Lång och smal......eller? - Sidan 636 - Kolozzeum Forum

ceejay · 2019-12-10, 12:15

Citat:

Ursprungligen postat av PureWhey

Har du något mål i marken?

Det vore ju gött att nå 350 nån gång snart typ. Och sen ta det därifrån.

PureWhey · 2019-12-10, 13:39

Citat:

Ursprungligen postat av ceejay

Det vore ju gött att nå 350 nån gång snart typ. Och sen ta det därifrån.

350 är riktigt fint. Funderar själv på att börja marka när jag böjt 250, men tycker det sliter något jävligt. Upplever du det?

ceejay · 2019-12-10, 23:48

Citat:

Ursprungligen postat av PureWhey

350 är riktigt fint. Funderar själv på att börja marka när jag böjt 250, men tycker det sliter något jävligt. Upplever du det?

att mark sliter? Så in åt helvete.

ceejay · 2019-12-12, 19:43

dagens

böj
200x2
220x2
230x2
240x2
pausböj
220x2

mark
220x2 6 set

benspark
en del

comments: post injury böjpers. Styrkemässigt fanns nog 250x2 men knäna var lite ovana vid vikt.

ceejay · 2019-12-16, 19:35

dagens

uppvärmning

bänk
180x1 5 set

halvsumo
190x5x5

bänk
140x7 3 set

triceps
4 set

comments: mm

ceejay · 2019-12-17, 17:28

dagens

böj
180x2 6 set
paus
200x1
220x1
200x2

kettlebell windmills
biceps
powell raises

comments: Litet tråkpass

ceejay · 2019-12-19, 20:55

dagens

bänk
140x6
145x5
150x4

mark
310x2
330x1 https://www.instagram.com/p/B6QxKpOAh5G/
300x3

bänk
160x1 5 set
150x2

pullups
10
10

comments: bänken var typ lätt men kraften försvann skitfort, dunno why. Helt okej mark!

ceejay · 2019-12-20, 18:02

dagens

böj
225x3 i 2 set

ceejay · 2019-12-23, 17:35

dagens

bänk
170x2
paus
160x2x2
bänk
142,5x6 3 set

triceps
6 set

comments: Lite seg idag.

ceejay · 2019-12-24, 12:59

dagens

böj
https://www.instagram.com/p/B6c4jE1gBvP/
250x2
260x1

baksida axlar
3 set

comments: woop.

spoon · 2019-12-24, 13:13

Woop woop. Juleböj!

Skickat från min FRD-L09 via Tapatalk

ceejay · 2019-12-24, 13:48

dags att persa snart!

ceejay · 2019-12-26, 23:10

dagens

pausböj med tjockisgrepp
180x2 3 set
200x2
210x2
220x2
230x1

lite axeltjafs

comments: Lite segt idag, men väntat.

ceejay · 2019-12-28, 16:49

dagens

bänk m paus
140
160
170
180x1
185x miss dock nära
140x6 2 set

cable flyes
3x12

triceps
4 set

comments: yep

ceejay · 2020-01-02, 20:04

dagens

bänk m paus
165x2x2
utan paus
130x5x5

böj
180x2 6 set

bänk
140x6
paus
140x5
150x4

cable flyes
3 set

triceps
3 set

comments: merp