Tror att jag aldrig har blivit starkare i någon övning eller sett någon skillnad i muskler om jag inte har använt mig av ett överskott. En överskottsperiod på minst 8 månader och sedan en deff på 2-4 månader tycker jag är genialiskt. Måste inse att man aldrig ser ut som en padda förutom den veckan man intalar sig för att gå på ett underskott.
Sen den här "Kaloribalansen", den finns inte. Helt omöjligt att veta ert exakta behov för att stå exakt stilla på X-vikt på X-dag. Er balans som ni pratar om är omedvetna små över & underskottsdagar som antingen resulterar i en minimal uppgång eller nedgång av vikt som ni inte märker av. Denna metod är en ren gissning där man hoppas att de minimala överskottsdagarna överstrider underskottsdagarna i det långa loppet. Visst det mest optimala skulle vara om man kunde hantera det här så det gynnar än i att gå upp i vikt så lite som möjligt men fortfarande ligga på ett minimalt överskott varje dag.
|