Brad Schoenfeld och John Meadows diskuterar träning till failure

[vicarious]

tl;dr

-Stanna 1-3 reps innan failure i de flesta set och kanske kör sista setet i en övning till failure.
-Dropset ungefär en gång per muskelgrupp.
-För mycket träning till failure kan eventuellt leda till överträning.
-Maskiner eller isolationsövningar är mindre slitsamt och säkrare att köra till failure än basövningar.
-Man bör ta hänsyn till individuella skillnader.



Jag hör nog till kategorin som tränar för mycket till failure. Ofta kan det bli flera set i en övning. Jag tycker det är svårt att hålla tillbaks.