Kör just nu Push/Pull/Legs, 5 dagar i veckan. Är lite av en nybörjare.
Skulle behöva fler övningar på "push" då jag plockat bort bröst. Uppskattar tips som fasen!
(ps. inga bröstövningar. Tränar ej bröst just nu, har lite problem i det området)
Måndag: Militärpress, Triceps pushdown, Sidolyft hantlar
Tisdag: Marklyft, Bentover row, Lats pulldown, Omvända flyes, Carblecurls+Andra Bicepsövningar
Onsdag: Ben, Mage
Torsdag: repetera måndag
Fredag: repetera tisdag
Lördag: vila
Söndag: repetera hela schemat
Så ahhhh. Några tips på fler övningar? Måndagens pass är så kort, behöver fler övningar då jag tagit bort bröstövningarna...! Hjälp!