Gör nästan alla latsdrag fel? Eller finns det flera sätt som är rätt?
Alltså all info jag hittat om den maskinen går i princip ut på att man ska sitta still med överkroppen .. dra ner skulderbladen först .. och dra med armbågarna.. Känner mig nästan som ett ufo på gymmet när jag gör "rätt",
Inte ha för tunga vikter så jag tappar formen osv..
Det är vad jag hittar om jag kollar på youtube.
Alla 18-20 åringar jag ser på gymmet pendlar med överkroppen och försöker svänga ner nästan hela viktmagasinet... Dom rycker ner stången med hela kroppsvikten ungefär, och drar den mot bröstet .. Sen släpper upp den fort så dom nästan följer med tillbaks..Jag har aldrig sett någon annan än mig själv göra som jag gör.. Vilket känns lite bekymmersamt. Dom ser relativt vältränade ut ändå och inte kan va några nybörjare.
Det kanske är nån annan sort övning man kan använda den maskinen till? Vad heter den i så fall ? ? Jag hade säkert fått ryggskott eller ngt, så jag tänker inte prova haha..
Vilken metod använder ni, och hur motiverar ni det ?
Så här ungefär.. Senast igårkväll..
Senast redigerad av humancentipede den 2020-08-09 klockan 14:45.
Alltså all info jag hittat om den maskinen går i princip ut på att man ska sitta still med överkroppen .. dra ner skulderbladen först .. och dra med armbågarna.. Känner mig nästan som ett ufo på gymmet när jag gör "rätt",
Inte ha för tunga vikter så jag tappar formen osv..
Det är vad jag hittar om jag kollar på youtube.
Alla 18-20 åringar jag ser på gymmet pendlar med överkroppen och försöker svänga ner nästan hela viktmagasinet... Dom rycker ner stången med hela kroppsvikten ungefär, och drar den mot bröstet .. Sen släpper upp den fort så dom nästan följer med tillbaks..Jag har aldrig sett någon annan än mig själv göra som jag gör.. Vilket känns lite bekymmersamt. Dom ser relativt vältränade ut ändå och inte kan va några nybörjare.
Det kanske är nån annan sort övning man kan använda den maskinen till? Vad heter den i så fall ? ? Jag hade säkert fått ryggskott eller ngt, så jag tänker inte prova haha..
Vilken metod använder ni, och hur motiverar ni det ?
Att människor har konstiga/skadliga/idiotiska utföranden är väl ingen direkt ovanlighet på gymmen, varken i latsdrag eller någon annan övning. Väldigt många, speciellt unga killar, tror att större vikter = större muskler, eller att folk blir imponerade när dom drar på hela viktmagasinet.
Att dom är vältränade säger absolut ingenting, vältränad kan man bli utan att träna förnuftigt och det är många som aldrig lär sig korrekt teknik. Problemet är att träna på det sättet inte är hållbart i längden, det sliter ut kroppen och leder till skador.
Summering = Människor är korkade. Ignorera dom. Fokusera på korrekt teknik så blir det bra.
__________________
Obsession is a gift. Balance is mediocrity in disguise.
Varannat pass kör jag strikta latsdrag, varannat fuldrag då jag släpper skulderbladen så man får lite skön stretch och formnazisterna har något att kolla på. Men den där 135-gradersvinkeln på överkroppen gillar jag inte.
Varannat pass kör jag strikta latsdrag, varannat fuldrag då jag släpper skulderbladen så man får lite skön stretch och formnazisterna har något att kolla på. Men den där 135-gradersvinkeln på överkroppen gillar jag inte.
Det bästa med latsdrag är ju att man kan luta sig så man får en rodd snett uppifrån.
Jag gillar att ibland luta mig en bra bit tillbaks, inte svinga vid varje rep utan bibehålla den lutningen. Drar mot nyckelbenen inte bröstet därifrån. Känns lite som en facepull vart den tar fast kan använda betydligt högre vikt.
Det där är dock inte det korrekta utförandet av latsdrag
Jag gillar att ibland luta mig en bra bit tillbaks, inte svinga vid varje rep utan bibehålla den lutningen. Drar mot nyckelbenen inte bröstet därifrån. Känns lite som en facepull vart den tar fast kan använda betydligt högre vikt.
Det där är dock inte det korrekta utförandet av latsdrag
Dubbelpost! Vill även tipsa om att luta dig en bit tillbaks (pröva dig fram) och köra en pullover i latsdraget. Tusen ggr skönare än hantel/stångvarianten som till 90% känns i tuttarna och inte lats, hundra ggr trevligare än att stå och puta med röven i en cablecross och försöka få till den där.
Mmmmh pullover i latsdraget!
Det där är inte heller det korrekta utförandet av latsdrag
Ja, nästan alla gör övningen ”fel”. Nu var det många år sedan jag själv körde övningen men då gjorde jag så som du beskriver det. Mitt intresse var att bli starkare i chins, då blir det kontraproduktivt att luta bak ryggen 45 grader och rycka ner stången.
Är ju inget svårt att träna latsdrag med perfekt utförande. Blir bara tråkiga vikter och man skippar oftast latsdrag eller chins. Cheata i latsdrag är bra för styrkan. Aldrig sett någon köra strikta latsdrag tungt. Inge fel på strikta latsdrag, bara en extremt tråkig övning ur det perspektivet. Som att titta på när färg torkar.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av King Grub
Att träna utan steroider är som att vattna gräsmattan när det regnar. Slöseri med tid.
Problemet med latsdrag är att det optimala utförandet är individbaserat.
100 olika individer bör då inte köra på exakt samma sätt som alla andra, även fast utförandena är snarlika.
Men visst kan man köra på olika utföranden för samma individ, bara man är medveten av att varje förändring förändrar även effekten av övningen.
__________________ Vad som inte är personangrepp:
Ett sakligt yttrande om att någon har fel i sak eller har agerat felaktigt är inte personangrepp.
Att i hövlig ton ställa en relevant fråga till någon om dennes agerande. http://sv.wikipedia.org/wiki/Argumen...tum_ad_hominem