Det var lite förvånande. Fick mig att inse att man inte lyfter högt på fötterna när man springer. Fick också upp lusten att springa lite mer i skogen. Tack!
Det är inte helt fel att springa där om det finns en bra väg/stig kör på't!
Stabilt pass sist. Hoppas det tyngre går bra!
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av ceejay
Skulle vända läraren upp och ner och säga att jag kan göra detta pga bänkpress med brygga och djupa böjar.
Yes! Bra teknik på alla set. Enda skillnaden på seten är att farten sjunker och att stickning point på sista repetitionen kommer närmare och närmare botten. Detta då jag inte har kraft kvar till att explodera ut från botten.
Yes! Bra teknik på alla set. Enda skillnaden på seten är att farten sjunker och att stickning point på sista repetitionen kommer närmare och närmare botten. Detta då jag inte har kraft kvar till att explodera ut från botten.
Morgonjogg med - 7 på termometern. Sprang utan klocka idag och det är befriande. Även om det är kul att ha sina pass loggade så är det nog skönare att springa utan press. Ska nog köra utan klocka ett tag. Kan ju plocka fram den till våren.
Blev lång vila från förra passet (torsdag) och kort pass idag. Så kan det bli ibland. Har haft fullt upp med allt annat i hemmet. Körde iaf skridskor en timme i söndags. Ska köra 4x4 på torsdag. Lutar åt att det blir på 107,5. 110 hade nog kunnat fungera men jag vill undvika att ligga på max. Största utmaningen blir att bibehålla samma uppspänning genom alla repetitionerna.
Bänkpress med stopp
4x110
4x110
3+1x110
2x107,5
2x107,5
Hantelpress-Armhävning
3 set
Biceps-Mage
2 set
Passet blev idag och på 110. Kunde inte hålla mig... Nåväl styrkan var bra idag men 110 var lite för tungt. Blev rövlyft på dom flesta seten. Men men styrkan lovar gott iaf.
Klarade att hålla nede röven på det andra setet. Blir lite stökigt lyft men jag är nöjd ändå. Hade nog vunnit myket på att hitta en teknik där jag kan ha full anspänning från benen utan rövlyft. Det får bli nästa detalj att fila på. Lite bredare fotställning eller fötterna lite längre fram tänker jag. Kommer ihåg att Mapa här på forumet bänkade på det viset. Ska se om jag hittar nån film.