Vad har vart eran livräddare under deffen?

[bear.flowertwig]

Ursprungligen postat av elegantmachine

Surdegsbröd (lågt GI, håller en mätt länge), råggröt (samma där), jordgubbar, vattenmelon, dippgurka (från lokala gårdbutiken), sallad, kokta grönsaker.

Gick ner i vikt ganska flitigt förra året och var så nära drömvikten. Tränade en gång om dagen hemma. Sen fick jag medicin. Det blev lösgodis varje dag. Blev abstinensliknande besvär. Av och på dietande = 15kg upp på tre månader. Nu har jag 7 kg kvar tills jag är där jag var innan det gick utför. Fruktansvärt drygt, speciellt när man investerat i en helt ny garderob man blivit för tjock för Nu har jag börjat röka igen (dåligt, jag vet), men hellre det och fysiskt aktiv (cyklar varje dag), än sedentär och tristessätning.

Kan tillägga att shiratakenudlar (eller fitnessnudlar, om man vill ruinera sig) är grymt bra för de som lider av celiaki, diabetes eller med IBS(som jag) där magen ballar ur av spannmål. Skitgoda. Sen kan man äta hur mycket man vill av det.

Vill man döda sin aptit, är tjockisTV ett ypperligt sätt att göra det på, alt. matdokumentärer (om hur dålig, vidrig matindustrin är).

Var köper man det?

[Tompeii]

Helt klart simplyshredded.com!

/T

[dietmovement]

För mig har Pepsi Max hjälpt väldigt mycket under deff. Under en deff så drack jag istället 1-1,5 liter grönt te per dag vilket även det hjälpte relativt mycket. I övrigt och utanför intag av olika saker så upplever jag att det gäller att hålla sig hyfsat sysselsatt så att man inte går omkring och tänker på mat hela tiden.