Ditt senaste personbästa - Sidan 915 - Kolozzeum Forum

waspen123 · 2022-10-12, 07:07

100kg i bänken, gick väldigt snabbt och enkelt ändå.

120x3 i mark, finns mycket mer att ge men försöker skynda så långsamt jag kan.

(Inga jättesiffror men precis börjat träna igen efter X antal års uppehåll, kör förövrigt 5-7 pass i veckan samt strikt ketogen kost så i princip 0 carbs. Vägde 35kg mer sist jag var aktiv i gymmet, mitt gamla 1rm i bänken på 160 känns lång bort idag haha)

R0B · 2022-12-13, 21:54

Spontant PB i striktpress med 130kg, jay för mig.

ceejay · 2022-12-13, 22:14

Citat:

Ursprungligen postat av R0B

Spontant PB i striktpress med 130kg, jay för mig.

fu

R0B · 2022-12-14, 09:45

Citat:

Ursprungligen postat av ceejay

fu

Min största supporter

R0B · 2023-01-01, 22:07

200kg Bänkpress på nyårsafton

. 400kg OK för ett par futtiga meter och 130 striktpress med stock.

Tog ett år att öka 5kg i bänken

.

Irdial · 2023-01-22, 09:20

185 kg i marklyft.

ceejay · 2023-01-22, 13:57

Gjorde 195 i bänk förra fredagen. R0B slår mig fortfarande.

R0B · 2023-01-22, 14:22

Citat:

Ursprungligen postat av ceejay

Gjorde 195 i bänk förra fredagen. R0B slår mig fortfarande.

you will get there

smerk · 2023-01-22, 18:25

43cm överarm

Hantelpress 3x10 reps med 40kgs-hantlarna.

smerk · 2023-03-05, 14:16

Böj 3 set 5 reps på 180kg
Mark 10 reps på 180kg
Bänk 10 reps på 110kg

91kg kroppsvikt

spoon · 2023-03-05, 21:44

Citat:

Ursprungligen postat av smerk

Böj 3 set 5 reps på 180kg
Mark 10 reps på 180kg
Bänk 10 reps på 110kg

91kg kroppsvikt

Starkt. Speciellt böjen

Skickat från min SM-A127F via Tapatalk

intepurewhey · 2023-03-06, 11:28

Citat:

Ursprungligen postat av spoon

Starkt. Speciellt böjen

Skickat från min SM-A127F via Tapatalk

Agree, vad är 1RM smerk? 230?

Sent from my SM-F721B using Tapatalk

smerk · 2023-03-07, 10:57

Citat:

Ursprungligen postat av spoon

Starkt. Speciellt böjen

Skickat från min SM-A127F via Tapatalk

Citat:

Ursprungligen postat av intepurewhey

Agree, vad är 1RM smerk? 230?

Sent from my SM-F721B using Tapatalk

Tackar. Har tidigare bara kört högreps i highbar böj men har sedan några veckor börjat med low bar och tyngre vikt.

Provade 200 förra veckan (hade endast kört 160 som tyngst) som flög upp lätt, blev dock staplad av 220, skakade i hela kroppen haha. Tror dock att jag har 220 om någon vecka eller två nu när jag börjat vänja mig vid tyngre vikt. 180 kändes oväntat lätt senaste passet.

1x0 · 2023-03-07, 12:00

Citat:

Ursprungligen postat av smerk

Tackar. Har tidigare bara kört högreps i highbar böj men har sedan några veckor börjat med low bar och tyngre vikt.

Provade 200 förra veckan (hade endast kört 160 som tyngst) som flög upp lätt, blev dock staplad av 220, skakade i hela kroppen haha. Tror dock att jag har 220 om någon vecka eller två nu när jag börjat vänja mig vid tyngre vikt. 180 kändes oväntat lätt senaste passet.

Hoppade du från 200 kg till 220 kg? Känns som ett lyft på 210-215 hade varit fördelaktigt för prestationen på 220 kg.
Om du menar dessa böjarna var på samma pass då.

smerk · 2023-03-07, 12:29

Citat:

Ursprungligen postat av 1x0

Hoppade du från 200 kg till 220 kg? Känns som ett lyft på 210-215 hade varit fördelaktigt för prestationen på 220 kg.
Om du menar dessa böjarna var på samma pass då.

Japp, samma pass och gick direkt på 220

210 borde ha gått baserat på hur 200 rörde sig men jag ville prova på 220