Supertraining - mot +900 RAW

[LadyInsane]

På andra bilden ser du verkligen enorm ut.

[C.E.J.]

Haha man vet att man är stark när man behöver passning även i GM, bra! Mysig massa också, riktiga karlar väger sannerligen över 300 pounds

[Mapa]

Ursprungligen postat av LadyInsane

På andra bilden ser du verkligen enorm ut.

undra vad de beror på

Ursprungligen postat av C.E.J.

Haha man vet att man är stark när man behöver passning även i GM, bra! Mysig massa också, riktiga karlar väger sannerligen över 300 pounds

lol, behöver man pass är man väl svag/rädd osv.. äej men jag vill helst inte behöva dumpa stången över huvudet om jag blir fast där nere.. 155kg va gammalt pers.. så jag tycker att de är ganska vettigt att börja med pass på 160 och uppåt

[johan___86]

stark igår

[Mapa]

Ursprungligen postat av johan___86

stark igår

tack för ryggdunken!!

[ChrisDEFC]

*ein ryggdunk till* grymve!

[Nitrometan]

Ursprungligen postat av Mapa

undra vad de beror på

Pizza och kinamat.

[Mapa]

Ursprungligen postat av ChrisDEFC

*ein ryggdunk till* grymve!

va gulligt, tack

Ursprungligen postat av Nitrometan

Pizza och kinamat.

glöm inte burgarna. tog två maxburgare som aptitretare innan pizzan igår.. de va gött

[Ollas]

Fyfan va stoor och stark du är mapis!
Snyggt GM:at !

[Mapa]

Ursprungligen postat av Ollas

Fyfan va stoor och stark du är mapis!
Snyggt GM:at !

va söt du är ollas

[Mapa]

tidigt repspass

tanken va först att reppa i bänken, men jag hade sån fruktansvärd träningsvärk i ryggen och magen så jag kunde inte ens brygga lite.. de fick bli lite maskinpress istället

nordic pressen
fullmag
12,12,12
60kg
20

tatepressar på plan bänk.
12.5kg
15
15kg
12,12,12

hitta ett utförande som va mycket jobbigare och som kändes mer på rätt ställe

Extenions med en arm åt gången
10kg
15

sittande hantelfrivändning
15kg
2 set ca 12 reps

3 set roddmaskin
3 set lats
4 set hammercurls

handleden känns bättre.. idag kunde jag utan problem curla tjugorna

avslutade med lite genomblödning.. körde 3 set mage och 3 set RH.. 15-20 reps. lätt.. bra tempo.. hela passet inkl uppvärmning tog ca 45min

[Deceiver85]

Vad mesig du är som går upp astidigt bara för att skippa bänken...jättemesigt

[Mapa]

Ursprungligen postat av Deceiver85

Vad mesig du är som går upp astidigt bara för att skippa bänken...jättemesigt

nyvaken?

tänkte iaf bara pumpa.. så jag kände att de kvitta

[Luttis]

Imponerande att träna så tidigt.

Och grym posedown! Det syns vilka det är som bestämmer på ökk!

[mystisk]

Du får visa mig den tatevarianten kan vara kul att alternera mellan dem och lutande