2008-08-26, 17:50
|
#61
|
BodyPumpens grundare.
Reg.datum: Nov 2001
Ort: Lödde
Inlägg: 15 222
|
Citat:
Ursprungligen postat av Pepz
men vad trevligt! då får man träffa legenden.
|
Ha ha! Är knappast någon "legend".
__________________
Sänka vikter? Vad menas med det? Höja vikter däremot det vet jag vad betyder!
|
|
|
2008-08-26, 20:51
|
#62
|
Registered Snoozer
Reg.datum: Oct 2006
Ort: I Mörka Småland
Inlägg: 2 693
|
Citat:
Ursprungligen postat av muddler
PD är pushdowns, orkade bara inte skriva det
|
Det borde jag ju räknat ut!.
|
|
|
2008-08-26, 23:42
|
#63
|
Lekfarbror
Reg.datum: Jun 2004
Ort: Värmdö
Inlägg: 7 717
|
Ben i aftondans! Ben är ett jävla bra sätt att stärka psyket.. det är apjobbigt och man vette fan varför man gör det men ändå ska dom där jävla repsen upp!
frontböj
115*1
115*1
115*1 jorå för fan
90*8 rPB
90*6
90*6
benpress
350*12
350*12
350*10
310*13
liggande enbens lårcurl
5 set
|
|
|
2008-08-27, 23:54
|
#64
|
Lekfarbror
Reg.datum: Jun 2004
Ort: Värmdö
Inlägg: 7 717
|
Rygg/biceps!
chins
13
+20*3
+20*3
6
5
stångrodd
115*10
115*10
115*10
115*6
sittande rodd
90*10
100*6
100*4
scottcurl
22,5*5
17,5*6
17,5*6
ez-curl
52,5*6
52,5*6
45*6
bicepscurl special på bänk
15*9
15*6
hammercurl
3 flåsiga set
|
|
|
2008-09-01, 23:30
|
#65
|
Lekfarbror
Reg.datum: Jun 2004
Ort: Värmdö
Inlägg: 7 717
|
En man som genomskådat alla spel, som lyft lyktan mot solen och hittat fel - Dan Berglund
Känns som jag håller på att bli dålig.. gick på 50% i vissa övningar
bänk
130*2
125*2
120*2
lutande bänk i smith
100*6 PB
100*4
90*8
dips
15
+15*6
6
lutande hantelflyes
27,5*10
27,5*6
25*8
20*10
liggande tricepspress
45*9
45*7
40*8
liggande scullcrusher m. hantel
12,5*8
10*9
10*8
PD
3set
som sagt ingen bra känsla i kroppen alls...
|
|
|
2008-09-02, 23:51
|
#66
|
Lekfarbror
Reg.datum: Jun 2004
Ort: Värmdö
Inlägg: 7 717
|
Superbt benpass i afton!
Frontböj
120*1
120*1 rPB
115*1
100*6 PB
95*6
95*4 fittat! ska fan kör naken nästa gång så stången inte glider av
Benpress
360*10 PB
360*10
325*10
325*10 cp-pump i benjävlarna, hardcoooore!
305*10 gahhh
Rakmark
100*6
100*6
100*6
120*4
Ligggande enbens lårcurl i CC
2 set
bra pass fan!
|
|
|
2008-09-03, 23:30
|
#67
|
Lekfarbror
Reg.datum: Jun 2004
Ort: Värmdö
Inlägg: 7 717
|
Nu stod rygg och bicce på programatan! Note to self: Kör inte kronlyft dagen efter raka mark och frontböj... inget buktryck och träningsvärk i hams och röv. Dom blev därmed ganska mesiga idag.
Chins
14
+25*3
+20*3
6
4
Kron
160*6
160*6
160*5
Örnen i CC
75*7
65*9
65*8
Smala latsdrag
90*5
80*5
70*6
Scottcurl
22,5*5
15*8
15*7
Ez-curl smalt grepp
60*3 haha för tungt men var tvungen att testa, dock PB
50*6
50*5
Bicepscurl special på bänk
15*10
15*8
12,5*7
Hammercurl
20*5
17,5*5
17,5*5
+ 1 droppare i CC resluterade i bra tryck i biccarna!
|
|
|
2008-09-03, 23:37
|
#68
|
Registered User
Reg.datum: Jun 2003
Inlägg: 2 479
|
Tjena, vart tog threaden med eran "bigbrother" självmords serie vägen? Vill se fortsättningen ju
__________________
Föredetting som aldrig blev nått
|
|
|
2008-09-04, 01:42
|
#69
|
Lekfarbror
Reg.datum: Jun 2004
Ort: Värmdö
Inlägg: 7 717
|
Citat:
Ursprungligen postat av Svedberg
Tjena, vart tog threaden med eran "bigbrother" självmords serie vägen? Vill se fortsättningen ju
|
Yo bro! Jag vette fan faktist, den stred väl antagligen mot nå forumregler eller så tog någon illa vid sig, har testat att söka efter den men den är bara borta.
|
|
|
2008-09-04, 10:10
|
#70
|
Registered User
Reg.datum: Jun 2003
Inlägg: 2 479
|
Citat:
Ursprungligen postat av muddler
Yo bro! Jag vette fan faktist, den stred väl antagligen mot nå forumregler eller så tog någon illa vid sig, har testat att söka efter den men den är bara borta.
|
Sedär, har ni planerat eller kanske redan gjort någon fortsättning?
__________________
Föredetting som aldrig blev nått
|
|
|
2008-09-04, 19:07
|
#71
|
Lekfarbror
Reg.datum: Jun 2004
Ort: Värmdö
Inlägg: 7 717
|
Citat:
Ursprungligen postat av Svedberg
Sedär, har ni planerat eller kanske redan gjort någon fortsättning?
|
Avsnitt 2 är inspelat samtidigt som första, det är dock inte färdigklippt än
|
|
|
2008-09-04, 20:29
|
#72
|
Registered User
Reg.datum: Feb 2005
Inlägg: 1 770
|
Bra chins där muddlarn! Är starkt att kunna lasta på såpass mycket extravikter när man väger 100+. Inte som småpojkarna som väger 50kg och lastar på extra vikter direkt. Fortsätt jobbaaaa
__________________
Det mesta kallar jag för lightweights och det som inte är lightweights det är papper.
|
|
|
2008-09-04, 20:33
|
#73
|
Registered User
Reg.datum: Apr 2008
Ort: Umeå
Inlägg: 13
|
Härlig Fysik!
|
|
|
2008-09-05, 11:30
|
#74
|
Lekfarbror
Reg.datum: Jun 2004
Ort: Värmdö
Inlägg: 7 717
|
Citat:
Ursprungligen postat av Robbin
Bra chins där muddlarn! Är starkt att kunna lasta på såpass mycket extravikter när man väger 100+. Inte som småpojkarna som väger 50kg och lastar på extra vikter direkt. Fortsätt jobbaaaa
|
jäää määään! ska jobba på tills jag kan göra 6 med 30kg extra, mitt tidigare rekord från när jag vägde runt 86-88kg
Citat:
Ursprungligen postat av Christooopher
Härlig Fysik!
|
äsch
|
|
|
2008-09-05, 22:55
|
#75
|
Lekfarbror
Reg.datum: Jun 2004
Ort: Värmdö
Inlägg: 7 717
|
rundar av veckan med axlar och lite buk
fullyft
22,5*12
27,5*8
27,5*5
22,5*10
drag till haakon magnus
50*10
50*8
shrugz med skivstång
180*8
200*4
200*3
180*6
mange special för baksida axel
50*10
50*8
50*8
50*8
drag för baksida axel i CC
20*8
10*15
10*10
+ några set crunches på det.
|
|
|
Regler för att posta
|
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg
HTML-kod är av
|
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 13:05.
|
|