Vunnis vill också vara stark! - Sidan 10 - Kolozzeum Forum

Vunnis · 2011-01-03, 00:12

Citat:

Ursprungligen postat av Rikard Jansson

Hmm... Det är nog helt enkelt så att du har utiliserat de bästa sidorna från varje grupp! Du tar mer faktiskt vikt än mig, men lyfter mer i förhållande till kroppsvikt än tjockisarna.

You are superman.

Aww. Vad snäll du är

Citat:

Ursprungligen postat av rolf

Har inte tittat in här innan, men man blir ju glad i hjärtat av att se fina vikter i bänk, mark och böj. Starkt!

Tack du! Ligger lite i lä när du bänkar dock, fast det måste jag väl kunna skylla på nationaliteten? Det är lite som att jag rakt av accepterar att jag blir ifrånsprungen av en kenyan eller törstar ihjäl långt innan en såndär ökenkille med en kamel mitt i Afrika. Bänkande hör till Finland precis som bastubad och morotslåda!
Antar att du inte ens bryggar längre när du bänkar då när du haft sönder ryggen...? Eller?

rolf · 2011-01-03, 00:21

Citat:

Ursprungligen postat av Vunnis

Tack du! Ligger lite i lä när du bänkar dock, fast det måste jag väl kunna skylla på nationaliteten? Det är lite som att jag rakt av accepterar att jag blir ifrånsprungen av en kenyan eller törstar ihjäl långt innan en såndär ökenkille med en kamel mitt i Afrika. Bänkande hör till Finland precis som bastubad och morotslåda!
Antar att du inte ens bryggar längre när du bänkar då när du haft sönder ryggen...? Eller?

Hah, fullständigt godtagbar ursäkt!
Jo, jag bryggar nog fortfarande men betydligt mindre än innan skadan. Vågar inte ta ut maxbrygga.

Vunnis · 2011-01-03, 00:27

Citat:

Ursprungligen postat av rolf

Hah, fullständigt godtagbar ursäkt!
Jo, jag bryggar nog fortfarande men betydligt mindre än innan skadan. Vågar inte ta ut maxbrygga.

Aha. Kanske mest är böjningar i ryggen åt andra hållet det blir problem...? För det blev ett ganska ordentligt diskbråck va?
Nåväl. Nu tar vi och sover lite.

Vunnis · 2011-01-04, 10:06

Gårdagens pass

Knäböj
50 8x2
80 5x1
100 5x1
120 5x1
135 5x1 \o/

Benpress
100 5x1
130 5x1
150 5x3

Knäböj
100 5x1
120 5x1
120 5x2 Bälte
100 5x3

Vader i benpressen
110 10x2
160 10x1

Adduktorer/Abduktorer süpersettade
35 8x1
50 5x1
65 5x3

Legcurl
54 10x1
82 5x2
96 5x1

Ont i allt idag! Oo Välstretchade ben blev det också, gissar att varenda muskel i i närheten av mitten av kroppen blev förvirrad då. Tyvärr inga frontböj, fler som ville använda stång och jag orkade inte stå där och se löjlig ut utan vikter när nån annan ville veva.

rooz · 2011-01-04, 10:08

Jag fattar inte. Jag är troligen för korkad, men ändå.

Du kör knäböj, benpress och sedan knäböj igen..Varför på detta viset?

Vunnis · 2011-01-04, 10:21

Citat:

Ursprungligen postat av rooz

Jag fattar inte. Jag är troligen för korkad, men ändå.

Du kör knäböj, benpress och sedan knäböj igen..Varför på detta viset?

Det var en som ville spela bänkpress emellan och frågade på mitt andra set "Ska du köra där länge till?" Hade känts löjligt att säga "Err.... jag brukar träna böj i en timme typ" då, så jag lät honom köra efter bara några set istället. Alla blidde glada och jag blev trött i benen i alla fall.

Poxeman · 2011-01-04, 10:32

Citat:

Ursprungligen postat av Vunnis

135 5x1 \o/

Yay!

Det verkar som vi ska träna på lördag. Vet inte vilken tid ännu, Micke hade massa annat att stå i också...

mikaelj · 2011-01-04, 10:46

Citat:

Ursprungligen postat av Poxeman

Det verkar som vi ska träna på lördag. Vet inte vilken tid ännu, Micke hade massa annat att stå i också...

Jag skall vara på Mölndalsvägen kl 12 på lördag, sedan är jag upptagen i några timmar framåt. Innan dess?

Vunnis · 2011-01-04, 10:52

Citat:

Ursprungligen postat av Poxeman

Yay!

Den får du av mig!

Citat:

Ursprungligen postat av mikaelj

Jag skall vara på Mölndalsvägen kl 12 på lördag, sedan är jag upptagen i några timmar framåt. Innan dess?

Vid ~10tiden då? Eller ännu tidigare? Bänk och markl!

!yft?

Poxeman · 2011-01-04, 11:05

Hmm. Kl 10 funkar för mig. Är ledig fre-lör-sön än så länge!

Vunnis · 2011-01-05, 20:03

Marklyft
50 5x1
80 5x2

Bänkpress
50 10x1
80 5x2
100 2x1
110 1x1
120 1x1
127.5 1x1
135 Fx1
132.5 Fx1
110 3x2
100 5x3
80 6x4 flat och brett

Pronerad rodd EZ
48 10x2
78 5x3

Fispass. Allt var tungt och ländryggen kändes skum =/
Jag var glad i alla fall och jag fick fint väder både på vägen dit och hem - snöstorm! :>

Vunnis · 2011-01-07, 14:32

Dagens.

Marklyft
50 5x2

Böj
50 5x2
80 5x2
110 5x1
130 3x1 Tuungt... :s
130 5x1 Bälte
140 4x1 Bälte \o/
110 5x1 Stopp i botten

Sen tog motivationen slut för nån stängde av min fina musik

ett par sett benpress och ett par set vader.

Poxeman · 2011-01-07, 14:52

Mer motivation imorgon hoppas jag!

Vunnis · 2011-01-07, 15:15

Citat:

Ursprungligen postat av Poxeman

Mer motivation imorgon hoppas jag!

Jag löste i alla fall ett personbästa på 140 idag! Siktade på 5 reps, men det gick inte riktigt... Vad ska man träna imorron? Får ta nånting från söndagspasset rygg eller bänk =o

Poxeman · 2011-01-07, 16:17

Jaha! Det såg jag inte ens. Grattis dårå!

Jag tänkte leka marklyft iaf.