Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2018-04-04, 21:54   #136
JohannaGirl89
Registered User
 
JohannaGirl89s avatar
 
Reg.datum: Dec 2014
Ort: Ljungbyhed
Inlägg: 323
Dagens pass Ben/Rygg/Biceps:



Marklyft:

-------------
kg

Knäböj:

-------------
kg

Lårcurl:
32kg*10
32*10
32*10
-------------
kg

Latsdrag:
27,5kg*10
27,5*10
27,5*10
-------------
kg

Seated row:
40kg*10
40*10
40*10
-------------
kg

Preacher curl:
12,5kg*10
12,5*10
12,5*10
-------------
kg




Kommentar:
Känns bara som jag klagar en massa nuförtiden.. får helt enkelt inse att jag är i en stor dipp just nu o bara försöka ta mig genom den och fortsätta kämpa!
JohannaGirl89 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-04-10, 22:21   #137
JohannaGirl89
Registered User
 
JohannaGirl89s avatar
 
Reg.datum: Dec 2014
Ort: Ljungbyhed
Inlägg: 323
Smile

Uddloppet 2018, 8/4

Löpning:
Tid: 29:36 min.
Tempo: 8:27 min/km
Sträcka: 3,5 km.



Kommentar:
På grund av smärtan i fötterna så blev det inte något mer pass på löpbandet innan tävlingen utan jag valde att försöka spara på fötterna. Tävlingen var trevlig och var underbart väder, stort sätt sol hela rundan 😊 tyvärr hade jag en softshell jacka på mig så blev varm men annars kändes det bra. Får vara nöjd att det gick snabbare än på bandet och under 30min 😊
JohannaGirl89 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-04-10, 23:00   #138
JohannaGirl89
Registered User
 
JohannaGirl89s avatar
 
Reg.datum: Dec 2014
Ort: Ljungbyhed
Inlägg: 323
Smile

Dagens pass Bröst/Triceps/Axlar/Mage:



Bänkpress:
30kg*6
30*6
30*6
-------------
kg


Bänkpress:
40kg*1
----------------
Kg


Cablecross:
40kg*10
40*10
40*10
-------------
kg

Pushdown:
20kg*9
20*10
20*10
-------------
kg

Drag till hakan:
15kg*10
17,5*10
17,5*10
-------------
kg

Militärpress:
15kg*10
15*10
15*10
-------------
kg

Magmaskin:
36kg*10
36*10
36*10
-------------
kg

Ab-cruncher sled:
2,5kg*10
2,5*10
2,5*10
--------------
kg




Kommentar:
Första passet på väldigt länge som kändes bra! Vet inte om det var att jag körde med egen musik i öronen eller något annat men jag är nöjd ^^ Förhoppningsvis fortsätter det så ett tag nu 😉 Sambon tyckte jag skulle prova maxa på bänkpressen så han höjde 10kg på en gång, jag var inte rikigt med på hur mkt han höjde o sen försökte jag göra det efter jag genomfört tre vanliga set bänkpress så var inte riktigt redo, det gick en gång på 40kg men sen vågade jag inte prova mer detta passet 😜
JohannaGirl89 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-05-11, 22:31   #139
JohannaGirl89
Registered User
 
JohannaGirl89s avatar
 
Reg.datum: Dec 2014
Ort: Ljungbyhed
Inlägg: 323
Smile

Dagens pass

Cykel:
32:40 min cykel.
10,0 km.



Kommentar:
Wow! Insåg inte hur länge sedan det var jag tränade ett pass på gymmet..varit mkt nu med sjukdom, skador o bara varit helt slut. Har försökt komma igång med C igen efter hans senaste skada och har påbörjat inridning av unghästen så den lilla ork och styrka har väl gått till det helt enkelt. Men det får bli annat framöver, ska försöka hitta en rutin igen o kämpa på framåt både med träning o mat. Är anmäld till ett lopp på 5km i slutet på maj så det är nästkommande delmål iaf 😊
JohannaGirl89 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-05-23, 23:00   #140
JohannaGirl89
Registered User
 
JohannaGirl89s avatar
 
Reg.datum: Dec 2014
Ort: Ljungbyhed
Inlägg: 323
Smile

Måndagens pass Bröst/Triceps/Axlar/Mage:



Bänkpress:
30kg*6
35*4
30*6
-------------
kg


Cablecross:
40kg*10
40*10
40*10
-------------
kg

Pushdown:
20kg*10
20*10
20*10
-------------
kg

Drag till hakan:
17,5kg*10
17,5*10
17,5*10
-------------
kg

Militärpress:
15kg*10
15*10
15*10
-------------
kg

Magmaskin:
36kg*10
36*10
36*10
-------------
kg

Ab-cruncher sled:
2,5kg*10
2,5*10
2,5*10
--------------
kg




Kommentar:
Ett bröstpass som kändes helt okej. Nu blinkar vi framåt 😊
JohannaGirl89 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-05-23, 23:09   #141
JohannaGirl89
Registered User
 
JohannaGirl89s avatar
 
Reg.datum: Dec 2014
Ort: Ljungbyhed
Inlägg: 323
Smile

Dagens pass

Cykel:
33:10 min cykel.
10,0 km



Kommentar:
Cykelpasset kändes bra trots att jag precis innan jobbat med båda hästarna så får vara nöjd med det. Blir inget pass på löpbandet innan loppet i helgen pga ankeln inte är riktigt bra. Jag kommer bara försöka ta mig runt banan helt enkelt. Har fått träningsprogram av sjukgymnast så få se om de kan stärka upp mina svaga överrörliga anklar 😊
JohannaGirl89 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-05-26, 15:08   #142
JohannaGirl89
Registered User
 
JohannaGirl89s avatar
 
Reg.datum: Dec 2014
Ort: Ljungbyhed
Inlägg: 323
Änglamilen 2017

Löpning:
Tid: 46:36 min.
Tempo: 9:19 min/km
Sträcka: 5,0 km.



Kommentar:
Jag upptäckte nu när jag skulle jämföra att jag av någon anledning inte skrev in resultatet från mitt deltagande i Änglamilen förra året, så skriver in det nu 😊
JohannaGirl89 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-05-26, 15:24   #143
JohannaGirl89
Registered User
 
JohannaGirl89s avatar
 
Reg.datum: Dec 2014
Ort: Ljungbyhed
Inlägg: 323
Smile

Änglamilen 2018, 26/5

Löpning:
Tid: 44:40 min.
Tempo: 8:56 min/km.
Sträcka: 5,0 km.



Kommentar:
Årets runda av Änglamilen gick förbi rätt hyfsat trots omständigheterna med ankeln och mindre träning än vad som behövts. Bättre tid än förra året så det får jag väl vara nöjd med, även om de går långsamt så går det iaf på rätt håll! 😉😁
JohannaGirl89 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-05-28, 23:38   #144
JohannaGirl89
Registered User
 
JohannaGirl89s avatar
 
Reg.datum: Dec 2014
Ort: Ljungbyhed
Inlägg: 323
Gårdagens pass Bröst/Triceps/Axlar/Mage:



Bänkpress:
30kg*6
30*6
30*6
-------------
kg


Cablecross:
40kg*10
40*10
40*10
-------------
kg

Pushdown:
20kg*10
20*10
20*10
-------------
kg

Drag till hakan:
17,5kg*10
17,5*10
17,5*10
-------------
kg

Militärpress:
10kg*10
10*10
10*10
-------------
kg

Magmaskin:
36kg*10
36*10
36*10
-------------
kg

Ab-cruncher sled:
2,5kg*10
2,5*10
2,5*10
--------------
kg




Kommentar:
Inte så mycket att säga om passet än att jag tog mig genom det men inte mkt mer.. 😜
JohannaGirl89 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-07-17, 23:10   #145
JohannaGirl89
Registered User
 
JohannaGirl89s avatar
 
Reg.datum: Dec 2014
Ort: Ljungbyhed
Inlägg: 323
Smile

Gårdagens pass

Cykel:
27:00 min cykel.
7,5 km



Kommentar:
Första passet på gymmet på väääldigt länge!🙈 Blev ett pass på cykeln i ett väldigt kvavt gym. Blev inte lika långt som vanligt men var helt dyngsur av svett 😅 nu försöker vi ta nya tag 😁 hästarna igång nu iaf, jag tränar båda två flera dagar i veckan. C har jag kommit igång med i ridningen. K tränas inför hingstvisning och inridning igång. Dem har även fått löshoppat vilket dem tycker är roligt 😊
JohannaGirl89 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-07-24, 22:25   #146
JohannaGirl89
Registered User
 
JohannaGirl89s avatar
 
Reg.datum: Dec 2014
Ort: Ljungbyhed
Inlägg: 323
Smile

Dagens pass Bröst/Triceps/Axlar/Mage:



Bänkpress:
30kg*6
30*6
30*6
-------------
kg


Cablecross:
40kg*10
40*10
40*10
-------------
kg

Pushdown:
20kg*10
20*10
20*10
-------------
kg

Drag till hakan:
15kg*10
15*10
15*10
-------------
kg

Militärpress:
15kg*10
15*10
15*10
-------------
kg

Magmaskin:
36kg*10
36*10
36*10
-------------
kg

Ab-cruncher sled:
2,5kg*10
2,5*10
2,5*10
--------------
kg




Kommentar:
Första ordentliga gympasset på länge..ojoj va trött jag kommer vara i mina armar närmsta dagarna! 😅😲 men det är bara att fortsätta framåt 😉
JohannaGirl89 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-07-28, 21:34   #147
JohannaGirl89
Registered User
 
JohannaGirl89s avatar
 
Reg.datum: Dec 2014
Ort: Ljungbyhed
Inlägg: 323
Smile

Dagens pass Ben/Rygg/Biceps:



Marklyft:
45kg*6
45*6
45*6
-------------
kg

Knäböj:
35kg*8
35*8
35*8
-------------
kg

Lårcurl:
32kg*10
32*10
32*10
-------------
kg

Latsdrag:
27,5kg*10
27,5*10
27,5*10
-------------
kg

Seated row:
40kg*10
40*10
40*10
-------------
kg

Preacher curl:
12,5kg*10
12,5*10
12,5*10
-------------
kg


Wrist roller:
2,5kg*1
5kg*1
5*1
-------------
kg




Kommentar:
Första ben/rygg/biceps passet på länge. Gick över förväntan faktiskt och nöjd med det. Hade dock känningar i axeln framförallt i knäböjen så få se hur det blir framöver. Provade även en ny övning som var rätt så rolig faktiskt så får väl lägga in den i fortsättningen 😆
JohannaGirl89 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-07-29, 22:34   #148
JohannaGirl89
Registered User
 
JohannaGirl89s avatar
 
Reg.datum: Dec 2014
Ort: Ljungbyhed
Inlägg: 323
Smile

Dagens pass

Cykel:
32:30 min cykel.
10,0 km



Kommentar:
Man kan tro att när man tar ett pass på gymmet kl22:30 så borde det vara lite svalare där inne men nej...svetten bara rinner något sjukt, men man kan ju hoppas de är lite positivt iaf 😋 har hållit på med hästarna idag, värmen gjorde dock så att det bara blev träning med K inför hingstvisningen. Ville inte plåga C under direkt sol i paddocken så det blev bara ompyssling. Inte varit en ridsommar såhär långt precis...
JohannaGirl89 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-08-01, 22:51   #149
JohannaGirl89
Registered User
 
JohannaGirl89s avatar
 
Reg.datum: Dec 2014
Ort: Ljungbyhed
Inlägg: 323
Dagens pass Bröst/Triceps/Axlar/Mage:



Bänkpress:
30kg*6
30*6
30*6
-------------
kg


Cablecross:
40kg*10
40*10
40*10
-------------
kg

Pushdown:
20kg*10
20*10
20*10
-------------
kg

Drag till hakan:
17,5kg*10
17,5*10
17,5*10
-------------
kg

Militärpress:
15kg*10
15*10
15*10
-------------
kg

Magmaskin:
36kg*10
36*10
36*10
-------------
kg

Ab-cruncher sled:
2,5kg*10
2,5*10
2,5*10
--------------
kg




Kommentar:
Trots en hängig och trött dag så gick gympasset över förväntan. Det var skönt att jag kom iväg och fick det gjort 😊
JohannaGirl89 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-08-02, 22:43   #150
JohannaGirl89
Registered User
 
JohannaGirl89s avatar
 
Reg.datum: Dec 2014
Ort: Ljungbyhed
Inlägg: 323
Dagens pass

Cykel:
31:15 min cykel.
10,0 km



Kommentar:
Varmt varmt varmt...men inte mkt man kan göra åt det precis 😅 bara o göra så gott man kan känns det som...
JohannaGirl89 är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 10:38.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)