2019-07-08, 13:22
|
#61
|
stridis- avatartextmästare
Reg.datum: Jan 2003
Ort: lindome
Inlägg: 6 063
|
Rygg
Läste just en annan journal så istället för lite roddmaskin som uppvärmning så blir det något mer hårdrockaktigt.
Uppvärmning 150 kg marklyft 5- en lätt 5:a, yepp.
Nu till träningspasset:
Shrugs
120 kg 5,5,5.
Skivstångsrodd med body english
110 kg 5,5.
Skivstångsrodd utan.
90 kg 5,5
Latsdrag smalt.
80 kg 5
85 kg 4.
75 kg 5.
gymvikt: 88.9 kg
__________________
Stridis invictus.
I won't just gaze into the abyss, I'll maintain uncomfortable eye contact with it.
|
|
|
2019-07-09, 17:04
|
#62
|
stridis- avatartextmästare
Reg.datum: Jan 2003
Ort: lindome
Inlägg: 6 063
|
Joggning i bunketorp med brorsan. 8 km (6.5+1.5).
__________________
Stridis invictus.
I won't just gaze into the abyss, I'll maintain uncomfortable eye contact with it.
|
|
|
2019-07-10, 10:04
|
#63
|
stridis- avatartextmästare
Reg.datum: Jan 2003
Ort: lindome
Inlägg: 6 063
|
Stolt bröst
Krigarbänk
70 kg 4. Lite problem med balansen, såpass att jag fick avbryta.
Krigarbänk med pregnans (eller FU-bänk med stopp)
70 kg 5,4.
lutande press med hantlar
25 kgs 5,5.
sidolyft axlar med hantlar
10 kg 8,10,10.
Alternerande bicepscurl med hantlar.
20 kgs två set.
Mage i maskin
58 kg 10,10.
__________________
Stridis invictus.
I won't just gaze into the abyss, I'll maintain uncomfortable eye contact with it.
|
|
|
2019-07-11, 19:09
|
#64
|
stridis- avatartextmästare
Reg.datum: Jan 2003
Ort: lindome
Inlägg: 6 063
|
Ett nedkortat yoga-pass med brorsan.
__________________
Stridis invictus.
I won't just gaze into the abyss, I'll maintain uncomfortable eye contact with it.
|
|
|
2019-07-13, 18:20
|
#65
|
stridis- avatartextmästare
Reg.datum: Jan 2003
Ort: lindome
Inlägg: 6 063
|
De stora
Kettlebellsving
16 kg 5
2*16 kg 5
40 kg hantel 5
Böj
70 kg 5
100 kg 5
120 kg 3
100 kg 5
Bänk
80 kg 5
85 kg 5
Mark
120 kg 5
160 kg 3,3.
__________________
Stridis invictus.
I won't just gaze into the abyss, I'll maintain uncomfortable eye contact with it.
|
|
|
2019-07-14, 13:29
|
#66
|
stridis- avatartextmästare
Reg.datum: Jan 2003
Ort: lindome
Inlägg: 6 063
|
Rodd i roddmaskin 30 min. 6186 m.
__________________
Stridis invictus.
I won't just gaze into the abyss, I'll maintain uncomfortable eye contact with it.
|
|
|
2019-07-25, 14:01
|
#67
|
stridis- avatartextmästare
Reg.datum: Jan 2003
Ort: lindome
Inlägg: 6 063
|
Rodd i roddmaskin. Med lite olika farthållning.
Gymvikt: 90.5 kg.
Kommentarer: Jag har inte bara dålig kondis nu är jag tyngre än någonsin!!! Buu.
__________________
Stridis invictus.
I won't just gaze into the abyss, I'll maintain uncomfortable eye contact with it.
|
|
|
2019-08-19, 13:26
|
#68
|
stridis- avatartextmästare
Reg.datum: Jan 2003
Ort: lindome
Inlägg: 6 063
|
Känner mig bra i halsen, men jag tror jag åkt på en ny förkylning. Nå skall väl gå bra att gymma ändå.
Körde lite armar och axlar. Tänkte skriva att det inte var något att skriva i journalen med detta mys-pass men jag testade i topp-seten att köra 15 kgs i sidolyft axlar och 25 kgs i bicepscurlen. Det är tyngre än vanligt!
__________________
Stridis invictus.
I won't just gaze into the abyss, I'll maintain uncomfortable eye contact with it.
|
|
|
2019-08-23, 14:43
|
#69
|
stridis- avatartextmästare
Reg.datum: Jan 2003
Ort: lindome
Inlägg: 6 063
|
Bein um bein.
Benpress 10 set 10:or på varierande vikt.
__________________
Stridis invictus.
I won't just gaze into the abyss, I'll maintain uncomfortable eye contact with it.
|
|
|
2019-08-24, 08:57
|
#70
|
stridis- avatartextmästare
Reg.datum: Jan 2003
Ort: lindome
Inlägg: 6 063
|
Tränade lite med mina grippers.
__________________
Stridis invictus.
I won't just gaze into the abyss, I'll maintain uncomfortable eye contact with it.
|
|
|
2019-08-25, 19:03
|
#71
|
stridis- avatartextmästare
Reg.datum: Jan 2003
Ort: lindome
Inlägg: 6 063
|
kombo-pass!
Jogg på löpbandet 5 km.
Skivstångsrodd 90 kg tre set
Bänkpress 75 kg tre set.
__________________
Stridis invictus.
I won't just gaze into the abyss, I'll maintain uncomfortable eye contact with it.
|
|
|
2019-08-25, 20:23
|
#72
|
Jag har frågat två år i rad, jag ger upp.
Reg.datum: Oct 2018
Inlägg: 519
|
Kontinuerlig träning och stark är du. Bra jobbat och hatten av.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av StarkaUlf
Livet är upp och ner, som en knäböj.
|
|
|
|
2019-08-25, 20:36
|
#73
|
stridis- avatartextmästare
Reg.datum: Jan 2003
Ort: lindome
Inlägg: 6 063
|
Citat:
Ursprungligen postat av Lafayette
Kontinuerlig träning och stark är du. Bra jobbat och hatten av.
|
Tack för komplimangen.
__________________
Stridis invictus.
I won't just gaze into the abyss, I'll maintain uncomfortable eye contact with it.
|
|
|
2019-08-27, 15:26
|
#74
|
stridis- avatartextmästare
Reg.datum: Jan 2003
Ort: lindome
Inlägg: 6 063
|
Nä men det börjar bli dags för fas 2, nu när jag kommit igång med att träna och med duglig styrka så är det dags att fortsätta med det starka arbetet och även få upp en duglig grundkondition samt stretcha upp ens korta baksida lår.
Tänkte även med start på fredag att inte ta ens en droppe alkohol. Noll Nada. Inte för att jag dricker för ofta eller så men det är lågt hängande frukt när det kommer till kostförändring och jag vill motivera min fru till dito förändring.
Steg 3 blir att få igång överväxeln(anaerob kondition) och få tillbaka ungdomlig vighet...
__________________
Stridis invictus.
I won't just gaze into the abyss, I'll maintain uncomfortable eye contact with it.
|
|
|
2019-08-27, 15:27
|
#75
|
stridis- avatartextmästare
Reg.datum: Jan 2003
Ort: lindome
Inlägg: 6 063
|
Dagens pass:
6.5 km jogg i Bunketorp.
Kommentar: Tänkte styrketräna egentligen med marklyft, men jag har ett sår på fingret så jag tänkte låta det läka.
__________________
Stridis invictus.
I won't just gaze into the abyss, I'll maintain uncomfortable eye contact with it.
|
|
|
Ämnesverktyg |
|
Visningsalternativ |
Linjär visning
|
Regler för att posta
|
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg
HTML-kod är av
|
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 13:00.
|
|