
Reg.datum: Apr 2006
Ort: Stockholm
Inlägg: 9 594
6,2km löpning

För tidigt på dagen för mig, kroppen helt ur slag men behövde hålla mig och lilltjejen ur vägen en timma. Bra ursäkt, tänkte jag, att springa en sväng med vagnen - men benen var inte lika övertygade.
__________________
The only way of finding the limits of the possible is by going beyond them into the impossible. Arthur C. Clarke
Träningsjournal - Mot Stockholm Ultramarathon 100km
LadyG är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-04-19, 14:46   #941
LadyG
Fudoshin
 
LadyGs avatar
 
Reg.datum: Apr 2006
Ort: Stockholm
Inlägg: 9 594
Nytt pers i knäböj, 72,5kg. Snart knäböjer jag min egen kroppsvikt. Det är jag lite nöjd med faktiskt.

Knäböj 15x3 på 20kg, 5 på 35kg, 45kg, 52,5kg, 62,5kg, 3 på 72,5kg, 8 på 52,5kg
Bänkpress 5 på 20kg, 20kg, 25kg, 27,5kg, 3 på 32,5kg, 8 på 25kg
Stångrodd 5 på 20kg, 20kg, 25kg, 27,5kg, 3 på 32,5kg, 8 på 25kg
__________________
The only way of finding the limits of the possible is by going beyond them into the impossible. Arthur C. Clarke
Träningsjournal - Mot Stockholm Ultramarathon 100km
LadyG är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-04-22, 17:53   #942
LadyG
Fudoshin
 
LadyGs avatar
 
Reg.datum: Apr 2006
Ort: Stockholm
Inlägg: 9 594
Två hela vilodagar behövdes verkligen. Ingen löpning, inget smygtränande. Bara lugna promenader och den aktivitet som normalt är i en barnfamilj.

Benen kändes faktiskt lite tröga, men jag tog mig igenom passet ändå.

Knäböj 15x3 på 20kg, 5 på 37,5kg, 45kg, 55kg, 62,5kg och 72,5kg
Bänkpress 5 på 20kg, 25kg, 25kg, 27,5kg och 35kg
Stångrodd 5 på 20kg, 20kg, 25kg, 27,5kg och 35kg
__________________
The only way of finding the limits of the possible is by going beyond them into the impossible. Arthur C. Clarke
Träningsjournal - Mot Stockholm Ultramarathon 100km
LadyG är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-04-24, 19:36   #943
LadyG
Fudoshin
 
LadyGs avatar
 
Reg.datum: Apr 2006
Ort: Stockholm
Inlägg: 9 594
Sjukt nöjd med dagens pass. Petade in lite bänkpress efter militärpressen, och bortsett från att det blev jobbigt så gick det bra det med. Knäböjer snart min egen vikt vid på stången. Lite festligt att jag fortfarande är starkare i knäböj än marklyft för den delen.

Knäböj 15x3 på 20kg, 5 på 40kg, 45kg, 55kg, 55kg
Militärpress 5 på 17,5kg, 20kg, 25kg, 27,5kg
Bänkpress 5 på 25kg, 27,5kg, 30kg, 35kg
Marklyft 5 på 40kg, 50kg, 57,5kg, 65kg
__________________
The only way of finding the limits of the possible is by going beyond them into the impossible. Arthur C. Clarke
Träningsjournal - Mot Stockholm Ultramarathon 100km
LadyG är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-04-26, 19:02   #944
LadyG
Fudoshin
 
LadyGs avatar
 
Reg.datum: Apr 2006
Ort: Stockholm
Inlägg: 9 594
Sista passet för vecka 9, och har fortfarande inte missat ett pass eller behövt sänka en vikt.

Jag gick på hårt idag och vilade jättelite. Men det gick bra i alla fall, men nu kan jag få träningsvärk av det här. Känns så i kroppen, det liksom vibrerar lite i den. Skorna kommer på måndag, ska bli intressant att se om de förändrar något.

Knäböj 15x3 på 20kg, 5 på 40kg, 45kg, 55kg, 62,5kg 3 på 72,5kg och 8 på 55kg
Bänkpress 5 på 20kg, 20kg, 25kg, 27,5kg, 3 på 35kf och 8 på 25kg
Stångrodd 5 på 20kg, 20kg, 25kg, 27,5kg, 3 på 35kg, 8 på 25kg
__________________
The only way of finding the limits of the possible is by going beyond them into the impossible. Arthur C. Clarke
Träningsjournal - Mot Stockholm Ultramarathon 100km
LadyG är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-04-29, 17:43   #945
LadyG
Fudoshin
 
LadyGs avatar
 
Reg.datum: Apr 2006
Ort: Stockholm
Inlägg: 9 594
Inga skor idag, de fick gå på retur. Jättestora. Men de nya tightsen satt så skönt att jag vill bo i dem! Nya favoriter helt klart! Roligt att dottern var med idag igen.

Knäböj 15x3 på 20kg, 5 på 40kg, 45kg, 55kg, 62,5kg och 72,5kg
Bänkpress 5 på 20kg, 20kg, 25kg, 27,5kg och 35kg
Stångrodd 5 på 20kg, 20kg, 25kg, 27,5kg och 35kg
__________________
The only way of finding the limits of the possible is by going beyond them into the impossible. Arthur C. Clarke
Träningsjournal - Mot Stockholm Ultramarathon 100km
LadyG är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 22:21.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)