Citat:
Ursprungligen postat av Ozziking
Eaa - efter träning??
Vassle - Efter träning??
Kasein - Efter träning / kväll???
|
Det skulle vara intressant att veta vad som gäller för konditionsträning och styrketräning?
Vad jag har förstått så är 40 g kasein innan läggdags bra om man har styrketränat .
På min EAA burk står det 10 g före styrketräning och 20 g efter styrketräning.