Jag gör nog fel

[AOW82]

Hej,

En gång i veckan kör jag bröst/armar. Jag brukar börja med bröst sen biceps och avslutar med triceps. När jag går på biceps brukar jag få enormt syrapåslag/trötthet i baksida axel/skuldror. Såpass att jag tar fortare slut där än i biceps. Nåt fel gör jag. Nån som har koll på vad?

[wilkes]

Det är inte bara så du är klen då? Hur länge har du gymmat? Vet inte exakt varför bicepsövning skulle påverka baksida axel.. känns fysiologiskt omöjligt. Kanske du drar ihop skulderbladen hårt för att stabilisera axelleden. Jag har samma problem i bänk där jag drar ihop skulderbladen för att jag har lärt mig att man ska göra så, men jag tar nog i för hårt ibland. Prova slappna av axeln och fokusera på bicepsen. Jag vet inte.

Vilken övning kör du för biceps?

Jag resonerar så att om jag kör en övning och det finns obalans i min muskelatur så pass att någon annan muskel tar slut före den jag faktiskt vill bygga, då är det bara bra. För den behöver uppenbart tränas upp. Så det är oftast bara att köra på så kommer alla delar "ikapp" så att säga. Många märker detta när de kör marklyft till exempel, vissa tar slut i hamstring/sätesmuskeln först, vissa tar slut i grepp eller nedre rygg först. Oavsett så är det bara att nöta på så blir allt bättre till slut.

[feyin]

Ursprungligen postat av AOW82

Hej,

En gång i veckan kör jag bröst/armar. Jag brukar börja med bröst sen biceps och avslutar med triceps. När jag går på triceps brukar jag få enormt syrapåslag/trötthet i baksida axel/skuldror. Såpass att jag tar fortare slut där än i biceps. Nåt fel gör jag. Nån som har koll på vad?

Är det så du menar?

Låter inte så konstigt, att du är trött i triceps efter att ha tränat bröst.