Vunnis vill också vara stark! - Sidan 6 - Kolozzeum Forum

Carolinew · 2010-12-19, 18:58

Citat:

Ursprungligen postat av Vunnis

Upp hur lätt som helst - "Ner" - *Släpp*. Och ner kom den ju?

Men det blir inte så jättefestligt att tävla om man inte kan hävda sig i sin viktklass för fem öre. När folk börjar lyfta dubbla mina vikter är det inte så skoj längre kan jag tänka mig. >.<
Jag har däremot funderat på att kila bort till slottskogsvallen nån gång för att lära mig lyfta ordentligt och få tekniktips. Är kenneth mattson där nånting och tjôtar, visar och vevar fortf.?

Jag kan inte hävda mig för två öre ens

Men om jag skulle tänka så skulle jag aldrig kunna tävla. Tävla är roligt även om man inte är världsbäst. Dessutom är GKK ett riktigt trevligt gäng

Kenneth är väl där på dagtid någon gång ibland, ser honom i princip aldrig eftersom jag tränar kvällar och helger. Vet att han har mycket att göra så har själv aldrig vågat fråga om tips de få gånger jag sett honom. Men jag är ju också lite överdrivet lagd åt det hållet att aldrig någonsin vilja störa någon eller vara till besvär...

Vunnis · 2010-12-19, 19:06

Citat:

Ursprungligen postat av Carolinew

Jag kan inte hävda mig för två öre ens

Men om jag skulle tänka så skulle jag aldrig kunna tävla. Tävla är roligt även om man inte är världsbäst. Dessutom är GKK ett riktigt trevligt gäng

Kenneth är väl där på dagtid någon gång ibland, ser honom i princip aldrig eftersom jag tränar kvällar och helger. Vet att han har mycket att göra så har själv aldrig vågat fråga om tips de få gånger jag sett honom. Men jag är ju också lite överdrivet lagd åt det hållet att aldrig någonsin vilja störa någon eller vara till besvär...

Trevligt gäng? Det är väl sånnadäringa styrkelyftare? Dom är ju stora och håriga, säkert farliga också. Du verkar inte så stor och hårig så du kanske inte är farlig även om du är där borta och lyfter, kanske får hälsa på nån gång när bara du är där då. Fast då vore det ju lite festligt om Kenneth ville tycka till också, han har nog tyckt att jag ska dit tidigare när jag har kroppsanalysat hos honom. Mysig och bastant farbror

Har du pratat med Dick nånting? Har nog tävlat i bänk med er.

Carolinew · 2010-12-19, 19:12

Citat:

Ursprungligen postat av Vunnis

Trevligt gäng? Det är väl sånnadäringa styrkelyftare? Dom är ju stora och håriga, säkert farliga också. Du verkar inte så stor och hårig så du kanske inte är farlig även om du är där borta och lyfter, kanske får hälsa på nån gång när bara du är där då. Fast då vore det ju lite festligt om Kenneth ville tycka till också, han har nog tyckt att jag ska dit tidigare när jag har kroppsanalysat hos honom. Mysig och bastant farbror

Har du pratat med Dick nånting? Har nog tävlat i bänk med er.

Haha, de flesta i klubben ser ut som helt vanliga människor vill jag lova

Om du bara vill komma och kolla läget så är väl söndagar lugnast. Brukar vara en hel del folk annars.

Dick? Han är stark men tävlar ju aldrig

Dessutom har jag inte sett honom träna på evigheter heller...

Vunnis · 2010-12-19, 19:19

Citat:

Ursprungligen postat av Carolinew

Haha, de flesta i klubben ser ut som helt vanliga människor vill jag lova

Om du bara vill komma och kolla läget så är väl söndagar lugnast. Brukar vara en hel del folk annars.

Dick? Han är stark men tävlar ju aldrig

Dessutom har jag inte sett honom träna på evigheter heller...

Vi får se om och när det blir i så fall! Får väl bli nästa år då.
Lite har han väl tävlat, eller..? Han var och tränade en del på tuvevallen i somras/höstas för att han bodde precis bredvid om jag inte förstod helt fel, tydligen mest för att inte tyna bort helt och hållet

Vunnis · 2010-12-20, 23:26

Knäböj! =D

50 10x2
80 5x2
100 5x1
120 5+3 Tungt som tusan i helvete. Äter nog för dåligt.
100 5x3 Med mycket möda och stort besvär
"What would mikaelj do?"
"Sänk vikten och lid".
80 15x3
80 10x3
Varannat set 10or och varannat 15.

mikaelj · 2010-12-21, 09:42

Citat:

Ursprungligen postat av Vunnis

Knäböj! =D

50 10x2
80 5x2
100 5x1
120 5+3 Tungt som tusan i helvete. Äter nog för dåligt.
100 5x3 Med mycket möda och stort besvär
"What would mikaelj do?"
"Sänk vikten och lid".
80 15x3
80 10x3
Varannat set 10or och varannat 15.

Yeah!

Vunnis · 2010-12-22, 13:20

Citat:

Ursprungligen postat av Scratch89

Tack babe. Mina ben gör ont idag. Jätteont. Värst är det i arslet och baksida lår, konstigt nog.

Citat:

Ursprungligen postat av mikaelj

Det betyder att du har god teknik. Efter min 25-reppare på 100 kg hade jag också väldigt ont i just rumpa och baksida lår!

Det här känns bra! "Bra teknik" blir jag glad av, för det var just rumpa och baksida lår som skrek idag efter måndagens pass... fast jag vågade inte hoppa in och tycka det i scratchs journal.

Vunnis · 2010-12-22, 19:47

Mark och bänkpass. Fin combo kom jag på, kanske ska fortsätta med båda dom i ett och samma?

Marklyft
50 8x3
80 3x2
120 3x3

Bänkpress
50 5x2
80 5x2
100 5x1
115 3x2
100 5x3

Marklyft
80 3x1
100 3x1
120 2x1
140 1x1
160 1x1
170 1x3
140 3x3

Scottcurl m rak stång for the luls :>
28 10x2
38 5x3
48 2x1

Känns som det blev hyfsat lagom volym på både marken och bänken när jag körde båda på ett och samma pass.

Vunnis · 2010-12-23, 18:16

Helkroppspass för genomblödning och skoj skull!

Benpress
80 10x3
100 10x3
Supersettat med första seten i
Vadpress i (benpress-)maskin
80 10x2
150 5x2 ordentlig strech i bottenläget
200 5x3

Marklyft
50 6x2
80 5x1
100 3x1
120 3x1
140 3x1

Bänkpress
50 10
80 10
100 6
Brett
50 10
80 10
100 3
Smalt
50 10
80 6
100 3

Omvända flyes i cc
0 15x2
5 10x2

Hantellyft åt sidan
5 15x2

Rikard Jansson · 2010-12-23, 18:22

Bänkpress två dagar i rad, nu blev jag lite kär

Vunnis · 2010-12-23, 18:23

Citat:

Ursprungligen postat av Rikard Jansson

Bänkpress två dagar i rad, nu blev jag lite kär

Tihi

Det är ju myyyyysigt!

(Julmys!)

Poxeman · 2010-12-23, 23:07

God jul!!

mikaelj · 2010-12-23, 23:37

Fokus bänk & mark för dig nu?

Vunnis · 2010-12-23, 23:48

Citat:

Ursprungligen postat av Poxeman

God jul!!

God jul din långe drul

Citat:

Ursprungligen postat av mikaelj

Fokus bänk & mark för dig nu?

Bänk/mark ons/sön och böj mån/fre verkar det som ^^
Har du kommit hem nu? Du fastnade inte helt och hållet på nått tåg då i alla fall. Bra

God jul alla journalläsare!

Vunnis · 2010-12-26, 15:42

Mark/Bänk-söndag!

Marklyft
50 6x3
80 3x2
100 2x1
120 1x1

Bänkpress
50 8x3
80 3x2
100 2x2
110 1x1
120 1x1
125 1x3
120 1x3

Flat bänk
100 5x3

Marklyft
80 5x1
120 3x1
140 1x1
160 1x1
170 1x1
180 1x1 Kändes bra!
185 1xFail

120 5x1

Det går inte att höja i marken. Blä!