Idag blidde rygg/bänkpasset uppdelat i två.
Hantelpress
22 10x2
32 5x2
37 5x1
Bänk
80 5x1
100 5x1
110 5+4
100 5x2+4
+ Cuffträning.
Och ett markpass med jättestora, jättestarka människor. Som höjde med 50 kg mellan varje set i mark
Marklyft
70 8x1
120 5x1
170 1x1
4 set chins. ett oviktat, +10, +20, +30.
Marklyft när dom stora hade lugnat ner sig lite.
182.5 Fx1
170 6x1 what...? Många! Våld och vrede!
180 Fx1 Inte ens 180?
Böj
70 5x1
100 3x1
120 2x1
135 1x1
150 Fx1
120 4x1
120 3x1
Långa mark
120 5x1
Får nog börja prioritera markandet lite, det var rätt skoj när det hände nånting! en sexa på 170 är inte så illa pinkat tycker jag