Panthro jagar 50kg klossarna - Sidan 7 - Kolozzeum Forum

Panthro · 2012-10-25, 00:33

Kim & Johan Kör Axlar och Johan 1 sett mark

Den 16 oktober 2012

Panthro · 2012-10-25, 02:34

Brösthantelpress 50-40-30-20 kg

Den 21 oktober 2012

Panthro · 2012-10-25, 03:08

Formbilder den 22 oktober 2012 vikt ca 98kg ( med pump i bic/tri)

Nano-Sekund · 2012-10-25, 15:27

Enormt kul & #inspirerande filmer Kim !! Dock så tycker jag att ALLA axelövningar är skrämmande ostabila (när ni lastar tungt) - sittande axelpress är inte att leka med, mycket som kan gå snett + att jag tycker att ni passar varandra på ett riktigt dåligt sätt.

Du ökar ju som fan i styrka - Men låt inte viktkåtheten förstöra dina axlar!!

OBS! Gillar reppandet starkt

Panthro · 2012-10-25, 17:54

Citat:

Ursprungligen postat av Nano-Sekund

Enormt kul & #inspirerande filmer Kim !! Dock så tycker jag att ALLA axelövningar är skrämmande ostabila (när ni lastar tungt) - sittande axelpress är inte att leka med, mycket som kan gå snett + att jag tycker att ni passar varandra på ett riktigt dåligt sätt.

Du ökar ju som fan i styrka - Men låt inte viktkåtheten förstöra dina axlar!!

OBS! Gillar reppandet starkt

Kul med kritik men vet väll inte om jag kan hålla med dig till riktigt 100% vist jag är sjukt svag i startet i både axel/bröst hantelpress och behöver mycket hjälp upp men sen går det bra.

Även om jag vet jag har en del balans problem axel/armbåga och handled för att kunna öka mer då jag provade 45 kg och vart tvungen kasta av dom ganska på en gång.

Ang för johans del så har en en lustig/skruvad väg upp med hantlarna och han har problem med en handled sedan tidigare och är sjukt ojämnt stark då vänster släpar väldigt mycket men dock så börjar det ta sig.

Jag vet Johan har ganska mycket balans problem men det tar sig där med då gårdagens pass såg betydligt bättre ut.

Pushpressarna är väll ganske inte dom snyggaste då vi dumkört det lite.

Nu har vi lagt pushpress lite åt sidan och kör vanlig hederlig militärpress.

Dock så ser jag nu i efterhand man borde tagit Johans problem allvarligare men tyvärr så har vi pushat på varandra att ta tyngre och tynger vikter.

Bra du sa det man fick en tankeställare

Panthro · 2012-10-25, 22:54

Drog nyss ett halvtaskigt rygg pass kändes tungt idag och sliten märks man varit sjuk och man hade sånt bra pass igår.

Blev lite rodd och kronlyft och avslut med lite ryggups.

Blev som mest 2x190 kg i kronlyft i 3D smith =/ provade 210kg och 200kg antingen var jag svag eller så hade Johan limmat fast stången ( får skylla på det iaf )
Blev jag gick ner till 160 och gjort 2 sett och en 5-6 reps eller nått.

Även om det egentligen kanske inte var så dåligt pass ändå men har man haft 90%av passen som varit toppen så har man fått en väldigt hög ribba det är väll både på gott och ont.

Nano-Sekund · 2012-10-26, 00:34

Push pressarna är ju ingen fara att gå tungt på. Där håller man ju händerna vid stången & får en halt annan stabilitet än med sittande hantelpress.

Jag tycker att ni borde öva in en bättre teknik på hur ni tar upp hantlarna. Denna teknik som Coleman kör är mycket bra & betydligt mera skonsam än både din & Johans !!

Det är kul att ni vågar lasta, MEN som sagt låt inte viktkåtheten ta över utförandet i allt för hög grad

Gillar era filmer starkt Kim & Johan !!

Panthro · 2012-10-26, 01:00

Citat:

Ursprungligen postat av Nano-Sekund

Push pressarna är ju ingen fara att gå tungt på. Där håller man ju händerna vid stången & får en halt annan stabilitet än med sittande hantelpress.

Jag tycker att ni borde öva in en bättre teknik på hur ni tar upp hantlarna. Denna teknik som Coleman kör är mycket bra & betydligt mera skonsam än både din & Johans !!

Det är kul att ni vågar lasta, MEN som sagt låt inte viktkåtheten ta över utförandet i allt för hög grad

Gillar era filmer starkt Kim & Johan !!

Bra video

Vi har som pratat om det jag och Johan i 1-2 veckor på att just öva och hitta bättre läge för starten då både jag och Johan är väldigt dåliga/svaga på just starten.

Tror att lite djupare Militärpress kan vara en liten bra början iaf ska försöka pilla lite på det nästa axelpass och bröst.

Det är lite saker som ska styras om även om vi fixat en del missar i böj och mark samt hittat en toppen övning och teknik för biceps.

Har inte haft sån träningsvärk i biceps i år iaf som sista passet vi körde

Märkte klart och tydligt att biceps ska man absolut inte vara viktkåt i ynka 10kg hantlarna på gränsen till för tunga.
Både jag och Johan blev kära i övningen.

Just när man såg videon så fick man en ordentlig tankeställare.
Kommer bli mycket pyramid upp och ner då jag svarar väldigt bra på det och man får en blandning av tunga låg repps och sen högrepp med mycket kontakt.

Ganska precis som bröst videon

Panthro · 2012-10-27, 01:56

Drog ett sent armpass gick riktigt bra även om man var trött och sliten i kroppen så hade man flera 1000 kcal som ville ut då jag och johan har ätit som grisar.

1 Pizza
2 Bakelser
½ Mariakaka
2 L cola

Allt under en Johan Falk film

Älskar verkligen att köra pyramid i biceps som videon ovan med Kai riktigt jobbigt blir det av all pump.
Blev lite hantelpress bakom huvudet sittande och stående på balans bräda man kände magen gick jobba ganska bra den med

chrille87 · 2012-10-27, 08:22

Det var ingen vidare muskelmat glas

Panthro · 2012-10-27, 23:33

Citat:

Ursprungligen postat av chrille87

Det var ingen vidare muskelmat glas

Haha sant men ack så gott och bra med tryck i armarna av alla kolisar

Vilodag idag så skönt efter 3 dagars hårda pass sovit väldigt mycket med och man känner hur kroppen återhämta sig

Nano-Sekund · 2012-10-28, 13:46

Citat:

Ursprungligen postat av Panthro

Drog ett sent armpass gick riktigt bra även om man var trött och sliten i kroppen så hade man flera 1000 kcal som ville ut då jag och johan har ätit som grisar.

1 Pizza
2 Bakelser
½ Mariakaka
2 L cola

Allt under en Johan Falk film

Älskar verkligen att köra pyramid i biceps som videon ovan med Kai riktigt jobbigt blir det av all pump.
Blev lite hantelpress bakom huvudet sittande och stående på balans bräda man kände magen gick jobba ganska bra den med

Haha !! #BRUTALT intag! Jag tror inte ens att Xfactor skulle fixa detta intag!

Panthro · 2012-10-31, 23:52

Haft vilodag idag då det behövdes.

Drog ett axelpass igår och det gick väll skapligt.

Blev lite pushpress fast vi har tänkt lägga det på hyllan men blev av ren rutin.

1x 85 gick men sen på 87.5 var det tvärstopp lite dålig fokus tyvärr.

Testade för första gången sittande militärpress det gick riktigt bra kunde reppa på ganska bra med 67.5 kan ha blivit 70kg.

rätt rolig övning och riktigt bra då det verkligen satta balansen i axlarna på prova.
Ville inte gå absolut all in ännu när det är så ny övning men är väll god 75kg kan jag tro och 80 inom ganska kort tid men sedan kommer det bli väldigt tufft att öka och kommer nog ta lång tid.

Nano-Sekund · 2012-11-01, 00:46

FILM på sittande militärpress ?

Panthro · 2012-11-01, 12:25

Citat:

Ursprungligen postat av Nano-Sekund

FILM på sittande militärpress ?

Tyvärr tänkte filma men blev inte av skulle behöva fixa magnet liknande som man skulle kunna festa på baksida av mobilen eller nån sort form av enkel ställning.