Aminosyror-tillskott vs. vanlig vassleprotein
Hej,
Jag har diskuterat med mina vänner om effekten av aminosyror. De menar att det är nödvändigt att ta aminosyror-tillskott under träning för bäst muskelökning. Att även om man får tillräckligt med mycket protein av mat och vanlig vassleprotein, ska man ändå ta aminosyror-tillskott för bäst muskelökning för att de menar att aminosyror-tillskott såsom EAA och BCAA har en annan funktion till musklerna än vanligt vassleprotein. De säger att BCAA förhindrar muskelnedbrytning pga högre koncentration än vassleprotein, vilket leder att kroppen tar upp det snabbare och använder som bränsle istället för musklernas glutamin, och därför är det bra att ta aminosyror under träningen jämfört med vassleprotein.
Vad säger ni om detta? Jag menar på att aminosyror-tillskott inte har någon bättre effekt om man redan får tillräckligt med mycket protein genom mat och vanligt vassleprotein.
|