Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2012-10-08, 21:39   #646
Jonithan
Registered User
 
Jonithans avatar
 
Reg.datum: May 2011
Inlägg: 1 745
Nja tompee, den här gången har jag nog fan hittat min överman! 10:45 blir hårt, då måste jag gå in i nåt demonliknande tillstånd och det har jag bara gjort en gång tidigare: coopertestet i 1:an på gymnasiet!
__________________
Journalen (CrossFit & Fitness Five)
Jonithan är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-10-09, 01:49   #647
Nano-Sekund
Registered User
 
Nano-Sekunds avatar
 
Reg.datum: Jul 2007
Ort: Piteå
Inlägg: 5 136
Enormt bra pass T4 !! Du inspirerar igen - Vik inte ner dig nå mera nu & acceptera inte en formsvacka hur tungt det än går !!

Detta är starten, nu lyftet vi mot #monstermosar-höjder kompis !!
__________________
Träningsjournal
Blogg-4klövern
Youtube kanal
Facebook
Instagram - @olaenberg / @4klovern
Nano-Sekund är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-10-09, 14:27   #648
tompee
Registered User
 
tompees avatar
 
Reg.datum: Apr 2007
Ort: Piteå
Inlägg: 1 448
Citat:
Ursprungligen postat av Jonithan Visa inlägg
Nja tompee, den här gången har jag nog fan hittat min överman! 10:45 blir hårt, då måste jag gå in i nåt demonliknande tillstånd och det har jag bara gjort en gång tidigare: coopertestet i 1:an på gymnasiet!
Haha, Jag lovar att du kan kugga upp när det väl gäller. Skulle inte förvåna mig om du moser en tid under 10

Citat:
Ursprungligen postat av Nano-Sekund Visa inlägg
Enormt bra pass T4 !! Du inspirerar igen - Vik inte ner dig nå mera nu & acceptera inte en formsvacka hur tungt det än går !!

Detta är starten, nu lyftet vi mot #monstermosar-höjder kompis !!
Thanx! dagens pass mosar mer
__________________
Blogg: www.4-klovern.se

Meriter: Tammerpokalen 2:a

Min Jorunal: Vägen till CrossFit SM 2012
tompee är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-10-09, 14:33   #649
tompee
Registered User
 
tompees avatar
 
Reg.datum: Apr 2007
Ort: Piteå
Inlägg: 1 448
dagens träning 9/10

Hang clean (med remmar)

1 x 70kg
1 x 80kg
1 x 85kg
1 x 90kg
1 x 92,5kg PB FILM
1 x 95kg PB FILM
3 x 80kg PB

G.I. Joe 50 burpee-pullups ThisIsTheÓne ville att jag skulle testa detta.

Tid: 4:10

Riktigt Bra! Började alldeles för lugn. Hade kunnat driva på mera, höll ett jämt tempo genom hela. Var inte alls särkilt trött efter, utan tror att jag skulle kunna kriga mig ner mot 3:40 om kör på lite hårdare från början.

Bra pass. Denna gång var mina hang clean, en Hang "POWER" clean också. Alltså, aldrig ner under 90 grader i böjen. Dock med remmar. men jag vet inte om det ger jätte mycket. Finns mer i kroppen. borde ha 100kg innan oktober är slut.

92,5kg


95kg
__________________
Blogg: www.4-klovern.se

Meriter: Tammerpokalen 2:a

Min Jorunal: Vägen till CrossFit SM 2012
tompee är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-10-09, 14:57   #650
ThisIsTheOne
Two Three
 
ThisIsTheOnes avatar
 
Reg.datum: Dec 2008
Ort: Stockholm
Inlägg: 5 409
Snyggt jobbat, både med vändningar och burpee pull-ups! Remmar tror jag dock gör relativt stor skillnad. Åtminstone skulle det göra det för mig (...men jag har å andra sidan svaga nypor så länge inte mixat grepp går att tillämpa).
ThisIsTheOne är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-10-09, 15:02   #651
ThisIsTheOne
Two Three
 
ThisIsTheOnes avatar
 
Reg.datum: Dec 2008
Ort: Stockholm
Inlägg: 5 409
Förresten! G.I. Jane nästa utmaning?

ThisIsTheOne är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-10-09, 16:22   #652
tompee
Registered User
 
tompees avatar
 
Reg.datum: Apr 2007
Ort: Piteå
Inlägg: 1 448
Absolut, det gör vi som nästa utmaning. Har du koll på vad som är bra tid på 50 Burpee-pullups? Jag har ingen aning om min tid var bra eller dålig
__________________
Blogg: www.4-klovern.se

Meriter: Tammerpokalen 2:a

Min Jorunal: Vägen till CrossFit SM 2012
tompee är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-10-09, 18:50   #653
Ekkan
Registered User
 
Ekkans avatar
 
Reg.datum: Sep 2012
Inlägg: 245
Fan va snyggt pass tomme! Grattis till RÖDA siffror!
Ekkan är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-10-09, 19:01   #654
ThisIsTheOne
Two Three
 
ThisIsTheOnes avatar
 
Reg.datum: Dec 2008
Ort: Stockholm
Inlägg: 5 409
Citat:
Ursprungligen postat av tompee Visa inlägg
Absolut, det gör vi som nästa utmaning. Har du koll på vad som är bra tid på 50 Burpee-pullups? Jag har ingen aning om min tid var bra eller dålig
Ingen aning egentligen... Men killen som har bäst tid där jag loggar mina pass har gjort det på 2.55.

Sen påverkar det ju hur högt man måste hoppa för att nå stången. Det finns ju inte precis någon standard.
ThisIsTheOne är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-10-09, 20:09   #655
Phantom duck
Registered User
 
Phantom ducks avatar
 
Reg.datum: Aug 2012
Ort: Piteå
Inlägg: 633
Grattis till PB! Snygga hängvändningar, bra fart på framför allt på 95:an.
Phantom duck är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-10-09, 23:18   #656
Nano-Sekund
Registered User
 
Nano-Sekunds avatar
 
Reg.datum: Jul 2007
Ort: Piteå
Inlägg: 5 136
Kaxigt rakt igenom !! (nuff said)
__________________
Träningsjournal
Blogg-4klövern
Youtube kanal
Facebook
Instagram - @olaenberg / @4klovern
Nano-Sekund är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-10-10, 14:13   #657
tompee
Registered User
 
tompees avatar
 
Reg.datum: Apr 2007
Ort: Piteå
Inlägg: 1 448
Citat:
Ursprungligen postat av Ekkan Visa inlägg
Fan va snyggt pass tomme! Grattis till RÖDA siffror!
Tack Erik! Burpee pullups borde passa dig?


Citat:
Ursprungligen postat av ThisIsTheOne Visa inlägg
Ingen aning egentligen... Men killen som har bäst tid där jag loggar mina pass har gjort det på 2.55.


Sen påverkar det ju hur högt man måste hoppa för att nå stången. Det finns ju inte precis någon standard.
Ja, så är det! Jag har en kompis som gjorde detta på 3:29 igår. Han har lagt ut en film på detta. Ska lägga upp den sen!


Citat:
Ursprungligen postat av Phantom duck Visa inlägg
Grattis till PB! Snygga hängvändningar, bra fart på framför allt på 95:an.
Jo farten börjar ändå komma nu känns helt OK

Citat:
Ursprungligen postat av Nano-Sekund Visa inlägg
Kaxigt rakt igenom !! (nuff said)
Det vet du! Men det finns dom som är kaxigare!
__________________
Blogg: www.4-klovern.se

Meriter: Tammerpokalen 2:a

Min Jorunal: Vägen till CrossFit SM 2012
tompee är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-10-10, 14:29   #658
tompee
Registered User
 
tompees avatar
 
Reg.datum: Apr 2007
Ort: Piteå
Inlägg: 1 448
Dagens Träning 10/10

Metcon

- 6 Muscle Ups
- 8 Kettlebell ryck med 16kg / arm
- 15 Double Unders
- 8 Meter Handstand walk

3 varv.

Tid: 14:50

Sjukt dålig tid. Men fokus var inte på att köra snabbt, utan jag hade egentligen tänkt vila idag. Men vi har en kille som gör ett reportage om oss. Så han ville fota när jag körde ett pass. Så jag passade även på att ta några övningar som jag behöver teknik träna. Körde på helt oupvärmd imorse. Inte så smart, menmen. gick riktigt uselt på handgången, och även muscleups. Orkade bara svinga 3 irad. sen vila. Men bra bilder fick vi iaf.

handgång.jpg

ringar3.jpg
__________________
Blogg: www.4-klovern.se

Meriter: Tammerpokalen 2:a

Min Jorunal: Vägen till CrossFit SM 2012
tompee är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-10-10, 16:15   #659
qmop
Registered User
 
qmops avatar
 
Reg.datum: Oct 2012
Inlägg: 229
Fridfullt att träna ute i naturen, muscleup ute i skogen gör sig riktigt bra på bild!
__________________
Journal: Crossfit rookie
qmop är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-10-10, 17:14   #660
tompee
Registered User
 
tompees avatar
 
Reg.datum: Apr 2007
Ort: Piteå
Inlägg: 1 448
Citat:
Ursprungligen postat av qmop Visa inlägg
Fridfullt att träna ute i naturen, muscleup ute i skogen gör sig riktigt bra på bild!
Jamen visst är det! Kul att du skriver. Första gången va? Kriga på!
__________________
Blogg: www.4-klovern.se

Meriter: Tammerpokalen 2:a

Min Jorunal: Vägen till CrossFit SM 2012
tompee är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 13:16.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)