Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Prev Föregående inlägg   Nästa inlägg Next
Gammal 2012-08-22, 17:02   #11
XFactor
Registered User
 
XFactors avatar
 
Reg.datum: Jan 2012
Ort: Piteå
Inlägg: 777
Dagens pass:

Bröst, triceps:

Bänk:
3x90kg, 3x100kg, 4x105kg, 4x105kg, 4+1x105kg, 1x110kg, 1x115kg, failx122,5kg

Lutande hantelpressar:
10x21kg, 10x26kg, 10x31kg, 9x31kg, 9x31kg

Smalbänk:
5x80kg, 4x90kg, 4x90kg, 4x90kg

Dips:
5xKV, 5x10kg, 5x20kg, 4x30kg

Cablecross underifrån + Pushdown med rep (superset)
3x15 + 2x12

Sittande enarms tricepsextension:
2x15

Bra pass idag, Om jag bara hade skött mina kort rätt och gått in för att maxa idag hade det garanterat blivit ett PB, lyftet på 122,5kg var så sjukt nära, bara sista 5 cm med triceps som fattades. Hur som hellst mycket possitvt och jag tror att 125kg är inom räckhåll dom närmsta veckorna!
__________________
Tr.journal - Byggning X2 (grovisjobb & hårdträning)
Tr.journal - Från Gymmet till skidspåret
Blogg - www.4-klovern.se
"Grab a snickers! packed with peanutpower"
XFactor är inte uppkopplad   Svara med citat


 

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 17:53.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)