Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2019-03-22, 15:00   #301
delta_mats
Illrar pillrar
 
delta_matss avatar
 
Reg.datum: Jul 2005
Ort: Skogen
Inlägg: 5 089
22/3-19
Skidor Skate

Långpass, eller nåt i den stilen.

Åkte till en sjö just utanför stan och tänkte få en lättsam avkopplande åkning på skarsnön. Tyvärr var jag lite sent ute så solen hade redan hunnit värma snön. Jag sjönk därför igenom skaren en liten bit, därav blev åkningen inte som jag tänkt.
Jag fjösåkte ändå närmare ett varv runt sjön eftersom jag ändå var där. Och det tog knappt 50 min, glömde stänga av klockan så hann sätta mig i bilen och köra en bit innan jag kom på mig.

Beslöt mig sedan för att åka till ett annat ställe och åka lite mer. Blev ängarna i stan vilket är ett lättåkt spår.

Tid: 50 min + 1:35:14 h
Totalt: 2:25 h


Tror min kropp är ganska dålig på att lagra energi, för jag brukar redan börja känna en viss utmattning efter 1 1/2 timme typ. Idag fick jag väldigt tydligt känna hur det var att köra tomt på energin i kroppen. Även om jag åkte långsamt mest hela tiden.
Tror också min kropp är dålig på att använda fett som bränsle, och allt det här baserar jag enbart på att jag typ aldrig tränat långa pass.
__________________
NO FEAT IS BEYOND MY REACH, I WILL WRITE MY OWN DESTINY.

Cardio Freak With Science
En Svensk Klassiker 2019/2020
PB: Böj 185 kg. Bänk 137,5 kg. Mark 235 kg.
delta_mats är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-03-22, 19:59   #302
944RS
Musklig
 
944RSs avatar
 
Reg.datum: Feb 2009
Ort: Lindome
Inlägg: 10 222
Fettanvändandet är som sagt något som man tränar upp. Lycka till med långpassen
__________________
Multimotionär som tävlar flitigt i allt mellan F5 och Triathlon

Träningsbilder finns på Instagram: jimmy_drufva
http://www.multimotionären.com/
944RS är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-03-24, 11:05   #303
delta_mats
Illrar pillrar
 
delta_matss avatar
 
Reg.datum: Jul 2005
Ort: Skogen
Inlägg: 5 089
Citat:
Ursprungligen postat av 944RS Visa inlägg
Fettanvändandet är som sagt något som man tränar upp. Lycka till med långpassen
Yes tack så mycket! Förhoppningsvis kommer jag få in mer långpass framöver, inte minst i sommar då jag tänker köra stakträning på rullskidor.
__________________
NO FEAT IS BEYOND MY REACH, I WILL WRITE MY OWN DESTINY.

Cardio Freak With Science
En Svensk Klassiker 2019/2020
PB: Böj 185 kg. Bänk 137,5 kg. Mark 235 kg.
delta_mats är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-03-24, 16:38   #304
delta_mats
Illrar pillrar
 
delta_matss avatar
 
Reg.datum: Jul 2005
Ort: Skogen
Inlägg: 5 089
24/3-19
Simning Crawl

Simning som omväxling. Gick väl okej med tanke på långt uppehåll sedan sist.

20x50m
Tot: 1000m
__________________
NO FEAT IS BEYOND MY REACH, I WILL WRITE MY OWN DESTINY.

Cardio Freak With Science
En Svensk Klassiker 2019/2020
PB: Böj 185 kg. Bänk 137,5 kg. Mark 235 kg.
delta_mats är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-03-25, 16:47   #305
delta_mats
Illrar pillrar
 
delta_matss avatar
 
Reg.datum: Jul 2005
Ort: Skogen
Inlägg: 5 089
25/3-19
Skidor Skate


Distans: 9,66 km
Tid: 38:09 min
Höjdmeter: 128 m
Max hastighet: 45 km/h

Skönt pass, fick upp pulsen ordentligt vid 2-3 tillfällen under turen.
__________________
NO FEAT IS BEYOND MY REACH, I WILL WRITE MY OWN DESTINY.

Cardio Freak With Science
En Svensk Klassiker 2019/2020
PB: Böj 185 kg. Bänk 137,5 kg. Mark 235 kg.
delta_mats är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-03-26, 18:16   #306
delta_mats
Illrar pillrar
 
delta_matss avatar
 
Reg.datum: Jul 2005
Ort: Skogen
Inlägg: 5 089
26/3-19
Skidor Skate


Åkte på Nydala idag, spåren där blir inte lika smutsiga som på Stadsliden, där skogen ligger närmre inpå. Så varje gång det töat eller blåst en del är Stadsliden dirty.

Åkte 10 km spåret (9,5 på gps:en), hårda spår, lite för hårt faktiskt. Blev bättre när man kom in på huvudspåret igen. Vilade kanske 3-4 min efteråt och åkte sedan några varv i lugn fart på en kort slinga, mest för att få lite mer distans.


Distans: 9,5 km + 5,9 km
Tid: 39:23 min + 25:00 min
Höjdmeter: 110 m + 63 m
Max hastighet: 39 km/h
__________________
NO FEAT IS BEYOND MY REACH, I WILL WRITE MY OWN DESTINY.

Cardio Freak With Science
En Svensk Klassiker 2019/2020
PB: Böj 185 kg. Bänk 137,5 kg. Mark 235 kg.
delta_mats är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-03-26, 21:46   #307
wesaft
Registered User
 
wesafts avatar
 
Reg.datum: May 2008
Ort: Mölndal
Inlägg: 3 358
Bra jobbat med simning o skidor
Intressant med energin vid så långa pass. Aldrig kört så länge själv.
Fast spelade 4 basketmatcher på en dag en gång, då luktade svetten aceton åt mat mellan, så det räknas inte.
__________________
Journal | Blogg
wesaft är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-03-27, 13:47   #308
delta_mats
Illrar pillrar
 
delta_matss avatar
 
Reg.datum: Jul 2005
Ort: Skogen
Inlägg: 5 089
Citat:
Ursprungligen postat av wesaft Visa inlägg
Bra jobbat med simning o skidor
Intressant med energin vid så långa pass. Aldrig kört så länge själv.
Fast spelade 4 basketmatcher på en dag en gång, då luktade svetten aceton åt mat mellan, så det räknas inte.

Ja det var en intressant upplevelse. Man har ju som du säger oftast tillfört energi under tiden man utfört någon aktivitet under längre tid. Utan den går ju musklerna tomma till slut.
__________________
NO FEAT IS BEYOND MY REACH, I WILL WRITE MY OWN DESTINY.

Cardio Freak With Science
En Svensk Klassiker 2019/2020
PB: Böj 185 kg. Bänk 137,5 kg. Mark 235 kg.
delta_mats är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-03-27, 13:54   #309
delta_mats
Illrar pillrar
 
delta_matss avatar
 
Reg.datum: Jul 2005
Ort: Skogen
Inlägg: 5 089
27/3-19
Gym


Marklyft
1x170 kg

Bänkpress
1x100 kg

Ändå lite roligt att jag fixar hunkan i bänk även fast jag inte tränat bänkpress på hur länge som helst.

Kabelrodd
3 set

Krabbgång med gummiband mellan knän
3 set


Jag har för övrigt slutat dricka kaffe. Gjorde en avvänjning under ett par veckor. Det är befriande att kunna ge sig iväg ut direkt man vaknar utan att först dricka 2-3 koppar kaffe.
Eftersom jag även jobbar nätter osv så händer det att jag lägger mig på morgonen och vaknar upp framåt 11-12 tiden på dagen, hade jag inte druckit kaffe innan dess fick jag ont i huvudet och var riktigt seg.

Upplever också att det är skönt att slippa den där av/på känslan man har före och efter man druckit kaffe på morgonen.
Slutade även med Pepsi max i samma veva eftersom ju det också innehåller koffein.
__________________
NO FEAT IS BEYOND MY REACH, I WILL WRITE MY OWN DESTINY.

Cardio Freak With Science
En Svensk Klassiker 2019/2020
PB: Böj 185 kg. Bänk 137,5 kg. Mark 235 kg.
delta_mats är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-03-27, 13:59   #310
Lennix
Greppmongo
 
Lennixs avatar
 
Reg.datum: Jan 2014
Inlägg: 4 040
Citat:
Ursprungligen postat av delta_mats Visa inlägg
Marklyft
1x170 kg

Bänkpress
1x100 kg

Ändå lite roligt att jag fixar hunkan i bänk även fast jag inte tränat bänkpress på hur länge som helst.
Snyggt!

Imponerande att sluta med både Kaffe och Pepsi.. Det finns verkligen inte på världskartan för mig. Starkt!
__________________
Greppträning och Styrkelyft

Det var en man vid namn Lennix, Armbrytning var hans passion; Men i varje kamp, Fick han alltid damp,
För han var svag som en citron -MasterChiefGPT
Lennix är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-03-28, 13:07   #311
delta_mats
Illrar pillrar
 
delta_matss avatar
 
Reg.datum: Jul 2005
Ort: Skogen
Inlägg: 5 089
Citat:
Ursprungligen postat av Lennix Visa inlägg
Snyggt!

Imponerande att sluta med både Kaffe och Pepsi.. Det finns verkligen inte på världskartan för mig. Starkt!
Gick ganska lätt faktiskt. Jag är ändå en som verkligen uppskattat morgonkaffet. Pepsi Max har varit en stapelvara i kylskåpet. Men tycker Fanta Free och Trocadero Zero är goda också.
__________________
NO FEAT IS BEYOND MY REACH, I WILL WRITE MY OWN DESTINY.

Cardio Freak With Science
En Svensk Klassiker 2019/2020
PB: Böj 185 kg. Bänk 137,5 kg. Mark 235 kg.
delta_mats är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-03-28, 13:16   #312
delta_mats
Illrar pillrar
 
delta_matss avatar
 
Reg.datum: Jul 2005
Ort: Skogen
Inlägg: 5 089
28/3-19
Skidor Skate

Nydalaspåren igen. Körde lite av en specialsträcka idag då jag kombinerade olika spår. Mestadels lugn och lätt åkning förutom på slutet där det blev 3 uppförsbackar på raken, vilket kickade upp pulsen och flåset en del.

Föret idag var lite mjukt, det har varit riktig vårvärme här ett par dagar. Fortsätter det i den här takten kan man nog säga adjö till skidorna om två veckor.

Distans: 10,8 km
Tid: 54:21 min
Höjdmeter: 112 m


Håller för övrigt på att gå ner i vikt nu, så energin var låg i kroppen idag.
91,4 kg.
__________________
NO FEAT IS BEYOND MY REACH, I WILL WRITE MY OWN DESTINY.

Cardio Freak With Science
En Svensk Klassiker 2019/2020
PB: Böj 185 kg. Bänk 137,5 kg. Mark 235 kg.
delta_mats är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-03-30, 10:46   #313
delta_mats
Illrar pillrar
 
delta_matss avatar
 
Reg.datum: Jul 2005
Ort: Skogen
Inlägg: 5 089
30/3-19
Skidor Skate

Åkte på Nydala nu på morgonen. Visste inte riktigt vad jag skulle åka men gled in på 10 km spåret efter en liten stunds fundering.
Det började dock med att jag fick lite astma just efter jag startat, så tog det lugnt för att den förhoppningsvis skulle släppa. Tror den gjorde det till slut för märkte inte av det senare i alla fall.

Efter ca: 2 km så åkte en snubbe om mig, men antingen så drog han av lite på tempot eller så höjde jag mitt för han slutade dra ifrån efter sisådär 50-100 meter.
Låg och skuggade honom hela vägen, tog in både uppför och utför. Ibland drog han däremot ifrån mig och som mest var han nog 150 meter bort.
Även fast det nu inte var någon tävling så kändes det ganska roligt att sakta men säkert knapra in avståndet, och att jag var betydligt starkare än honom uppför. Sista 500 så bestämde jag mig i alla fall för att åka ifrån honom så jag var först i mål. Haha.

Det var absolut ingen maxprestation från min sida, första 5-6 km är ganska lättåkt, men på slutet kommer alla backarna efter varandra och då blir man trött i varje fall.

Vilade några minuter och körde sedan ett par nedvarvningsvarv/bonusvarv på korta slingan.

Distans: 9,6 km + 3,1 km
Tid: 39:36 min + 14:00 min
Höjdmeter: 111 m + 35 m
Max hastighet: 45 km/h
__________________
NO FEAT IS BEYOND MY REACH, I WILL WRITE MY OWN DESTINY.

Cardio Freak With Science
En Svensk Klassiker 2019/2020
PB: Böj 185 kg. Bänk 137,5 kg. Mark 235 kg.
delta_mats är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-03-31, 13:57   #314
944RS
Musklig
 
944RSs avatar
 
Reg.datum: Feb 2009
Ort: Lindome
Inlägg: 10 222
Grattis på födelsedagen! Välkommen upp till vuxen ålder
__________________
Multimotionär som tävlar flitigt i allt mellan F5 och Triathlon

Träningsbilder finns på Instagram: jimmy_drufva
http://www.multimotionären.com/
944RS är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-04-01, 09:46   #315
delta_mats
Illrar pillrar
 
delta_matss avatar
 
Reg.datum: Jul 2005
Ort: Skogen
Inlägg: 5 089
Citat:
Ursprungligen postat av 944RS Visa inlägg
Grattis på födelsedagen! Välkommen upp till vuxen ålder
Tackar!
__________________
NO FEAT IS BEYOND MY REACH, I WILL WRITE MY OWN DESTINY.

Cardio Freak With Science
En Svensk Klassiker 2019/2020
PB: Böj 185 kg. Bänk 137,5 kg. Mark 235 kg.
delta_mats är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 15:37.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)