Hej Kolozzeum.
Är nu inne på fjärde veckan av min deff, och är lite fundersam över siffrorna.
Är 199 lång, väger 101kg och tränar varje dag.
Mitt dagliga intag har varit 2200-2300kcal med 100+/- felmarginal.
Kost består av en macrosplit på 40/40/20 - fett i form av ekologiskt jordnötssmör, valnötter etc. carbs från grönsaker samt ris och protein från mestadels kött/fisk och någon shake.
Jag har efter 3 års uppehåll börjat träna igen. Slutade ganska plötsligt (jag vägde då 105 och var ganska rippad) och har nu för avsikt att trimma lite kring midjan innan jag går på en väldigt lång balansdiet (snarare livsstilsdiet)
Känner mig fylligare, smalare, tightare. Men vågen står still/har gått upp nåt kilo.
Hur är det möjligt på ett sådant kcalunderskott? Kan gamla muskler ”väckas” till liv med 2g/kilo protein under dessa förutsättningar? Känns så iallafall.
All feedback/tips uppskattas