Citat:
Ursprungligen postat av exevision
Så du menar att våldstretchning är inte skadligt?
|
En studie i översiktsartikeln som fann en ökad muskeltjocklek beskriver stretchingen så här: "The intensity of SS was set as the highest inclination of the board that subjects could withstand without feeling pain".
En av två studier som påvisade en ökad fascikellängd använde följande stretching för vaderna: " The leg press platform was loaded to 20% MVC of the nondominant leg (7.2±4.6 kg) and this was progressively increased by 5% each week."
Den andra beskrev stretchingen så här: "The SG performed a stretching at a ROM that corresponded to the highest tolerable torque before the onset of pain for 450 seconds"
En av två studier där deltagarna fått ökad muskeltillväxt av stretching mellan seten (som bara har publicerats på en konferens om jag förstått det rätt) beskrev stretchingen så här i abstraktet: "Between sets the stretching group allowed the weight on the leg press to stretch the gastrocnemius..."
Den andra studien med stretching mellan seten beskriver det så här: "The ISS group performed passive static stretching at the maximum amplitude, defined as the maximum painfree range of motion. Subjects were oriented to stretch just before the point of pain/discomfort for 30 seconds during the 90-second interset rest interval."
Jag förstår inte hur något av ovanstående kan kallas för våldsstretching. Men för att besvara din fråga så är jag av uppfattningen att våldsstretching är skadligt, det säger sig själv i och med just benämningen
våldsstretching.