2019-03-10, 22:31
|
#1
|
Chefsarkitekt Oljebyxor
Reg.datum: Mar 2002
Ort: Norrtälje
Inlägg: 78 282
|
Kroppen kan klockan, och klockan styr allt
Vi har klockor i varenda cell, och alla kroppsliga funktioner regleras av klockor och dygnsrytmen. Sjukdom, sjukdomsförlopp och sjukdomsutgång påverkas av cirkadiska klockor. Stör man klockorna och sätter dom ur rytm blir man hälsomässigt negativt påverkad.
Citat:
The Earth turns on its axis every 24 h; almost all life on the planet has a mechanism - circadian rhythmicity - to anticipate the daily changes caused by this rotation. The molecular clocks that control circadian rhythms are being revealed as important regulators of physiology and disease. In humans, circadian rhythms have been studied extensively in the cardiovascular system. Many cardiovascular functions, such as endothelial function, thrombus formation, blood pressure and heart rate, are now known to be regulated by the circadian clock. Additionally, the onset of acute myocardial infarction, stroke, arrhythmias and other adverse cardiovascular events show circadian rhythmicity. In this Review, we summarize the role of the circadian clock in all major cardiovascular cell types and organs. Second, we discuss the role of circadian rhythms in cardiovascular physiology and disease. Finally, we postulate how circadian rhythms can serve as a therapeutic target by exploiting or altering molecular time to improve existing therapies and develop novel ones.
|
Nat Rev Cardiol. 2019 Feb 22. Circadian rhythms and the molecular clock in cardiovascular biology and disease.
https://docdro.id/QIf8WVc
|
|
|
2019-03-14, 21:18
|
#2
|
Registered User
Reg.datum: Jun 2004
Ort: Bortom dimhöljet
Inlägg: 793
|
Sick!
|
|
|
2019-03-15, 08:00
|
#3
|
Registered User
Reg.datum: May 2018
Inlägg: 496
|
Är dygnsrytmen något man kan "manipulera" eller vad styrs den av?
Har vi alla olika dygnsrytmer beroende på våra yrken/rutiner t.ex?
|
|
|
2019-03-15, 08:20
|
#4
|
Silver lifter
Reg.datum: Jun 2011
Ort: Mitt i Sverige, lite åt sidan..
Inlägg: 2 617
|
Heja skiftarbete..
|
|
|
2019-03-15, 09:06
|
#5
|
Registered User
Reg.datum: Oct 2013
Inlägg: 71
|
Citat:
Ursprungligen postat av Helgehorse
Är dygnsrytmen något man kan "manipulera" eller vad styrs den av?
Har vi alla olika dygnsrytmer beroende på våra yrken/rutiner t.ex?
|
Nej
|
|
|
2019-03-15, 10:07
|
#6
|
Registered User
Reg.datum: Mar 2010
Inlägg: 222
|
Citat:
Ursprungligen postat av Helgehorse
Är dygnsrytmen något man kan "manipulera" eller vad styrs den av?
Har vi alla olika dygnsrytmer beroende på våra yrken/rutiner t.ex?
|
Enligt sömnforskaren Christian Benedict så kan man ändra sig från en "kvällsmänniska" till att bli en "morgonmänniska" genom att införa eller ändra på vissa rutiner under dagen. Om det nu var det du menade.
|
|
|
2019-03-15, 10:26
|
#7
|
理学療法士
Reg.datum: Aug 2003
Inlägg: 2 205
|
Citat:
Ursprungligen postat av gohei
Enligt sömnforskaren Christian Benedict så kan man ändra sig från en "kvällsmänniska" till att bli en "morgonmänniska" genom att införa eller ändra på vissa rutiner under dagen. Om det nu var det du menade.
|
Matthew Walker sade i sin bok att man är antingen eller "genetiskt". Jag har ej kollat vidare efter det. Själv ändrade jag mig från att gå att lägga mig sent hela mitt liv till att bli morgonmänniska och gå upp 4.30 varje morgon för ca 5 år sedan och trivs som fisken i vattnet. Om det nu var för att jag egentligen var morgonmänniska från början eller inte vettefan.
|
|
|
2019-03-15, 11:16
|
#8
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2011
Inlägg: 6 802
|
Citat:
Ursprungligen postat av Termy
Matthew Walker sade i sin bok att man är antingen eller "genetiskt". Jag har ej kollat vidare efter det. Själv ändrade jag mig från att gå att lägga mig sent hela mitt liv till att bli morgonmänniska och gå upp 4.30 varje morgon för ca 5 år sedan och trivs som fisken i vattnet. Om det nu var för att jag egentligen var morgonmänniska från början eller inte vettefan.
|
Även jag har gjort liknande ändring. Riktigt nöjd!
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av Wormzie
det enda man kan säga säkert är att om gasp-linnet är på kör man med byggarsplit
|
|
|
|
2019-03-15, 11:17
|
#9
|
Registered User
Reg.datum: May 2018
Inlägg: 496
|
Citat:
Ursprungligen postat av gohei
Enligt sömnforskaren Christian Benedict så kan man ändra sig från en "kvällsmänniska" till att bli en "morgonmänniska" genom att införa eller ändra på vissa rutiner under dagen. Om det nu var det du menade.
|
Ja men inte bara "mentalt", Jag är jätte trött på morgonen t.ex men min "dyngsrytm" är ju definitvt efter "standarden" endå upp och jobba på morgonen och lägga sig kl 22:00 ungefär. Tänkte om jag skulle börja byta mina rutiner och göra helt tvärtemot, Att min dygnsrytm och allting skulle ändra sig efter en stund då med
|
|
|
2019-03-15, 11:27
|
#10
|
Längtar till jul.
Reg.datum: Nov 2008
Inlägg: 9 707
|
Citat:
Ursprungligen postat av Helgehorse
Är dygnsrytmen något man kan "manipulera" eller vad styrs den av?
Har vi alla olika dygnsrytmer beroende på våra yrken/rutiner t.ex?
|
Dygnsrytmen kan du styra med väckarklockan.
Men det betyder ju inte att det är till det bättre för kroppen. Men du stiger ju upp när du vill.
Kroppen ökar och minskar två proteiner (TIM/PER) under dygnet. Minskar när det blir kväll, ökar på morgonen igen.
Den kommer att göra så oavsett när du väljer att stiga upp eller gå och lägga dig.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av ceejay
Skulle vända läraren upp och ner och säga att jag kan göra detta pga bänkpress med brygga och djupa böjar.
|
Senast redigerad av StarkaUlf den 2019-03-15 klockan 11:30.
|
|
|
2019-03-15, 13:46
|
#11
|
Registered User
Reg.datum: May 2018
Inlägg: 496
|
Citat:
Ursprungligen postat av StarkaUlf
Dygnsrytmen kan du styra med väckarklockan.
Men det betyder ju inte att det är till det bättre för kroppen. Men du stiger ju upp när du vill.
Kroppen ökar och minskar två proteiner (TIM/PER) under dygnet. Minskar när det blir kväll, ökar på morgonen igen.
Den kommer att göra så oavsett när du väljer att stiga upp eller gå och lägga dig.
|
Okej, Vad gör dessa proteinet för kroppen? Påverkas de negativt om man jobbar skift/är uppe länge på nätterna eller liknande
|
|
|
2019-03-15, 14:05
|
#12
|
Registered User
Reg.datum: Jul 2005
Ort: Göteborg
Inlägg: 427
|
Citat:
Ursprungligen postat av Termy
Matthew Walker sade i sin bok att man är antingen eller "genetiskt". Jag har ej kollat vidare efter det. Själv ändrade jag mig från att gå att lägga mig sent hela mitt liv till att bli morgonmänniska och gå upp 4.30 varje morgon för ca 5 år sedan och trivs som fisken i vattnet. Om det nu var för att jag egentligen var morgonmänniska från början eller inte vettefan.
|
04.30? När går du och lägger dig då? Tränar du innan jobbet eller vad är anledningen till att gå upp så tidigt?
__________________
Ju jävligare ju ljuvligare.
Skaffa dig en livstidsdom själv innan du uttalar dig! - Christer Pettersson
|
|
|
2019-03-15, 16:08
|
#13
|
Registered User
Reg.datum: Jul 2016
Inlägg: 721
|
Samma här 04.30-ish 7 dagar/veckan. Lägger mig vid 20.00. Bästa jag gjort. Älskar mina tidiga mornar, kaffe, gör lite kostscheman, går iväg o tränar. Som piggast i pallet vid den tiden och tänker som klarast. Efter jobbet är jag mosig och trött och vill helst bara netflixa... kan iof bero på att jag gått upp i ottan. Men jämförelsevis med tidigare leverne föredrar jag det här på alla punkter. Funkar iaf när jag är singel. Kan ev. bli komplicerat vid relation... men håller mig undan den biten. Been there done that.
__________________
I’ve been too fucking busy – or vice versa.
|
|
|
2019-03-15, 17:15
|
#14
|
Registered User
Reg.datum: Jul 2013
Ort: Sthlm
Inlägg: 644
|
Citat:
Ursprungligen postat av TotteShaped4Life
Samma här 04.30-ish 7 dagar/veckan. Lägger mig vid 20.00. Bästa jag gjort. Älskar mina tidiga mornar, kaffe, gör lite kostscheman, går iväg o tränar. Som piggast i pallet vid den tiden och tänker som klarast. Efter jobbet är jag mosig och trött och vill helst bara netflixa... kan iof bero på att jag gått upp i ottan. Men jämförelsevis med tidigare leverne föredrar jag det här på alla punkter. Funkar iaf när jag är singel. Kan ev. bli komplicerat vid relation... men håller mig undan den biten. Been there done that.
|
Ser exakt ut som mitt liv typ
|
|
|
2019-03-16, 17:19
|
#15
|
Registered User
Reg.datum: Feb 2017
Inlägg: 894
|
Optimalt är då att lägga sig när solen går ned, oavsett vad klockan är? Under denna årstid blir det väl ca kl 20 och sedan vakna 5.
|
|
|
Ämnesverktyg |
|
Visningsalternativ |
Linjär visning
|
Regler för att posta
|
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg
HTML-kod är av
|
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 08:49.
|
|