Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gå tillbaka   Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum > Träning > Träning - Vikter & Kondition

Svara
 
Ämnesverktyg Visningsalternativ
Gammal 2020-06-04, 21:21   #16
humancentipede
Registered User
 
Reg.datum: May 2020
Inlägg: 145
Jag är ingen träningsexpert, bara total noob .. Men märkt skillnaden i axelpress-maskinen om jag sover 12-13 timmar samma natt före jag tränar så är jag helt kass .. typ 5kg pallar jag 3x12 .. annars 20(skratta inte(ex. gamer)). Det är precis som man kan bli sömnförgiftad. Någon annan som upplevt samma sak? Då händer det även att jag dör inombords på nått sätt när jag bara kommit till mitten av träningsprogrammet, och måste ge upp av utmattning.. Fixar man det med några pulverdrycker?

Senast redigerad av humancentipede den 2020-06-04 klockan 21:24.
humancentipede är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-06-04, 22:07   #17
Langster
Ninja
 
Langsters avatar
 
Reg.datum: Apr 2001
Ort: Enköping
Inlägg: 5 292
Citat:
Ursprungligen postat av humancentipede Visa inlägg
Jag är ingen träningsexpert, bara total noob .. Men märkt skillnaden i axelpress-maskinen om jag sover 12-13 timmar samma natt före jag tränar så är jag helt kass .. typ 5kg pallar jag 3x12 .. annars 20(skratta inte(ex. gamer)). Det är precis som man kan bli sömnförgiftad. Någon annan som upplevt samma sak? Då händer det även att jag dör inombords på nått sätt när jag bara kommit till mitten av träningsprogrammet, och måste ge upp av utmattning.. Fixar man det med några pulverdrycker?
Jag upplever faktiskt samma sak. Är jag för utvilad presterar jag sämre. Typ som när man sovit länge och bra och sen suttit och slappat i soffan halva dagen, går man till gymmet då blir det bara blaj av allt. Funkar mycket bättre att ha sovit lite halvtaskigt och jobbat hela dagen efter det, då brukar träningspassen bli bäst. Att träna direkt på morgonen funkar också riktigt bra när man väl vant sig vid det.

Ang. hur mycket det diffar mellan ett bra och ett dåligt pass, så kan ju maxprestationen vara rejält mycket sämre ett dåligt pass. Mest sitter det förstås i huvudet. Det är sällan så att man fysiskt blir svagare från en dag till en annan om man inte blivit sjuk eller skadat sig. Vissa dagar har man bara inte viljekraften att ta ut sig ordentligt.
Vidare så är ju känslan av att ha gjort ett bra träningspass när man lämnar gymmet väldigt subjektiv. Man kan tycka att ett helt ok pass var sååå jävla uselt ibland och man kan samtidigt inbilla sig att man tränat bra när man i själva verket gjort mer skada än nytta.
__________________
Om det vore ett piller skulle jag äta det.

30-års journalen
Langster är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-06-05, 07:14   #18
PureWhey
Banned User
 
Reg.datum: Oct 2012
Ort: Göteborg
Inlägg: 10 537
Håller med om att det känns värre om man vart inaktiv under dagen. Men mycket svagare blir jag nog inte av det.

Sent from my ONEPLUS A5010 using Tapatalk
PureWhey är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-06-05, 08:36   #19
Brofessorn
Registered User
 
Brofessorns avatar
 
Reg.datum: May 2015
Inlägg: 1 601
Är nog bara för att kontrasten är större mellan en inaktiv dag och att lyfta tungt, än en aktiv dag och att lyfta tungt. Känns mycket smärtsammare/tyngre eftersom inget annat du upplevt under dagen varit det överhuvudtaget. Därför säger hjärnan stopp.

Brukar köra lite övningar för att "aktivera" kroppen och härda hjärnan under uppvärmning. Övningar som är ganska tunga viktmässigt. Tänk typ marklyft eller shrugs.
Brofessorn är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-06-05, 13:16   #20
Agitator
Den rättmätige
 
Agitators avatar
 
Reg.datum: Mar 2014
Inlägg: 1 791
Ni tränar alldeles för smart eller är för svaga för vad eran kropp borde klara ifall ni har sådana små skilnader.

Ena passet är man gud och andra passet gör det ont under uppvärmningen och man lägger ner innan man ens når sina första arbetsvikter. Börja ta i lite istället!
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av King Grub Visa inlägg
Att träna utan steroider är som att vattna gräsmattan när det regnar. Slöseri med tid.
Citat:
Ursprungligen postat av King Grub Visa inlägg
Det är aldrig för tidigt för första kuren.
Citat:
Ursprungligen postat av King Grub Visa inlägg
Va, kreatin? Är det kreatin vi har pratat om?
Agitator är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-06-05, 13:28   #21
Mats J
Registered User
 
Reg.datum: Apr 2005
Inlägg: 1 006
0 % skillnad faktiskt, vet inte varför men oavsett om jag sovit 1 timme eller 8, totalt omotiverad eller på topp eller tom småförkyld så har det aldrig spelat någon roll egentligen, jag har ett mål som jag ska uppnå och gör det oavsett mående. Däremot känns det ju mer eller mindre ångestfyllt att åka till träningen. Att veta att jag ska (måste) fixa x antal reps på y vikt känns vidrigare en dag då jag mår skit och motivationen i botten motför en dag då jag är på topp, dock spelar det ingen roll för min prestation - jag SKA göra det oavsett.
Mats J är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-06-05, 13:41   #22
An Iron Soul
Galten från Mjölby
 
An Iron Souls avatar
 
Reg.datum: Feb 2014
Inlägg: 957
Beror mest på hur hög frekevens jag har.
Jämfört med en dag där jag "bara" känner mig trött eller sliten, kanske 10-15 %


Off topic? (Jag tycker frekvensen är en minst lika viktig)
I bänkpress känner jag att jag är tvungen till att köra flera ggr i veckan. Iallafall 3 ggr.. mån, ons, fre funkar bäst. Jag exprementerade med att köra 1 bänkpress pass i veckan. Jag tror bänken aldrig droppat så snabbt. Det gick åt helvete.

Från 130 till 115-120

Markkyft sliter mest. Tappar inte särskilt mycket. Så länge jag håller igång ben träningen . Kör de 1-2 ggr i veckan bara.

Knäböj är jag en sopa på. Har aldrig haft en bra teknik i den. Men jag kör ändå. Helst med stop för att få en bra start i marklyft och bygga köttiga ben. Föredrar hellre frontböj eller hacklift.
An Iron Soul är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-06-05, 16:27   #23
Diomedea exulans
Klår sin lillasyster i armbrytning
 
Diomedea exulanss avatar
 
Reg.datum: Dec 2012
Ort: Rīga
Inlägg: 11 020
Citat:
Ursprungligen postat av Brofessorn Visa inlägg
Är nog bara för att kontrasten är större mellan en inaktiv dag och att lyfta tungt, än en aktiv dag och att lyfta tungt. Känns mycket smärtsammare/tyngre eftersom inget annat du upplevt under dagen varit det överhuvudtaget. Därför säger hjärnan stopp.

Brukar köra lite övningar för att "aktivera" kroppen och härda hjärnan under uppvärmning. Övningar som är ganska tunga viktmässigt. Tänk typ marklyft eller shrugs.
För egen del är det rätt vanligt att jag är starkare i set två än set ett.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av skyffelmördarn Visa inlägg
Nu får din röv sota för din fåfänga.
Senast redigerad av Diomedea exulans; efter senaste träningspasset. Anledning: tränade
Diomedea exulans är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-06-15, 08:20   #24
Jakobssonfast
Registered User
 
Reg.datum: Mar 2019
Inlägg: 24
Har legat stabilt och ökat repetionerna på 40kgs hantlarna i hantelpress ett par veckor, senast en stabil 10a på dessa vikter. När jag 5 dagar senare skulle gå upp en nivå så kunde jag inte ens rubba 42.5kgs hantlarna, bara att ta en extra vilodag och försöka igen om 5-6dagar Så svaret är ganska markant svagare de svaga dagarna..
Jakobssonfast är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 16:20.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)